Dacă urmezi o dietă, dar ți-e foame în mod constant sau vrei doar o mulțime de lucruri, aici avem soluția ideală pentru tine și această problemă. Aceste sandvișuri sunt minunate; în afară de a fi extrem de delicios, nu este nevoie să pregătiți sau să gătiți nimic din ceea ce sunt delicioase și cel mai bun lucru este că sunt gustări cu mai puțin de 100 de calorii Uimitor, nu? Verificați ce sunt și bucurați-vă de ele.

puțin

Pâine de grâu integral cu gem.-Foto de Al natural

1. O felie de pâine integrală cu puțin gem (94 calorii)

Aici este important să fie doar o mică porție de gem, deoarece această gustare este aproape de 100 de calorii. Nici aroma de dulceață este cea pe care o preferați căpșuni, ananas, piersici, mure, printre alții.

2. 100 grame de struguri (66 calorii)

Pe lângă faptul că este una dintre cele mai bune gustări cu mai puțin de 100 de calorii, strugurii oferă mai multe beneficii pentru corpul tău. De exemplu strugurii roșii previne infectiile, constipație, boli cardiovasculare și cancer.

Nu uitați să cumpărați prăjituri naturale de fulgi de ovăz

3. Fursec de ovăz (65 de calorii)

O gustare delicioasă cu mai puțin de 100 de calorii pe care o puteți savura la micul dejun, prânz sau după prânz. Cel mai bun lucru pe care îl putem recomanda este că nu cumpărați cookie-uri comerciale cu fulgi de ovăz, întrucât au adăugat mult zahăr. Mai bine preferați cookie-urile cu fulgi de ovăz pe care le găsiți în magazinele naturiste sau în brutării, unde sunt făcute recent și din același motiv, sunt mai sănătoase.

4. O lingură de înghețată cu fructe (60 de calorii)

Deși aceste gustări conțin mai puțin de 100 de calorii, nu este o scuză pentru a nu savura ciudata tentație. Cu o minge de înghețată naturală cu fructe puteți satisface acea poftă dulce și delicioasă. Se poate face din căpșuni, banane, nucă de cocos, mango, pepene verde și multe alte fructe.

Mărul este una dintre cele mai bune gustări cu mai puțin de 100 de calorii.-Foto de la sumedico.com

5. Un măr (85 de calorii)

Există roșu, verde și galben. Pentru acele vremuri în care ți-e foame sau doriți să gustați ceva rapid și delicios, un măr este o opțiune excelentă. Are mai puțin de 100 de calorii, atâta timp cât este doar fructul natural și nu sucul. Vă sfătuim să nu adăugați miere, unt de arahide, cajeta sau orice alt îndulcitor.

6. 125 de grame de iaurt natural (50 de calorii)

Dacă aveți de gând să vă bucurați de această gustare, cel mai bine este să utilizați iaurt grecesc natural fără zahăr. Nu vă faceți griji dacă vă place zahărul, aceste iaurturi au un gust delicios. Nu uitați să îl păstrați la frigider înainte de al consuma, astfel încât să nu se strice.

Apa de ananas sau fructele tăiate în cuburi pot fi o gustare excelentă. - Foto Cambia a lo natural

7. 50 de grame de ananas (20 de calorii)

Tocăm ananasul în bucăți mici, îl puteți face și în apă de ananas, dacă preferați, dar nu îl îndulciți prea mult. Puteți adăuga puțină lămâie și sare dacă vă plac sau preferați sandvișurile sărate.