Cu aceste zile fierbinți de vară, nevoile noastre nutriționale se schimbă și căutăm instinctiv alimente care să ne reîmprospăteze și să ne ajute să ne reglăm temperatura corpului. Din acest motiv, în timpul sezonului estival, dorim să consumăm o cantitate mai mare de alimente reci, cum ar fi fructe sau înghețată. Dar de unde știi care sunt cele mai bune alimente pentru această perioadă a anului?

rece

Aici vă recomandăm patru tipuri ideale de consumat în lunile de vară:

3 sfaturi practice pentru consumul de alimente reci vara

Pe lângă consumul de alimente care ne ajută să facem față căldurii de vară, este important să știm cum să o facem, deoarece consumul de alimente reci ne încetinește procesul de digestie.

Prima noastră recomandare este să comandați felurile de mâncare de la cel mai rece la cel mai fierbinte și să faceți o pauză înainte de a lua desert. În acest fel, vom contribui la îmbunătățirea digestiei noastre.

În plus, cel mai prost moment al zilei pentru a consuma mâncare rece este în timpul cinei, deoarece corpul nostru încetinește metabolismul la culcare.

În cele din urmă, în ceea ce privește lichidele, este important să beți frecvent, dar evitați băuturile foarte reci atunci când faceți plajă sau faceți sport, deoarece contrastul temperaturilor din corpul nostru poate fi în detrimentul sănătății noastre.

Acum să vă bucurați de vară cu cele mai răcoritoare mese!