Cuprins
  • Calorii în Iepurași cu ciocolată
  • Calorii în Peepsul de Paște
  • Calorii în ouă umplute cu smântână
  • Calorii în jeleu
  • Calorii în ouă de ciocolată
  • Calorii în ouă de Paște
  • Idei sănătoase de coș de Paște

Coșuri de ciocolată de Paște (ianuarie 2021).

Dacă doriți să promovați sănătatea în casa dvs. sau dacă încercați să vă țineți de dietă, atunci puteți (și ar trebui) să faceți un coș de Paște sănătos. Ai nevoie de idei? Cu puțină creativitate, puteți reduce caloriile și crește nutriția.

Da, tot poți mânca ciocolată. Și nu există niciun motiv pentru a renunța la dulciurile și dulciurile lipicioase de marshmallow. Dar, înainte de a vă umple coșul, trebuie să știți câte calorii conțin dulciurile preferate de Paște.

Dacă adăugați caloriile în bomboanele dvs. preferate de Paște și numărați numărul de porții din fiecare bomboană pe care o consumați, veți vedea că este ușor ca caloriile dvs. de bomboane de Paște să scape de sub control. poate conține aproximativ 2.000 până la 5.000 de calorii.

Pentru a reduce, utilizați acest ghid pentru a verifica numărul de calorii pentru fiecare tratament. Apoi, folosiți ideile din coșul de Paște și înlocuiri sănătoase la final pentru o vacanță mai sănătoasă cu familia.

Calorii în Iepurași cu ciocolată

sfaturi

Piesa centrală a fiecărui coș de Paște este un iepuraș de ciocolată. Veți găsi iepurași de ciocolată din ciocolată cu lapte, ciocolată neagră și chiar ciocolată albă. Iepurii vin, de asemenea, în diferite dimensiuni. Unele sunt goale, iar altele sunt solide, astfel încât caloriile din iepurașii de ciocolată pot varia destul de mult. Aici sunt cateva exemple:

  • Iepure de ciocolată cu lapte solid Russel Stover (7 oz): 1.100 de calorii
  • Iepuraș de ciocolată cu lapte de aur Lindt (3,5 oz): 540 de calorii
  • Dove Solid Chocolate Bunny Bunny (6 uncii): 920 calorii

Rețineți că caloriile enumerate mai sus sunt pentru întregul iepure. Numărul de calorii pe eticheta nutrițională a iepurelui de ciocolată este pe porție. O singură porție de iepure de ciocolată este de doar două uncii. La un iepuraș de mărime medie, este mai puțin decât o ureche.

Calorii în Peepsul de Paște

Chiar dacă iepurașul de ciocolată este elementul central, niciun coș de Paște nu este complet fără oamenii de marshmallow. Fie că alegeți pipi roz, galben, verde sau portocaliu, vă plac cele moi sau cele vechi și indiferent de forma pe care o preferați (pui sau iepure), fiecare coș de Paște are nevoie de pipi.

Din fericire, oamenii nu vă vor strica dieta. Caloriile la persoanele de marshmallow sunt relativ scăzute, deoarece nu există grăsime în bomboanele mici. Există, totuși, mult zahăr.

O singură probă de marshmallow conține doar aproximativ 32 de calorii. Nu-i rău, nu? O singură porție este considerată a fi cinci persoane. Dar sunt mulți oameni de mâncat într-o singură ședință. Deci, deși o singură porție de pepi are 140 de calorii și 34 de grame de zahăr, este ușor să mănânci mai puțin.

Calorii în ouă umplute cu smântână

Vă așteptați ouă umplute cu cremă în coșul dvs. de Paște? Dacă intenționați să puneți un coș de ou Cadbury Creme sau o altă bombă de ciocolată cremoasă în coș, vă recomandăm să vă gândiți de două ori. Aceste delicatese învelite în folie sunt ambalate cu grăsimi și calorii. Iată câteva exemple de număr de calorii pentru ouăle umplute cu cremă Cadbury:

  • Ou de Creme Cadbury: 150 de calorii
  • Ou de caramel Cadbury: 170 de calorii
  • Cremă de ciocolată Cadbury Ou: 170 de calorii

Dacă sunteți serios în ceea ce privește respectarea dietei, acesta este un articol ușor de tăiat. Veți reduce substanțial caloriile din coșul de Paște dacă le lăsați afară. Dar dacă îți plac ouăle tale umplute cu cremă și Paștele nu este același fără ele, stai până la final pentru o alternativă mai sănătoasă.

Calorii în jeleu

Bomboanele cu jeleu sunt probabil cele mai populare bomboane cu coș de Paște. Acestea adaugă culoare coșului și sunt în general ieftine, așa că tind să fie populare printre părinți.

Calcularea caloriilor din jeleu este cu adevărat dificilă, deoarece aproape nimeni nu măsoară mărimea porției. De cele mai multe ori luăm bomboane și le mâncăm fără să ne gândim (de obicei, după ce ciocolata a dispărut). Deci, în timp ce numărul real de calorii pentru bomboane este relativ scăzut, cantitatea totală de calorii pe care o consumați poate fi foarte mare.

Deci, câte bomboane ar trebui să mănânci în același timp? O singură porție este considerată a fi 14-15 dulciuri. Boabele de jeleu conțin aproximativ 150 de calorii pe porție. Asta înseamnă că există aproximativ zece calorii într-o singură jeleu.

Calorii în ouă de ciocolată

Arunci ouă de ciocolată colorate în jurul ierbii din coșul tău de Paște? Ghiciți câte calorii adăugați când stropiți deliciile din coș? Iată câteva numere de calorii pentru ouă învelite în folie sau învelite cu bomboane:

  • Ouă învelite în folie crocantă Nestlé: 38 de calorii pe ou
  • Folie de ciocolată cu lapte porumbel înfășurată ouă: 40 de calorii pe ou
  • Whoppers Robin Egg Lapte Malted Egg Candy: 22 calorii per ou

Pentru unii care fac dietă, aceste ouă mici ar putea fi o alternativă bună la alte delicii dulci. Dar pentru alții, ei creează un coșmar fără minte de mâncat.

Calorii în ouă de Paște

Nu toate deliciile colorate din coșul de Paști trebuie să fie ambalate cu zahăr, grăsimi și calorii. Ouăle fierte colorate sunt preferate în multe gospodării. Și sunt sănătoși.

Caloriile dintr-un ou fiert provin în principal din grăsimea din gălbenușul de ou. Există aproximativ 75 de calorii într-un ou mare. Gălbenușul conține aproximativ 55 de calorii din grăsimi și proteine. Iar albușurile sunt în mare parte proteine ​​fără grăsimi.

Dacă încercați să eliminați grăsimile saturate din dietă, puteți elimina cu ușurință gălbenușul din ouăle fierte, pentru o doză sănătoasă de proteine, cu deliciile de Paște. Nu uitați însă că puțină grăsime (cu măsură) poate face parte dintr-o dietă rezonabilă.

Idei sănătoase de coș de Paște

Pentru a face un coș sănătos de Paște, folosiți aceste sfaturi:

Cu puțină creativitate și experiență de cumpărături, puteți avea o vacanță distractivă și festivă cu un coș sănătos de Paște plin de distracție pentru dietă.