A mânca de cinci ori pe zi, a bea doi litri de apă sunt câteva dintre cele mai utile sfaturi

Publicat în Madrid 22.01.2019 15:02:35 în nutriție, gastronomie, catering

ideală

Ultima lună a anului este întotdeauna o scuză pentru a putea mânca tot ce este ținut în mod normal la distanță în timpul anului. De aceea, sosirea anului 2019 aduce cu ea în multe ocazii o nouă provocare nutrițională pentru a pierde acele kilograme în plus care au fost dobândite în timpul sărbătorilor. Specialiștii mei în sănătate și bunăstare sunt hotărâți să urmeze o serie de sfaturi, nu într-un mod restrictiv, deoarece uneori capriciul unui restaurant din centrul Madridului poate însenina complet săptămâna.

Mâncarea de cinci ori pe zi este o necesitate. Includerea alimentelor bogate în grăsimi sănătoase precum nuci, ulei de măsline sau pește gras în dietă este destul de benefică. La rândul lor, proteine, cereale integrale sau legume cu conținut glicemic redus. Este important să reglați mesele în funcție de nevoile fiecărei persoane. Cu toate acestea, este important să includeți acele alimente care au carbohidrați de la 6 dimineața la 6 după-amiază. Din acest moment, este recomandabil să optați pentru altele mai structurale.

Unul dintre cele mai solicitate sfaturi care este rar întâlnit este să bei doi litri de apă pe zi. Poate fi destul de greu, mai ales în anotimpurile reci, unde de obicei este mai puțină sete. Cu toate acestea, pe termen lung este posibil să se observe avantajele acestei practici.

La rândul său, evitarea anumitor alimente precum paste, cartofi, bomboane sau cafea va fi pozitivă atunci când vine vorba de vărsarea acelor kilograme în plus. Cu toate acestea, unele alte restaurante din centrul Madridului, cum ar fi Restaurante Kruguer, se angajează să pregătească aceste produse într-un mod sănătos, evitând astfel că influențează în mod serios dieta atunci când o omite.
Revenirea la greutatea inițială este o provocare, dar și un beneficiu pe termen lung. Din acest motiv, din ce în ce mai multe unități optează pentru un meniu sănătos, astfel încât preparatele lor să aibă un impact pozitiv asupra oaspeților lor.

Informatii de contact