Magneziul este al patrulea mineral care apare în cea mai mare cantitate din corpul nostru și ne ajută să ne bucurăm de o sănătate bună.

Ajută la buna funcționare a sistemului nostru locomotor, a mușchilor, a nivelului zahărului din sânge, a țesuturilor sistemului osos și a altor organe.

Magneziul este un mineral foarte important. Este implicat în mai mult de 300 de reacții enzimatice din organism. Este necesar pentru creșterea și întreținerea corectă a oaselor. Dar deasemenea magneziul influențează buna funcționare a nervilor și a mușchilor.

Magneziul este esențial pentru nutriție, de aceea a fost clasificat ca unul dintre macroelemente, deoarece nevoile zilnice ale corpului uman sunt mai mari de 100 mg pe zi.

O luăm din alimente, deși uneori putem avea deficiențe, caz în care, având în vedere importanța sa, este necesar să o luăm ca supliment.
Dacă nivelurile scăzute de magneziu sunt prezente în organism, boli precum:

  • Osteoporoza
  • Tensiune arterială crescută
  • Blocarea arterelor înfundate
  • Boala de inima
  • Diabet
  • Probleme cerebrovasculare

Cum ne ajută să slăbim

pierderea

Magneziul este foarte important pentru funcționarea corectă a diferitelor procese desfășurate de corpul nostru, cum ar fi reglarea funcției sistemului nervos și a mușchilor, a nivelului de zahăr din sânge, a tensiunii arteriale și contribuie la formarea de proteine, ADN și masă osoasă.

Magneziu și boli cardiovasculare

Magneziul este ingerat atunci când aveți probleme cardiace, cum ar fi bătăile neregulate ale inimii. În aceste cazuri, magneziul este injectat direct.

Este utilizat pe scară largă în medicamente pentru hipertensiune arterială, niveluri ridicate de colesterol „rău”, funcționarea defectuoasă a valvelor cardiace, pentru tratarea sindromului metabolic, a arterelor înfundate etc.

Magneziul influențează creierul

Magneziu și osteoporoză

Magneziul ajută la fixarea calciului în oase. Ambele minerale permit oase mai dense: mai puternice.

Informatii nutritionale

Magneziul ajută la îmbunătățirea tonusului muscular, precum și a conexiunilor neuronale și a cantității acestora, contribuind la împărțirea impulsurilor nervoase.
Nivelurile bune de magneziu ajută la întărirea sistemului osos și cardiovascular și la menținerea nivelurilor corecte ale tensiunii arteriale și ale ritmului cardiac. Magneziul interacționează cu calciu pentru niveluri bune de densitate a oaselor noastre.

Intestinul subțire este principalul organ care este responsabil de absorbția acestui mineral, de aceea este important să avem niveluri bune de magneziu în organism pentru a asigura o bună circulație a nutrienților, precum și pentru a ne determina să mergem la baie în mod regulat .

Funcționează dieta cu magneziu?

Cel mai important lucru atunci când ne bazăm dieta pe alimente bogate în magneziu este faptul de a găsi un echilibru adecvat și corect între ele, deoarece un exces de magneziu din corpul nostru ne-ar putea cauza diferite probleme de sănătate.

Ce va face magneziul este să ne echilibrăm regularitatea de a merge la baie, astfel încât să eliminăm toxinele și grăsimile pe care le avem în corp și să slăbim în timp ce facem un fel de terapie de detoxifiere.

Acest mineral ajută la combaterea inflamației, ceea ce face ca țesuturile grase ale vaselor de sânge să fie reduse și puțin câte puțin se pierde volumul în talie. În plus, deoarece contribuie la funcționarea mușchilor, ajută la arderea grăsimilor, mai ales atunci când este combinată cu vitamina E.

Riscurile dietei cu magneziu