Menstruație și anemie

Menstruația este cea mai frecventă cauză de anemie la femeile fertile. Anemia este o scădere a numărului de celule roșii din sânge sau eritrocite. Acestea sunt celulele care transportă oxigenul pentru a hrăni alte celule printr-o celebră proteină numită hemoglobină. Astăzi, ne vom concentra pe blog pe un subiect care afectează multe femei: menstruația și anemia.

anemie

Este clar că o anumită cantitate de sânge se pierde în timpul menstruației, dar de obicei nu este suficientă pentru a conferi o anemie la femeile sănătoase.

cu toate acestea, la femeile cu perioade foarte grele, poate apărea anemie și duce la multe simptome:

  • Oboseală cronică, stare generală de rău, cefalee, paloare, căderea părului, tristețe ...
  • Chiar și la nivel ginecologic, scăderea libidoului, lipsa ovulației și sângerări neregulate.

Aceste simptome și producția slabă de sânge se datorează în principal pierderea fierului, un mineral esențial pentru viața noastră, care permite celulelor să aibă oxigen să trăiască.

Acest lucru este deosebit de sensibil la femeile care se află în următoarele situații:

  • Femeile care au aporturi semnificative de fier (subțiri cu un indice de masă corporală scăzut, care fac multe sporturi, de exemplu alergatul, care este în prezent atât de la modă).
  • Femeile cu pierderi asociate: boli inflamatorii intestinale și alte tulburări digestive, cancere ...

Astfel, se recomandă femeilor sănătoase ca în timpul menstruației să urmeze o dieta bogata in fier: accent pe legume cu frunze, leguminoase, carne roșie, ouă, nuci, cum ar fi fisticul, printre altele, și că îl completează cu alimente bogate în vitamina C pentru a promova absorbția adecvată.

De asemenea, poate fi necesar să luați suplimente specifice de fier pe cale orală. Sau multivitamine, mai ales în perioadele de stres și perioadele în care este necesară multă concentrare. Dacă aveți mai multe întrebări, puteți solicita o întâlnire în consultarea noastră, vom fi bucuroși să vă ajutăm.

Ne pare rău, formularul de comentarii este închis în acest moment.