Arhiva TIME
Creativitatea, culorile, varietatea și răbdarea sunt cele mai bune arme pentru a depăși pierderea poftei de mâncare. Aflați aceste chei pentru ca ora mesei să fie plăcută. Unele rețete vă pot ajuta.
Părinții încearcă totul: jocul cu avionul, o lingură pentru bunicuță, oferă stimulente, folosesc suplimente de vitamine și chiar impun pedepse. Cu toate acestea, aproape întotdeauna își pierd bătălia, iar ora mesei se transformă într-un „Război”? cu copiii lui.
Dar nu este nimic de îngrijorat. Cu răbdare și creativitate poți stimula pofta de mâncare a celor mici pentru a-i face să găsească un gust în mâncare.
Pierderea poftei de mâncare a sugarului este normală la majoritatea copiilor. Potrivit nutriționistului Alicia Cleves, acesta se caracterizează prin lipsa dorinței de a consuma alimente. „Este o atitudine asumată de copil, produsă în general de obiceiuri proaste induse de o tehnică alimentară slabă, rareori din cauza problemelor emoționale sau a bolilor organice generale”, explică el.
Deși această situație îi îngrijorează mult pe părinți și devine o cauză frecventă a consultării pediatrice, este pe deplin explicabilă, deoarece între 2 și 5 ani, copiii suferă o scădere a poftei de mâncare din cauza unor cauze fiziologice normale și nu se mai îngrașă așa cum au făcut-o în timpul primele 12 luni de viață. Prin urmare, au nevoie de mai puține calorii.
La fel, dinții în unele cazuri provoacă disconfort, iar copiii nu mănâncă, deoarece simt durere atunci când mestecă. Această etapă a pierderii poftei de mâncare este de obicei tranzitorie și în unele zile copiii simt mai mult pofta de mâncare decât altele.
Cu toate acestea, nu trebuie să vă stabiliți și să vedeți în continuare modul în care felurile de mâncare continuă să fie servite. Există diferite moduri de a stimula gustul pentru mâncare. Cheile pentru a realiza acest lucru sunt perseverența, fermitatea și creativitatea. Ca primă măsură, ar trebui stabilit un mediu familial care să încurajeze copiii să dezvolte obiceiuri alimentare adecvate. Hrănirea nu trebuie forțată niciodată, deoarece ideea este de a crea un moment plăcut pentru copil. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui jucat în timpul hrănirii. Copilul este capabil să o facă fără trucuri sau jocuri ?, spune Cleves.
De asemenea, este adecvat să ajustați porțiunile la capacitatea digestivă a copilului, deoarece fiecare are propria măsură și se umple rapid sau mai lent. Când serviți cantități mari, puteți deveni obosit vizual și puteți respinge mâncarea fără a o gusta. Este recomandabil să introduceți noi arome și să oferiți o varietate de idei, cu alimente care vă plac și care sunt ușor de mestecat, cum ar fi pui, orez, carne de vită și brânză. Rețineți întotdeauna că părinții sunt primii care dau un bun exemplu. Este inutil să insuflați obiceiuri alimentare bune copilului, dacă adulții nu mănâncă corect și resping anumite tipuri de alimente.
Sfaturi pentru a-ți deschide pofta de mâncare
Erori care pot fi evitate
Fiți conștienți de aceste defecte și încercați să nu le faceți. Aceste comportamente pot agrava pierderea poftei de mâncare: mai puține dulciuri, mai mult pofta de mâncare. Evitați să mâncați dulciuri între mese, deoarece acestea vă pot îndepărta foamea și este posibil să nu mâncați la momentul potrivit. Nu pregătiți întotdeauna același lucru. Meniurile rigide și obișnuite nu încurajează copilul și produc aversiune față de anumite produse. Fiecare lucru la momentul său. Nu permiteți copilului să se uite la televizor în timp ce mănâncă. Poate distrage atenția și vă puteți pierde interesul pentru mâncare. Evitați să folosiți alimente ca recompense sau pedepse. Acest lucru îl poate strica pe copil și îl va învăța să acționeze întotdeauna pentru o recompensă. Cantitatea nu este calitate. Nu este indicat să umpleți farfuria cu alimente sau să-l obligați să mănânce ca un adult. Acest lucru vă poate demotiva. Nu prelungiți timpul meselor. Copiii nu ar trebui să stea ore mari la masă până nu vor termina. Acest lucru poate duce la respingere. Vitaminele nu sunt soluția. Mai puțin utilizarea stimulentelor apetitului, deoarece acestea pot avea consecințe. Consultați medicul pediatru înainte de a utiliza oricare.
- Aparatele de exerciții fizice reprezintă un risc pentru care copiii îngrijiți trebuie să fie conștienți
- Fisher-Price prezintă o nouă bicicletă pentru copii
- Jocuri pentru întărirea picioarelor copiilor (și părinților)
- Jocuri de echilibru și concentrare pentru copii - Copilul de la 2 la 3 ani - Educație - Ghid pentru copii
- Există șase tipuri de genuflexiuni și niciunul nu este cel mai bun exercițiu pentru a stimula gluteii