Când te gândești să slăbești, ce gânduri îți vin în cap?
Sunt sigur că sunt de genul:

slăbi

Trebuie să fiu la dietă.
Trebuie să încep să fac mișcare.
Acum trebuie să slăbesc.
Trebuie să beau mai multă apă.

Și dacă te întreb acum, ce părere ai despre aceste gânduri?
Cu siguranță senzația și/sau emoția sunt: lenea, copleșirea, anxietatea, frica, demotivarea, neîncrederea ...

Îmi amintesc că m-am gândit:

"Vreau să simt și să arăt bine, dar gândește-te doar că nu pot mânca o mulțime de lucruri care îmi plac ... uf!".
„Trebuie doar să îmi interzici ceva, astfel încât să vreau să-l mănânc mai mult ca niciodată”.

GÂNDURILE GENERA EMOȚIA

Da, literalmente.
Un gând generează o emoție și acest lucru ne conduce la acțiune.
În acest caz, pierderea în greutate este foarte frecventă pentru a duce la „nicio acțiune”. De exemplu: lene, ceea ce duce la a nu face nimic pentru început. scuze, trec zile și săptămâni și se amână.

Și acesta este faptul simplu gândirea la pierderea în greutate, dieta, slăbirea, generează deja sentimente și gânduri negative... și atunci este al nostru dialog intern cu mesaje precum:

  • „Uf, dietă, cât de leneș”
  • „Nu voi putea mânca X mâncare”
  • „Nicio dietă nu funcționează pentru mine”
  • „Trebuie să fiu la dietă toată viața”
  • "Sunt gras de la naștere"
  • "Sunt larg dezosat"

Acestea sunt afirmații care fac ca mintea noastră să le înregistreze și rămân ca orare, cum ar fi profeții din viața noastră.

CUM SĂ PIERDĂ MASA DE LA GÂNDIREA POZITIVĂ

Gândurile te pot face să-ți lipsească scopul. Și dacă sunt, de asemenea, negative, îți sabotează mintea, determinându-te să te descurajezi și să te frustrezi în ceea ce vrei cu adevărat să realizezi, adică să slăbești.
Prin urmare, este important fii conștient de propriile tale gânduri, și identifică negativele, adică cele care te limitează și te blochează.
Pentru următorul fii atent la propriile tale emoții, fiind încetul cu încetul și din ce în ce mai capabil să o menționez pe nume (mă simt trist, sunt supărat etc.).
Și în cele din urmă decideți și alegeți ce acțiune să luați.

DA VĂ POȚI SCHIMBA GÂNDURILE

Gândirea și simțirea pozitivă îmbunătățesc motivația, și în consecință vei fi mai puțin autoexigent și rezistă cu tine; mai tolerant și mai înțelegător. Fără a te simți vinovat și/sau fără voință .

Fă din mintea ta cel mai bun aliat

  • Nu învățați să reînvățați. Mintea învață foarte repede din rău și negativ, așa că trebuie să faci schimbări încetul cu încetul pentru a te consolida.
  • Aplicați și consolidați mici modificări ne întărește securitatea și încrederea.
  • Ai încredere în noi ne face să arătăm și să ne simțim capabili să atingem obiectivul.
  • Aplicarea ghidată a tehnicii de vizualizare și senzație pozitiv ajută foarte mult în procesul de schimbare.

Concluzie:

Să nu mai dăm putere alimentelor și să ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce vrem să realizăm luând înapoi puterea gândurilor noastre.