Abonați-vă la Vitónica

Dacă bebelușul dvs. are între patru și șase luni, el se află deja într-o stare nutrițională și fizică pentru a include alimente, altele decât laptele matern sau formula de lapte pe care o primește în dieta sa. Astăzi vorbim despre hrănire suplimentară și vă vom spune cum să introduci mâncarea copiilor.

Ce este hrănirea complementară?

Se numește hrănire complementară aportul de alimente pe care copiii îl primesc după vârsta de patru sau șase luni pentru a „suplimenta” aportul de lapte matern sau lapte artificial în cazul în care nu se realizează primul.

Nu vorbim doar despre terci, dar se consideră că hrănirea complementară orice aliment solid, semisolid sau lichid, altul decât laptele uman sau artificial care a primit copilul până la vârsta de patru sau șase luni.

Potrivit OMS, se recomandă ca hrănirea complementară să înceapă la vârsta de șase luni, în timp ce Comitetul de nutriție al Asociației Spaniole de Pediatrie (AEP) recomandă începerea acesteia la vârsta de patru până la șase luni la copiii care alăptează mixt sau artificial și la șase luni la copii alăptați exclusiv, extinzându-l pe acesta din urmă, dacă este posibil, până la doi ani.

hrănirea

Cum se introduce hrănirea complementară

Trebuie să recunosc că, atunci când vine momentul să introduci alte alimente în afară de lapte la cei mici, totul pare foarte complex sau arată cât de simplu este să hrănești un bebeluș până la 6 luni, deoarece primesc doar lapte sau lapte.

Înainte existau liste și recomandări lungi de respectat, dar acum totul s-a schimbat și primul lucru pe care ar trebui să-l știm este că initial bebelusii vor manca intre una si trei ori pe zi, Abia după nouă luni se recomandă să luați patru mese pe zi și una sau două prize mai mici între ele, dacă este necesar.

Începeți prin încorporarea unui aliment pe rând și timp de una până la trei zile, folosind terci cât mai omogen

Primele mese vor fi un adevărat dezastru, deoarece bebelușul încă nu înțelege că trebuie să deschidă gura și să înghită, cu toate acestea, în câteva zile se adaptează la aportul de semi solid și încep să ceară mai mult sau să primească terci cu anxietate. Dar este important nu vă supărați la început sau nu vă faceți griji dacă „nu mâncați” și aruncați mai mult decât înghițiți, întrucât acesta este procesul de învățare.

Începe prin a oferi terci cat mai omogeni, facuti din legume si fructe, dar numai din câte o mâncare pe rând Și, din experiența și cunoștințele mele, este întotdeauna mai bine să începeți cu legumele și apoi să încorporați fructele care au un gust mai dulce și care cu siguranță vor fi acceptate.

Putem alege între dovleac, dovlecei, morcov, fasole, mazăre, cartof, cartof dulce, broccoli și multe alte legume, cu excepția celor cu mai mulți nitrați, cum ar fi Chard elvețian, spanac, sfeclă roșie și nap pe care le vom lăsa timp de 12 luni sau mai mult.

Din fructe, toate pot fi incluse, ținând cont de faptul că căpșunile și fructele de padure, în general, sunt greu de igienizat bine și, prin urmare, este posibil să preferăm includerea lor puțin mai târziu.

Odată ce încorporăm aproximativ trei legume putem trece la fructe și apoi vom adăuga mâncare încetul cu încetul, întotdeauna unul câte unul când vine vorba de un aliment nou, deoarece acest lucru ne va permite să cunoaștem toleranța față de acesta.

De exemplu, dacă cartoful și dovleacul au fost bine acceptați separat, îi putem amesteca deja într-un terci. Și încetul cu încetul putem adăuga cereale diverse: orez, porumb, grâu sau altele precum și leguminoase și diverse carne. Putem încorpora ulei, de preferință măsline la terci și vom pleca spre după 12 luni oul și mierea iar după trei ani nucile mari sau semințele care îl pot sufoca pe cel mic.

lactate altele decât laptele matern nu sunt necesare în dieta sugarului și iaurturile pot avea multe zaharuri adăugate, deși încorporarea lor este posibilă după vârsta de șapte luni.

În urmatoarele calendar orientativ Din ghidul complementar de hrănire al Generalitat de Catalunya puteți obține linii directoare despre cum să adăugați alimente:

Sfaturi care pot fi utile

După cum am spus, pare foarte ușor, dar când cineva este mamă pentru prima dată, totul poate fi mai complex decât ne imaginăm, de aceea unele sfaturi care pot fi utilizate sunt:

  • Trebuie să oferim apă, fără sucuri care pot adăuga zaharuri inutile și nu se hidratează corespunzător, între mese și în timpul meselor, astfel încât bebelușii să obțină un aport suficient de lichide.
  • Se recomandă să nu se interzică mâncarea, ci să se amâne cât mai mult posibil încorporarea dulciurilor, dulciurilor, gustărilor comerciale și a meselor elaborate în dieta copiilor, deoarece aceștia nu sunt de bună calitate sau promovează obiceiuri sănătoase la ei.

Aceasta este hrănire suplimentară și știi deja cum să introduci alimentele în dieta copiilor pentru a promova o dietă de calitate și a le proteja sănătatea încă din primele luni de viață.

Distribuiți hrănirea complementară: cum să introduceți alimentele în dieta copiilor