suplimentar

Subțierea pielii poate apărea atunci când nivelul colagenului, o proteină care ajută la hrănirea și sănătatea acestuia, scade și se pierde elasticitatea pielii. Cu toate acestea, există mai multe lucruri pe care le puteți încerca pentru a vă face tenul mai gros, mai puternic și mai ferm.

Consumați alimente bogate în vitaminele C și E. Aceste vitamine repară țesuturile uzate din organism și astfel încetinesc procesul de îmbătrânire. Alimentele bogate în vitamina C contribuie la creșterea producției de colagen, permițând îngroșarea pielii în timp.

Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi. Apa favorizează eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism, prin urmare, și pentru revitalizarea pielii. În plus, îmbunătățește elasticitatea pielii și îi permite să se vindece în mod natural.

Completați-vă dieta cu ulei de semințe de borag și ulei de pește. Acest lucru ajută la întărirea colagenului sub piele și la menținerea pielii hidratate.

Aceste uleiuri sunt, de asemenea, bogate în vitamina B3, care este importantă pentru o piele sănătoasă. O formă de vitamina B3 (cunoscută sub numele de niacinamidă) poate chiar ajuta la reducerea ridurilor și la îmbunătățirea elasticității pielii.

Doza zilnică recomandată a acestor uleiuri este de 50 mg administrată oral sub formă de capsulă.

FĂ SCHIMBĂRI ÎN
STILUL TĂU DE VIAȚĂ

Încearcă să faci mișcare în fiecare zi. Mergeți la o plimbare de 40 de minute sau o jumătate de oră de alergare. Acest lucru îmbunătățește circulația, care permite distribuirea nutrienților în organism. Acest lucru asigură că pielea primește nutrienții de care are nevoie pentru a întineri și a rămâne sănătoși.

Renunțe la fumat, deoarece această practică crește nivelul de nicotină din organism și scade circulația sângelui. Astfel, pielea absoarbe mai puțini nutrienți și eliberează mai puține toxine, reducând întinerirea și dezvoltarea pielii; îl deshidratează și își reduce vitaminele esențiale, cum ar fi vitaminele A, complexele B, C și E și mineralele precum potasiu, calciu și zinc.

Reduceți consumul de alcool sau tăiați-l complet, dacă este posibil. Alcoolul mărește nivelul de toxine din organism, care are un efect negativ asupra pielii și contribuie la îmbătrânire și subțiere.

Masați pielea pentru a îmbunătăți circulația. Masajul îmbunătățește circulația sângelui, permițând nutrienților importanți să circule pe tot corpul, hrănind și îngroșând pielea.

Purtați haine cu mâneci lungi care vă protejează pielea. Expunerea la lumina soarelui poate face pielea să devină mai subțire. Prin urmare, ar trebui să purtați pantaloni lungi, cămăși cu mâneci lungi și pălării care au o margine largă pentru a vă proteja pielea de razele UV.

Razele ultraviolete ale soarelui distrug colagenul din piele, provocându-i pierderea elasticității. Acest lucru face pielea mai subțire și ușurează vânătăile.