Cadouri pentru sportivi

Completați scrisoarea înțelepților cu un magazin de haine sportive

FINALE ATP: marii maeștri ai tenisului

De multe ori am auzit despre utilizarea suplimentelor sau suplimentelor nutritive pentru sportivi, un tip specific de dietă, care prioritizează consumul de carbohidrați și proteine ​​și proteine ​​pure; dar rareori am auzit pe cineva spunând ceva deschis despre ceaiurile din plante.

infuzii

Cu siguranţă, puțini în sala de sport recunosc că au pregătit o infuzie de hamei, deși dacă pretind că iau shake-uri proteice pentru a câștiga masa musculară după antrenament. Spania nu este una dintre țările care se remarcă cel mai mult pentru consumul de infuzii, Continuăm să acordăm prioritate cafelei și să asociem imaginea perfuziei cu oarecum rău.

Plantele medicinale au servit multe culturi și civilizații de mii de ani. Egiptul antic folosea deja mac, coriandru, mentă sau usturoi în jurul anului 1000 î.Hr .; în Vechiul Testament au fost cultivate și utilizate plante precum mandragora; iar sumerienii foloseau dafin, chimen, cimbru, ... Îl foloseau și în Grecia Antică, Imperiul Roman și în Evul Mediu.

În acest articol, vom împărți perfuziile pentru sportivi înainte de antrenament și perfuziile pentru după; deoarece corpul nostru are nevoie de lucruri diferite înainte și după el.

Infuzii pentru sportivi înainte de antrenament

Ești unul dintre cei care amână iar și iar sala de sport din cauza oboselii și apatiei? Atunci Ginsengul este soluția. În ultimele vremuri a devenit una dintre plantele medicinale prin excelență în țara noastră. Nu în zadar, a fost venerat de secole în Est, pentru că este un pilon fundamental în sănătate.

Fără îndoială, infuzia preferată pentru sportivi este Ginseng. Această plantă este cunoscută pentru îmbunătăți forța și energia corpului în general; dar are și alte beneficii precum prevenirea diabetului, nervozității, problemelor pulmonare, tumorilor sau greață.

Ceaiul conține teină, a substanță stimulantă, chimic identică cu cofeina. Datorită acestui fapt, orice tip de ceai pe care îl bem înainte de a face un efort fizic ne va oferi energie pentru a-l face cu succes.

Studii recente au arătat eficacitatea acestei perfuzii pentru sportivi, în performanță îmbunătățită la exerciții, arderea grăsimilor și creșterea ratei metabolice, facilitând pierderea mai multor calorii.

Acest tip de plantă conține niveluri ridicate de cofeină, peste cafea, motiv pentru care este una dintre cele mai bune infuzii pentru sportivii care caută un aport suplimentar de energie. În plus, previne acumularea de acid lactic în mușchi, îmbunătățind recuperarea musculară și evitând durerea. Nu-i rău, corect?

Infuzii pentru sportivi după antrenament

Și dacă nu ați reușit să evitați în niciun fel șireturile, ghimbirul este soluția dvs. Acest tubercul asiatic este cunoscut pentru o mulțime de proprietăți, cum ar fi controlul greutății sau digestiei; dar este infuzia ideală pentru sportivi pentru ameliorarea durerilor musculare, evitarea inflamației și reducerea durerii.

Rozmarinul este un analgezic și antioxidant care facilitează digestia grăsimilor și a amidonului. Din punct de vedere sportiv, aceste perfuzii favorizează circulația după antrenament și oferă o senzație de căldură în mușchii și articulațiile inflamate, în special după exerciții.

Aceasta este infuzia mai puțin cunoscută pentru sportivi, dar acestea pot fi găsite la plante, atât în ​​plicuri, cât și în semințe. Este ideal pentru toți cei care după câteva luni încercând cu orez și pui și o rutină de greutate bine definită, nu pot câștiga un gram de greutate.

Femeile din vechile civilizații asiatice îl folosesc deja pentru creșterea în greutate. Se folosește această substanță pentru arsuri la stomac, ulcere digestive; dar și pentru corectarea posibilelor dezechilibre hormonale cauzate de glanda tiroidă, îmbunătățirea problemelor de anemie și creșterea poftei de mâncare.

În Base mizăm pe utilizarea infuziilor. Ați încercat vreunul? Ce părere aveți de a include infuzii pentru sportivi sau plante medicinale în ziua dvs. cu acest obiectiv? Lasă-l în comentarii!