naturală

«Ceea ce mănâncă copiii și obiceiurile lor alimentare este o problemă pe care mulți părinți nu acordă atenția pe care o merită (...) Trei exemple de greșeli: mâncarea rapidă (sau cu programele nenaturale), mananca mai mult decat este necesar și face din carne centrul oricărei mese »

„Supraalimentarea este o altă greșeală; copiii sunt plini de mâncare, chiar dacă instinctele lor îi avertizează că nu vor asimila atât de mult și vor să ni-l exprime în moduri diferite. În plus, EXCESUL DE ALIMENTE INDUSTRIALIZATE, cu aditivi și substanțe abundente, care nu sunt foarte recomandabile pentru sănătate, ajunge la extreme, cum ar fi utilizarea și abuzul de zahăr, în mod clar dăunător pentru toată lumea și în special pentru ei »
Revista Integral Extra

Revista Integral este o publicație veterană și de pionierat în Spania despre viața sănătoasă care de 30 de ani raportează lunar despre „un alt mod de a înțelege viața”.

Periodic lansează, de asemenea, monografii pe diferite teme, iar Integral Extra nr. 11 este un «Ghid natural de hrănire a sugarului» și oferă sfaturi nutriționale de la naștere până la adolescență și numeroase rețete ovo-lacto-vegetariene ușor de făcut și foarte gustabile.

Ghidul este scris de experți precum Montse Bradford, autorul cărții „Hrănirea copiilor noștri” și în el găsim multe idei pentru a îmbunătăți dieta atât a copiilor, cât și a întregii familii.

Există mai multe cărți despre cei săraci, cum ar fi „Copilul meu nu mă mănâncă” de pediatrul Carlos González, care dezdramatizează subiectul și îi oferă mult bun simț, multe cărți de bucate pentru rețete pentru copii pline de ciocolată și desene animate, de rețete vegetariene (dar tind să fie străini) și foarte puține despre alimentația sănătoasă pentru copii.

«Ghid natural de hrănire a sugarului» Costă 4 euro, are 98 de pagini, se vinde pe chioșcurile de ziare din Spania și online * și merită să fie luat în calcul.

Anexăm editorul și indexul detaliat:

EDITORIAL

ALIMENTE ȘI SĂNĂTATE PENTRU COPII NOI

Ceea ce mănâncă copiii și obiceiurile lor alimentare este o problemă pe care mulți părinți nu acordă atenția pe care o merită. Pentru imita modelul bătrânilor, cu obiceiurile noastre le influențăm decisiv și, întrucât stilurile de viață actuale nu ajută nici la o dietă echilibrată, apar unele erori care, în mod conștient sau nu, sunt transmise copiilor.

Trei exemple: a mânca repede (sau cu vremuri nenaturale), mananca mai mult decat este necesar și face din carne centrul oricărei mese.

Aportul important și esențial de proteine ​​este adesea confundat cu un aport energetic și nutrițional în general, transformându-l într-o obsesie. De multe ori se crede, în mod eronat, că cu acestea porții exagerate de carne copiilor ei primesc deja ceea ce pentru ei este atât de necesar în vârstele în creștere.

Supraalimentarea este o altă greșeală; copiii sunt plini de mâncare, chiar dacă instinctele lor îi avertizează că nu vor asimila atât de mult și vor să ni-l exprime în moduri diferite. Mai mult, excesul de alimente industrializate, cu aditivi și substanțe abundente care sunt foarte nedorite pentru sănătate, ajunge la extreme, cum ar fi utilizarea și abuzul de zahăr, clar dăunătoare pentru toată lumea și mai ales pentru ei.

Astăzi avem mult mai multe informații despre dietă și nutriție decât în ​​trecut, dar publicitatea și mass-media insuflă modele în care este greu pentru copii să înțeleagă și să aleagă între ceea ce este dăunător și ceea ce este sănătos. Mulți copii, de exemplu, abia mestecă calm și salivează bine mâncarea.

Cu acest număr suplimentar, scris de specialiști care sunt și părinți și interesați de sănătate și de ceea ce mănâncă copiii noștri, vă oferim exemple de meniuri clasice, hrănitoare și echilibrate pe bază de lactate, ouă și proteine ​​fără carne, precum și rețete care pot fi ușor adaptate la preferințele fiecărei familii datorită sortimentului uriaș de proteine ​​vegetale gustoase. Bucura-te de ei!

INDEX

I. CE ÎI DĂM COPILULUI MÂNCĂ?

  • Mâncare naturală, nutriție sănătoasă: Pentru a învăța să facem alegeri mai bune despre ceea ce mâncăm
  • Hrănirea în primul an al bebelușului: de la alăptare la primele alimente solide
  • Hrănirea copiilor vegetarieni: Copiii nu pot mânca carne și pot crește bine?
  • Finalizarea hrănirii bebelușului: hrănirea sugarului în primul an de viață
  • Alimente de evitat și mici sfaturi practice
  • Gustările copiilor noștri și nevoile lor de energie
  • Cereale, terci și biscuiți. Arome delicioase și hrănitoare care ne ajută să educăm palatul copiilor

  • Rețete pentru primul an. Cum putem hrăni copilul atunci când ceea ce mănâncă este atât de important
  • Rețete de la 12 la 18 luni
  • Rețete de la 18 la 30 de luni
  • De la doi ani și jumătate
  • Rețete pentru toate vârstele

III. EXEMPLE DE MENIU

  • De la an la 18 luni
  • De la 18 luni la doi ani și jumătate
  • Meniuri pentru toate vârstele

Indici. A-Z pentru idei, sfaturi și rețete despre hrănirea naturală a sugarului.
Pentru a afla mai multe. Bibliografie și reviste selectate. Mulțumiri.

Site oficial: Revista Integral și * vânzări online (scrieți în căutarea produsului „Integral extra”)

ALTE ARTICOLE PRIVIND ALIMENTAREA COPILULUI