iaurt

Bună bună. Astăzi vă aduc o rețetă delicioasă și cu conținut scăzut de calorii, o delicioasă jeleu de iaurt cu ananas și zmeură.

Multă vreme am avut o dorință extraordinară să vă împărtășesc această jeleu de iaurt bogat, îmi place să consum jeleuri și iaurturi de orice aromă, sunt atât de bogate și hrănitoare, încât vă mulțumesc și sunt, de asemenea, sărace.

Gelatina cu conținut scăzut de zahăr este unul dintre deserturile care integrează în mod normal dieta tuturor centrelor de sănătate și a spitalelor, motivele sunt următoarele:

  • Favorizează pielea, îmbunătățindu-i elasticitatea, deoarece asigură 30% din colagen vital pentru fermitate și tonus;
  • Contribuie la pierderea în greutate, deoarece gelatina este un aliment proteic cu conținut scăzut de calorii;
  • Favorizează sănătatea oaselor, deoarece conține calciu, magneziu, fosfor și alte minerale care colaborează cu sănătatea oaselor;
  • Reduce vergeturile, gelatina este o opțiune excelentă pentru a le reduce datorită cantității de colagen pe care o găsim în ea;
  • Favorizează digestia;
  • Este o doză bună de calciu pentru femeile însărcinate și copii;
  • Alternativă excelentă pentru diabetici datorită conținutului redus de zahăr și este ideală pentru sportivi, deoarece ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Iaurtul, pe de altă parte, este un aliment care ne oferă proteine ​​cu valoare biologică ridicată, deoarece acesta furnizează toți aminoacizii esențiali, este bogat în vitamine A, B și D și minerale precum potasiu, calciu, magneziu și fosfor . Este un aliment ușor digerabil, ajută flora vaginală a femeilor și este ideal pentru menținerea unei flore intestinale bune.

Puteți varia aromele gelatinei și fructelor, astăzi, de exemplu, am pregătit gelatină de iaurt de afine cu căpșuni și gelatină de iaurt de piersică.

Un desert expres delicios, simplu de preparat și plin de beneficii pentru sănătatea noastră.

Îți voi spune acum cum se face.

Ingrediente pentru prepararea gelatinei de iaurt cu ananas și zmeură:

1 plic de gelatină de ananas 0,0% grăsime

2 iaurturi naturale 0,0% grăsime

1 mana de zmeura

Pregătirea gelatinei de iaurt cu ananas și zmeură:

  1. Cu ajutorul fierbătorului, încălziți apa.
  2. Într-un castron, amestecați cu grijă 2 căni de apă fierbinte și plicul de jeleu de ananas.
  3. Adăugați cele două iaurturi naturale și amestecați cu ajutorul unei furculițe sau a unui tel.
  4. La final adauga zmeura.
  5. Puneți la frigider câteva ore și gata de mâncare.

O rețetă delicioasă, ușor de preparat și cea mai bună cantitate de beneficii pe care ni le aduce.

Vă mulțumesc foarte mult pentru vizită, sper că în curând veți trece la treabă cu această rețetă. Știți dacă aveți întrebări sau sugestii, scrieți-mă mai jos, vă voi răspunde cât mai curând posibil.