Dacă vrem să slăbim, a învăța să slăbim este prima misiune. Nu este vorba de a pierde kilograme contra cronometru, ci de a face asta cu înțelepciune. Primul pas și cel mai important este să luăm în considerare viața cu o serie de obiceiuri sănătoase, inclusiv să ne îngrijim, să mâncăm bine și armonios. Cu această filozofie va fi întotdeauna mai ușor să menținem o greutate adecvată, să nu variem prea mult și să ne găsim echilibrul fizic și emoțional.

învățarea

Pierderea în greutate prea repede nu ar trebui să fie o obsesie, deoarece ne poate afecta sănătatea. Pentru a pune capăt kilogramelor în plus, nu este foarte indicat să tăiați excesiv caloriile. Această schimbare drastică poate acționa împotriva noastră, cu pierderea densității osoase, anxietate, stare proastă, căderea părului, insomnie etc. De aici și importanța luării cu ușurință și a vă pune pe mâna nutriționiștilor experți. Obiectivul, atinge obiectivul nostru, învață să mănânci și să ai sfaturi personale.

Trebuie avut în vedere faptul că puteți pierde în greutate într-un mod controlat, mâncând bine și oferind organismului energia de care are nevoie. Astfel, vom evita efectele de revenire, scăderea apărării sau posibile tulburări de comportament alimentar.

Exercițiul fizic, în funcție de starea noastră fizică, este, de asemenea, un bun aliat. Nu numai că sunt arse acele calorii pe care le consumăm, dar are și o greutate determinantă în starea noastră de sănătate. Acest lucru este indicat de experții în fitness, deoarece ne face să avem o musculatură activă. Acest fapt ne permite să ne protejăm împotriva obezității, diabetului, osteoporozei, bolilor cardiovasculare sau Alzheimer.

Indiferent de a lucra pentru a pierde în greutate, cel mai ideal în zilele noastre este să pariați pe diete colorate și variate. Cele în care greutatea mare este făcută de produse naturale, proaspete, departe de procesele industriale și de excesul de zaharuri. Fructe, legume, pâine integrală, pește, leguminoase ...

Desigur, luând în considerare nevoile noastre, condițiile fizice și posibilele intoleranțe. Dacă doriți să aveți grijă de noi înșine, să știți cum putem mânca mai bine și ce obiceiuri sunt cele mai bune pentru noi, a vă pune în mâinile unui nutriționist de încredere este un prim pas foarte pozitiv.