Astăzi fiul nostru împlinește prima zi de naștere. Este fascinant cum trece timpul. Nu demult mi-am admirat tripletul plin de viață și acum sunt încântat să-l văd făcând primii pași.

Primul an din viața unui bebeluș este plin de primele vremuri: prima baie, prima plimbare, primul zâmbet, primele jocuri ... Este, de asemenea, timpul să încerce primele lor alimente, pe lângă lapte.

V-am spus deja aici că am ales ca Antu să se reglementeze cu mâncare. Privind în urmă, văzând cum au fost aceste luni, trebuie să spun că uneori ne-am îndoit dacă Antu a mâncat suficient sau dacă a fost cea mai bună opțiune. Astăzi mă bucur de decizia noastră, totul este o învățare.

O lectură pe care o recomand este „Copilul mănâncă deja singur”, publicat de editura Medici. Această carte explică tot ce trebuie să știți despre hrănirea autoreglată a bebelușilor: cum să începeți, de ce faceți așa, de ce aveți nevoie, avantaje și dezavantaje, idei de feluri de mâncare ... Este potrivit pentru vegetarieni și non-vegetarieni.

După ce l-am citit cu atenție, am fost încântați și am continuat să exersăm. Cu puțin peste 6 luni am început să-i oferim lui Antu (întotdeauna după laptele său) diverse tipuri de legume aburite: morcovi, dovlecei, cartofi dulci, cartofi, broccoli, fasole verde ... De asemenea, unele fructe precum pere, măr, avocado, mango ... A fost surprinzător să-l văd răsfoind și explorând acele bucăți de mâncare. În acest moment obiectivul nu este să se hrănească singur, ci să-i permită să descopere texturi, arome, mirosuri, forme, culori ... și că „acel lucru” servește și pentru a-ți potoli foamea.

hrănesc

O necesitate pentru familiile vegetariene.

O altă esențială este „Copii vegani, fericiți și sănătoși”, de David Román.

Cheia pentru introducerea solidelor în dieta bebelușului pentru mine este blândețea: oferirea, nu forțarea, fără supărare sau certare. Dar acordați atenție și moliciunii alimentelor pe care le oferim. În cadrul regimului autoreglabil există cei care decid că bebelușii trebuie să mănânce la fel ca restul familiei, indiferent dacă este vorba despre o oală cu leguminoase, cu chorizo ​​inclus, dulciuri și dulciuri, prăjite ... Sunt opțiuni, dar am început prin a face mâncare diferită pentru cel mic. Am vrut ca trecerea la solide să fie foarte lină și armonioasă.

Majoritatea mamelor își fac griji cu privire la cât de mult mănâncă bebelușii lor. Din câte văd, bebelușii mănâncă în general foarte puțin. Dar acest lucru este normal. Având la dispoziție alimente sănătoase, veți mânca ori de câte ori aveți nevoie. Dacă copilul crește bine, este fericit, se joacă, face pipi și caca ... te descurci grozav!.

Primele mese, cu atât mai simple, cu atât mai bine.

Aici am pus un mic rezumat al călătoriei noastre în hrănirea complementară a sugarilor în acest prim an:

- Alăptarea exclusivă la cerere până la 6 luni.

- De la 6 luni, prima abordare a solidelor. Oferind întotdeauna alăptarea mai întâi.

- primele mese constat din legume aburite: batoane de cartofi, morcov, cartof dulce, broccoli, fasole verde ... De asemenea, câteva fructe în bucăți: banană, pere coapte, măr (în mod natural este foarte tare și se poate sufoca, mai bine faceți-l în compot).

- La 7 luni ofeream gluten: pâine de casă. De asemenea, îi oferim cereale fără gluten, în principal sub formă de spaghete și tăiței, astfel încât să le poată manipula mai bine, niște orez, clătite de cereale ...

- Pe la 7 luni și jumătate a gustat linte. Lăsându-le groase și cu legumele mari, aș lua-o cu mâna sau l-aș ajuta cu lingura. De atunci a mâncat tot felul de leguminoase, bine gătite. Puteți face texturi de tip hummus sau paté, care oferă o mulțime de proteine.

- Până la 8 sau 9 luni, nu aveam nimic la micul dejun în afară de laptele matern. Acum mănâncă deja mai multe lucruri la micul dejun, ceea ce îi place cel mai mult sunt fructele și niște cereale.

- De când a învățat să facă clema la 9 luni, îi place să mănânce stafide. Nu refuzați niciodată un pumn mic.

- Apa: până la 10 luni nu a acordat atenție. I-am oferit-o într-o ceașcă normală de plastic, fără gura de scurgere pentru bebeluși. S-a jucat mult cu el, a învățat să-l țină de mânere și într-o zi ... dintr-o dată a băut fără a vărsa o picătură de apă. Acum bea suficientă apă, ba chiar poate să o ceară când are nevoie.

