atractiei

INGESTIE COMPULSIVĂ, Tulburare de atracție

Când vorbim despre tulburări de alimentație, de cele mai multe ori ne referim la tulburări precum anorexia nervoasă sau bulimia. Cu toate acestea, în comparație cu alte tulburări de alimentație, tulburările de alimentație excesivă sunt mai frecvente, în special la femei, fiind de două ori mai frecvente decât bulimia și de cinci ori mai mult decât anorexia nervoasă. Majoritatea persoanelor cu tulburări de alimentație excesivă au o greutate corporală mai mare decât cea recomandată sau sunt obezi, dar există și persoane care își mențin greutatea normală, ceea ce face uneori tulburarea să treacă neobservată, iar comportamentele compulsive nu sunt considerate problematice.

Tulburarea de alimentație însoțită de multe ori însoțește alte tulburări, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburările de adaptare sau stresul post-traumatic, precum și problemele de stimă de sine scăzută, existența abuzului fizic și psihologic etc. Această comorbiditate face ca tulburarea să fie frecvent ascunsă sau luată ca o problemă secundară.

Prin definiție, consumul compulsiv este un episod recurent al consumului de alimente, principala sa caracteristică fiind pierderea controlului asupra alimentelor, consumând cantități mari, de obicei zahăr, grăsimi și carbohidrați. După acest episod persoana intră într-o fază de emoții negative.

Este o problemă de origine psihologică, cum ar fi anorexia și bulimia.

În diferite studii efectuate cu privire la consumul excesiv, s-a observat că există caracteristici comune care cuprind această tulburare:

- Există episoade repetitive de ingestie a unor cantități mari de alimente bogate în zahăr și grăsimi.

- Există o lipsă de control în legătură cu alimentele care devin centrul vieții persoanei.

- Controlul greutății corporale se pierde cu fluctuații în raport cu consumul și obiceiurile alimentare.

- Se fac încercări recurente de a efectua o dietă care nu funcționează.

- Episodul de mâncare excesivă este urmat de emoții negative și sentimente puternice de vinovăție.

Mâncarea excesivă în sine aduce cu sine un mare disconfort psihologic și emoțional și majoritatea persoanelor care suferă de acesta prezintă niveluri de supraponderalitate moderată sau severă, până la obezitate. Diferă de bulimie și/sau anorexie, prin faptul că nu folosesc metode drastice pentru a pierde în greutate, cum ar fi vărsăturile după ce ați mâncat sau folosind laxative, deși ocazional pot apărea episoade. În general, nu prezintă nemulțumiri față de imaginea corpului, dar există nemulțumiri în raport cu figura și greutatea.

Persoanele care consumă excesiv prezintă alte simptome, cum ar fi hipertensiunea arterială, tulburări de vedere, astm și alte probleme respiratorii, boli de inimă, diabet sau artrită. De asemenea, sunt vulnerabili la suferința de tulburări de somn, dureri cronice ale colului uterin și ale mușchilor lombari care interferează semnificativ cu activitățile lor zilnice.

Prevalența consumului excesiv este mai mare la adulți decât la adolescenți și, în special, la femei. Societatea încurajează frumusețea și imaginea corpului centrată pe subțire. Aceste stereotipuri generează adesea stima de sine scăzută și emoții negative, fiind factori de risc care pot genera o tulburare de alimentație.

EMOȚIUNILE FUNCȚIONEAZĂ CA SENZORI ȘI CÂND CE SE INTAMPLĂ Ceva, NE ALERTĂM. Oricum, MULTE ori nu participăm la emoțiile noastre și devin permanente în timp, conducându-ne să generăm persistență în anumite comportamente.

Se știe că nu există un singur factor care să provoace în mod unic alterarea unei tulburări de alimentație, ci mai degrabă că există mai mulți factori care cresc vulnerabilitatea unei persoane de a-și modifica comportamentul alimentar, fie printr-un control excesiv al aportului, fie printr-o lipsă totală. de control al acesteia. Sunt implicați: factori de personalitate, factori biologici, factori socioculturali și familiali.

Ca și în alte tulburări de alimentație, alimentația excesivă necesită un tratament multidisciplinar menit să intervină la nivel psihologic, nutrițional, psihiatric și medical.

La nivel nutrițional, este necesar să se lucreze la următoarele aspecte:

  1. Stabiliți ghiduri dietetice standardizate, prin utilizarea de auroregistre zilnice care permit observarea care sunt obiceiurile alimentare și comportamentele persoanei pentru a le modifica.
  1. Stabiliți un program de masă și extindeți cunoștințele despre nutriție și nevoile de bază ale alimentelor și reduceți practica oricărui comportament compensator (purjări, diuretice, laxative, post) dacă este utilizat, raportând consecințele negative pe care le generează în organism.
  1. Controlul greutății corporale, de preferință de către nutriționist sau medic, deoarece pentru persoana care suferă de tulburări alimentare, preluarea controlului pe cont propriu poate genera uneori sentimente frustrante sau poate fi obsedat continuu de a pierde în greutate.

La nivel psihologic, ghidurile comportamentale cognitive ne sunt de mare ajutor:

  1. Identificați situațiile care declanșează un comportament alimentar necontrolat. De exemplu: „când sunt însorit”, „când mă simt trist”, „când mă plictisesc” etc.
  1. După identificarea situațiilor declanșatoare, putem acționa asupra lor, selectând alte comportamente sau „activități alternative” care sunt compatibile cu alimentația compulsivă și care ar împiedica ingestia să aibă loc.
  1. Este important să rețineți că comportamentul alimentar compulsiv este adesea inițiat de sentimentele de anxietate și persoana află că anxietatea lor este redusă doar prin consumul unor cantități mari de alimente. Prin urmare, este recomandabil să dobândiți abilități de relaxare și tehnici de control al anxietății și ca această scădere a relaxării să fie asociată cu aceste alte activități.
  1. O altă abilitate care ajută o persoană să se autoregleze și să mențină un echilibru emoțional este rezolvarea problemelor fără ca persoana care se refugiază în mâncare ori de câte ori simte emoții negative.

Toate acestea însoțite de terapie psihologică care ajută persoana să-și crească stima de sine și să dobândească resursele și abilitățile necesare pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții, în general.