În acest sens, compania Pistamed subliniază că există multe beneficii care sunt atribuite consumului de fistic în fiecare zi. De la scăderea nivelului de colesterol la proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.
„Cantitățile recomandate sunt întotdeauna limitate și trebuie consumate cu moderare. Servirea recomandată de fistic pe zi nu trebuie să depășească 30-40 de grame, ceea ce echivalează cu aproximativ 40-50 de fistic de dimensiuni medii cu coajă ”, indică aceștia.
În urma acestei recomandări, dacă consumăm maximum 35 de grame de fistic nesărat, cu coajă, am ingera mai puțin de 100 de calorii pentru fiecare 35 de grame și pentru fiecare porție am primi cantitatea suficientă de proteine, fibre și recomandăm sănătos grăsimi.
Proprietăți. Fisticul împărtășește principalele proprietăți comune cu restul nucilor, sunt alimente foarte hrănitoare și o sursă excelentă de minerale. O singură porție de fistic oferă magneziu, fosfor, potasiu, calciu și fier. În cazul proprietăților fisticului, în special, este una dintre nucile care conține cea mai mare cantitate de fibre, ceea ce crește metabolismul și îmbunătățește funcțiile digestive ale corpului. Au un conținut ridicat de grăsimi nesaturate, care ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL.
Un alt avantaj care iese mereu în evidență atunci când vorbim despre fistic este faptul că sunt nuci în coajă, „ceea ce le face o mâncare mult mai sățioasă, deoarece este nevoie de mai mult timp pentru a le consuma și este necesar să le coajăm anterior”, indică aceștia. afară.
- Nu mâncați nimic timp de 30 de zile postul periculos care se răspândește pe internet - PlayGround
- Ce să mănânci înainte, în timpul și după o cursă populară
- Nu m-au lăsat să mănânc sau să beau în timpul travaliului
- Nu este un păcat să mănânci în timpul travaliului
- Ce să mănânce în timpul depresiei de după vacanță Mâncare