- Lingura: inamicul. Mi-am creat propria versiune a alimentației autoreglate. Dacă există ceva cu o lingură pe care Antu nu îl poate lua, ei bine îl ajut și i-l dau în gură. De exemplu, vara aceasta a avut mult gazpacho, îl iubește. Până când a învățat cum să-și folosească ceașca și să o bea, i-am dat-o cu lingura și gata. Încercăm întotdeauna să le încurajăm autonomia, dar nu suntem extremiști anti-lingură/piure.

Mănâncă tocană de mazăre.

- La aproximativ 11 luni i-am oferit tofu. Fumului îi place. De obicei i-o dăm o dată pe săptămână.

- De la vârsta de 11 luni, mănâncă practic la fel ca noi. De exemplu, dacă avem seitan, nu-i dăm, dar restul da.

- A gustat și alge marine, îi plac mult arame-ul, de asemenea nori prăjite și tocate.

- Nu folosim sare în alimente sau îndulcitori. Am făcut un pansament de tip gomasio (susan și alge marine măcinate), dar fără sare și punem puțin în mese. De asemenea, iubește drojdia nutrițională, care este bogată în B12.

- Ați încercat recent băuturi vegetale: migdale, cânepă ... de casă, iar ea le iubește.

- Când ieșim să mâncăm, nu-i aducem nimic special pentru el. Îi dăm ceva din farfuria noastră și îi place foarte mult.

- Mâncați întotdeauna cu noi, conform programului nostru. A-i privi pe mama și tata mâncând este cel mai bun mod de a învăța.

- În acest timp ne-am simplificat dieta, am făcut-o mult mai naturală și mai sănătoasă decât înainte. Mâncare de casă mai puțin procesată, mai puțin ambalată, mai delicioasă gătită zilnic. Pentru că părinții sunt exemplul copiilor noștri și ei învață să mănânce ceea ce mănânci tu.

Continuăm să învățăm și să descoperim în fiecare zi minunatea de a fi părinți. O cale fascinantă și mereu îmbogățitoare.

Pe calea creșterii și însoțirii copiilor noștri, tot ajutorul este binevenit. De aceea vreau să recomand pachetul complet de 47 de cursuri despre MAMĂ, disponibil până marți, 11 iunie, la 65 de euro.

În acest pachet de cursuri Puteți găsi unul foarte interesant despre alimentația autoreglată și alte câteva despre alimentația sănătoasă pentru întreaga familie. CLICK AICI PENTRU VEZI ÎN DETALII.

Ne place să auzim de la tine. Comentariile sunt binevenite!.

Comentarii

Mi se pare foarte interesantă această intrare, nu numai pentru părinți. Vorbiți despre ceva nou pentru mine, cum ar fi autoreglarea, curios, nu am considerat o opțiune diferită față de majoritate. Mulțumiri!

Nutrition Essential spune

Bună Sandra. Mă bucur că ți se pare interesant. Poate fi făcut cu piureuri și terci, de asemenea, fără a forța bebelușii să continue să mănânce atunci când, evident, nu vor mai mult. Sunt foarte înțelepți și încă mai au senzația de foame și sațietate în stare perfectă de funcționare. Un frumos sărut și vă mulțumesc pentru comentariu. Trezi

Modul tău de a vedea dieta copilului tău este foarte interesant, foarte curios despre hrănirea autoreglată; Mi-aș dori să fi știut să-l aplic cu fiicele mele. Mulțumiri.

Nutrition Essential spune

Buna Javier !. Cu siguranță ai făcut cea mai bună opțiune cu fiicele tale pe baza a ceea ce știai atunci. O imbratisare mare si va multumesc pentru comentariu!.

Excelent, vă mulțumesc foarte mult pentru că ne-ați împărtășit experiența, mi-aș dori mai mulți părinți să fie conștienți de ceea ce este cu adevărat o nutriție bună. În ziua în care voi avea un copil, voi urma calea ta. iti trimit o imbratisare!

Nutrition Essential spune

Buna Federico. Vă mulțumesc foarte mult pentru comentariu. Nu știu dacă a noastră este cea mai bună formă de părinți, dar este ceea ce dictează inimile noastre. Trebuie să fii fidel și să curgă. Un prieten îmbrățișat.

Nutrition Essential spune

Bună Vanesa. Ce bucurie să te citesc! Te înțeleg, cu părinții există o mie de îndoieli. Cu siguranță cândva ne înșelăm, dar face parte din drum.
Dieta vegană bine planificată este ideală pentru toate etapele, chiar și pentru copii. Nu cred că bebelușul tău se va plictisi de leguminoase, cereale, fructe și legume. Puteți include unele alge marine, semințe și nuci măcinate, cum ar fi tahini ... Există multe modalități de a găti, aburite, coapte, sotate, coapte ... În ceea ce privește soia, există o mulțime de controverse și dacă este de obicei transgenică cea mai mare parte. Vă oferim tofu organic câteva zile și vi se potrivește.
Acoper pentru moment b12 cu alăptarea, mă completez și el are și doza lui. Drojdia de bere pe care o luăm este drojdie nutrițională, care este îmbogățită în b12 și este foarte bună.
Dacă îmi spui ce îți spune consilierul, îmi va plăcea. O îmbrățișare mare,
Trezi.