această

Burtica este una dintre zonele corpului care tinde sa arate cel mai inflamat. Nu numai din cauza dificultăților pe care le poate prezenta sistemul digestiv, ci și din cauza acumulării de lichide și grăsimi. Pentru a dezumfla burta, mulți optează pentru exerciții fizice zilnice.

Cu toate acestea, este de asemenea important să completați acest obicei cu o dietă echilibrată. Deși nu putem nega că sportul este una dintre cele mai bune modalități de a păstra figura, trebuie recunoscut acest lucru Nutrienții obținuți din alimente joacă, de asemenea, un rol major.

Și, la fel cum există alimente care cresc nivelul inflamației, există și altele care, dimpotrivă, ajută la detoxifiere pentru a încerca să obțină acel aspect dorit. De fapt, multe pot fi combinate în rețete delicioase care, în schimbul a puține calorii, acestea promovează pierderea de grăsimi și alte deșeuri influențând umflarea.

De data aceasta vrem să împărtășim o salată delicioasă. Datorită proprietăților sale, vă ajută să dezumflați burta evitând în același timp retenția de lichide și excesul de greutate.

Îndrăznești să o încerci?

Salată de casă pentru a dezumfla burta și a pierde în greutate

Pregătirea salatelor a devenit unul dintre obiceiurile preferate ale celor care încearcă să slăbească și să păstreze un abdomen plat.

Nu este vorba de a baza dieta pe aceste tipuri de rețete, deoarece este important să consumați alte alimente. Cu toate acestea, aportul său se dovedește a fi un mare sprijin pentru combate excesul de grăsime și acumularea de toxine și lichide.

În acestea, se combină unele legume cu conținut scăzut de calorii care, datorită aportului lor mare de antioxidanți, reduc efectele negative ale radicalilor liberi în timp ce susține procesul de detoxifiere a sângelui și a organelor excretoare. În plus, sunt o sursă importantă de vitamine și minerale.

În acest caz, îmbunătățim proprietățile legumelor cu proteine ​​din brânză, care îi mărește valoarea energetică pentru a obține performanțe mai bune în timpul fiecărei activități a zilei.

Are, de asemenea, o notă de condimente și ulei de măsline, ideal pentru sprijină funcțiile metabolice care ajută la reducerea supraponderalității.

Cum să prepari această salată delicioasă?

Salata pe care o propunem mai jos este un fel de mâncare care vă puteți delecta la micul dejun, ca parte a prânzului sau a unei cine ușoare. Ingredientele sale sunt ușor de cumpărat pe piață și, de fapt, majoritatea sunt deja în cămara noastră.

Puteți să-l țineți cont de fiecare dată când doriți să evitați mesele prea mari, deoarece Ajută la prelungirea senzației de plenitudine fără a adăuga exces de calorii.

Ingrediente

  • 1 și ½ căni de roșii cherry (225 g)
  • 1 castravete
  • 2 linguri de ceapa rosie tocata (20 g)
  • 1 avocado copt
  • 2 linguri de patrunjel tocat (20 g)
  • ¼ cană de brânză feta (37 g)
  • 2 linguri de ulei de măsline (32 g)
  • 1 lingură de oțet de vin roșu (10 ml)
  • Sare și piper după gust)

Pregătirea

  • Spălați roșiile cherry, tăiați-le în jumătate și adăugați-le într-un castron. Curățați castravetele, scoateți semințele și tăiați-le cubulețe mici.
  • Extrageți pulpa unui avocado copt și tocați-o pentru a o combina cu ingredientele anterioare din castron.
  • Apoi adăugați ceapa și pătrunjelul tocat, asigurându-vă că se amestecă bine cu alte legume.
  • Adăugați brânza feta cubulețe și amestecați cu grijă.
  • În plus, pregătește un dressing cu ulei de măsline, oțet de vin roșu, sare și piper.
  • Amestecați totul bine și, după ce verificați gustul, turnați-l peste salată.
  • Continuă să amesteci ușor, astfel încât legumele delicate să nu se rupă.
  • Serviți-l și savurați-l.

Alte considerente

Proprietățile nutritive ale acestei salate rafinate sunt un suport excelent pentru a dezumfla burta și a reduce măsurile. Cu toate acestea, este esențial să se clarifice faptul că nu funcționează de la sine. Ar trebui să fie însoțit de o dietă controlată de calorii și fără alimente inflamatorii.

În plus, în plus, Este convenabil să creșteți consumul de apă și sucuri naturale, care susțin reducerea umflăturii țesuturilor.

Ținând cont de aceste sfaturi simple și bucurându-vă în mod regulat de rețeta anterioară, veți observa că, într-un timp scurt, burta începe să arate așa cum doriți.