Ursul Alb al lui Tolstoi se referă la un paradox în care anumite gânduri capătă mai multă forță cu cât oamenii încearcă să nu se mai gândească la ei.

putem

Acest lucru poate suna familiar pentru cineva care încearcă să depășească o dependență, o despărțire de dragoste sau cineva care vrea pur și simplu să înceapă o nouă dietă pentru a slăbi.

Adică, cu cât faci mai mult efort pentru a extrage un gând din mintea ta, cu atât câștigă mai multă forță și ajunge să preia instanța conștientă a persoanei. Acesta este cunoscut sub numele de ursul alb al lui Tolstoi.

Ursul Alb al lui Tolstoi

Metafora ursului lui Tolstoi apare după o anecdotă relatată de același scriitor rus care a spus asta fratele său l-a rugat să nu se gândească la urșii albi pentru a face parte din clubul său.

Fără succes, cu cât Leo Tolstoi (1828-1910) a încercat mai mult să se sustragă acestui gând, cu atât a reușit mai puțin.

„Rămâi în colț până nu te mai gândești la un urs alb”

Dar de unde ar fi venit acest teribil paradox? Ei bine, de la un alt scriitor rus pe nume Fyodor Dostoevsky (1821-1881), care a scris în lucrarea sa „Note de iarnă despre impresiile de vară”, următoarea expresie:

„Încercați să vă stabiliți sarcina de a nu vă gândi la un urs polar și veți vedea nenorocitul de animal în fiecare minut”

Acest paradox al ursului alb al lui Tolstoi a servit de atunci pentru a se referi la acele gânduri obsesive care sunt imposibil de blocat, întrucât, încercând să-i facă să dispară, cresc intensitatea prezenței lor.

Un exemplu clasic al modului în care paradoxul ursului alb al lui Tolstoi a fost folosit în favoarea publicității a fost în campania auto SEAT, în care s-a căutat ideea sau gândirea persistentă a fi Seat Ibiza care și-a făcut drum pe piață până atunci.

Astfel, s-a încercat ca utilizatorul să aibă în minte ideea fixă ​​a mașinii roșii, motiv pentru care, pentru a realiza repetarea, s-a menționat: „Deci mai bine nu te uiți la mașina roșie care urmează”.

Daniel Wegner și mecanismul ironic bimodal de control al minții

Plecând de la acest paradox al ursului alb al lui Tolstoi, Dr. Wegner (1948-2013) a realizat un experiment încadrat în cercetarea sa privind suprimarea gândirii.

Așa că le-a cerut participanților să gândească cu voce tare timp de cinci minute și să nu se gândească la ursul lor alb. Dacă o făceau, trebuia să sune un clopot. Desigur, acest lucru a fost imposibil, iar subiecții s-au gândit la un urs alb.

Dar, ceea ce este cel mai interesant este că, după această fază de suprimare, subiecților li s-a cerut să se gândească la un urs alb și rezultatul a fost că gândurile despre ursul alb au crescut, spre deosebire de cei cărora li sa cerut același lucru, dar au avut nu a trecut prin faza suprimării.

Potrivit profesorului Edurne Goikoetxea, de la Universitatea din Deusto, rezultatul sugerează că atunci când se încearcă suprimarea unui gând, efectul este de revenire sau paradoxal.

Rezultatul acestei cercetări l-a determinat pe Wegner să propună teoria proceselor ironice de control al minții, conform căruia, atunci când încercăm să controlăm un gând, două procese rulează simultan.

Este un proces operațional care intenționează să execute schimbarea și un proces de monitorizare care verifică dacă conținutul gândului se abate.

Potrivit Werger, procesele operaționale necesită mai multă capacitate decât procesele de control; astfel încât, dacă capacitatea de control este redusă de droguri, stres sau sarcini suplimentare, atunci procesul operațional eșuează.

De aceea, dacă o persoană încearcă să suprime gândurile triste pentru a nu se mai simți tristă, aceste idei ar putea ajunge să domine. La fel, oricine este stresat încercând să nu se gândească la urșii albi, va ajunge să se gândească la urșii albi.

Această teorie despre urșii albi ai lui Tolstoi, de asemenea ar putea explica de ce există oameni care sunt atrași spre interzis, sau nu puteți pierde în greutate, deși numărați fiecare calorie pe care o consumați.