masajul

Masajul pentru abdomen este unul dintre cele mai rapide și mai eficiente moduri de a pierde grăsimea abdominală la bărbați și femei.

Se poate spune că abdomenul este cea mai dificilă parte a corpului de modelat, dar cu o rutină adecvată de exerciții de îndoire de înaltă intensitate și cu ajutorul terapiei de masaj reductor al abdomenului, burtica poate fi coborâtă rapid și eficient.

Beneficiile masajului reductor abdominal

Potrivit Asociației Americane pentru Terapie de Masaj (AMTA), terapia de masaj pentru abdomen poate avea un efect pozitiv asupra bunăstării fizice, mentale și sociale a oamenilor. Se crede că îmbunătățește sănătatea, aspectul fizic și bunăstarea generală.

● Tonifică mușchii abdominali

Mușchii abdominali (împreună cu mușchii spatelui) sunt baza de susținere a întregului corp. Cunoscut și sub denumirea de mușchi de bază .

Toate mișcările corpului sunt conduse de trunchiul tău: când te așezi, te ridici, ridici lucrurile, te apleci, faci mișcare etc. De asemenea, ajută la reglarea presiunii abdominale interne, protejându-vă astfel organele interne, dintre care majoritatea sunt situate în abdomen.

Tonificarea mușchilor abdominali prin masaj profesional este o modalitate excelentă de a vă ajuta la postură.

Masajul reductor abdominal poate oferi aceste beneficii suplimentare:

Există numeroase beneficii ale masajului reductor abdominal, deoarece pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea funcției organelor, la relaxare, la eliberarea tensiunii emoționale și fizice, poate elimina spasmele musculare și poate îmbunătăți postura.

● Îmbunătățește digestia

Una dintre principalele probleme care apar din tensiunea crescută sau stresul este presiunea asupra tractului digestiv, care poate duce la constipație sau chiar la sindromul intestinului iritabil. Studiile au arătat că masajele abdominale pot ajuta la îmbunătățirea sistemului digestiv general într-o perioadă de timp.

Un masaj abdominal stimulează digestia și ajută colonul să mute deșeurile mai eficient prin tractul digestiv.

● Ameliorează umflăturile

Mulți oameni experimentează balonare. Este acea senzație prea plină în corpul tău - stomacul tău se simte strâns și se simte gazos și inconfortabil. Majoritatea dintre noi credem că acest lucru este cauzat de mâncarea prea multă. Ai fi surprins să afli că nu este întotdeauna cazul.

Balonarea poate fi legată de alte probleme de sănătate, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, refluxul acid, hemoroizii sau chiar ca efect secundar al medicamentelor.

Masajul stomacului poate fi eficient în ameliorarea balonării, minimizând acumularea deșeurilor și ajutând la reglarea funcției metabolice.

● Ameliorează stresul muscular

Un alt efect secundar al stresului este acel nod din stomac, când mușchii stomacului se tensionează de anxietate sau tensiune. Acest lucru poate duce nu numai la probleme de digestie, ci și la dureri de stomac și gaze.

Masajele abdominale pot ameliora foarte eficient aceste simptome dureroase de stres, reducând astfel nivelul de stres și sporind relaxarea.

● Stimulează organele interne.

Când primiți un masaj abdominal, nu numai mușchii stomacului sau ai tractului digestiv sunt stimulați. Alte organe sunt, de asemenea, afectate pozitiv de această terapie. Ficatul și vezica biliară sunt, de asemenea, stimulate în timpul masajului, determinându-le să elibereze și să elimine mai eficient deșeurile din corpul dumneavoastră.

În plus, un masaj abdominal eficient va îmbunătăți, de asemenea, circulația sângelui, care la rândul său va ajuta vasele să circule sângele prin cavitatea abdominală mai eficient. Acest lucru vă ajută să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Cauzele obezității abdominale

Există multe cauze ale obezității abdominale, cum ar fi o digestie slabă și o dietă dezechilibrată sau un obicei frecvent în ședere ... Și există multe alte cauze. Dar au întotdeauna același principiu că organismul nu poate scăpa de sărurile care duc la retenția de apă și la obezitatea abdominală.

Prin urmare, reducerea grăsimii din burtă ar trebui să fie ajutată de acțiunea abdomenului, reducând masajul pentru a ajuta la expulzarea excesului de apă și săruri din corp.

Cum se face masajul de reducere a abdomenului

Maseurul va aplica un masaj în trei zone ale abdomenului, inclusiv în talie, cu o tehnică de frământare și frecare foarte eficient.

Tehnica de masaj de reducere:

Cea mai bună mișcare de frământare permite activarea mușchiului astfel încât să ajutăm o bună circulație, ceea ce va permite eliminarea toxinelor.

  • Frecare

Mișcarea de frecare va fi combinată cu alte mișcări alungite pentru a întinde mușchiul.

CAND SA NU PRIMI UN MASAJ ABDOMINAL

Există momente în care nu ar trebui să faci un masaj pentru abdomen, deoarece poate provoca mai mult rău decât bine. Nu vă faceți un masaj pentru abdomen dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală abdominală, dacă sunteți gravidă sau aveți probleme grave de sănătate. Consultați-vă medicul în astfel de cazuri.

Nici nu ar trebui să primiți un masaj pentru a reduce abdomenul după scăldat sau după ce ați mâncat, dar ar trebui să faceți acest lucru înainte de culcare sau înainte de a mânca.

De asemenea, evitați să mâncați alimente picante sau grele cu câteva ore înainte și după un masaj abdominal.

Cât durează un masaj pentru abdomen?

Masajul de reducere a măsurilor abdominale durează 60 de minute și are scopul de a mișca grăsimea și de a o canaliza corespunzător, astfel încât să poată fi aruncat de corpul însuși.

CÂTE SESIUNI DE MASAJ REDUCĂTOARE SUNT NECESARE?
  • Rezultatele acestui masaj încep să fie observate în a zecea sesiune.

Cu ajutorul unui masaj simplu pentru abdomen și a unui plan de sănătate bun, vă puteți lăsa burtica rapid.

Să vă faceți bine

Servicii de sănătate și wellness online și la domiciliu.