pentru

În acest articol, vă vom rezolva toate îndoielile cu privire la faptul dacă partenerul se subțiază

Ca ființe în continuă evoluție, căutăm întotdeauna modalități de a ne îmbunătăți condițiile de viață. Pentru generația noastră este foarte important să menținem o sănătate bună, o dietă echilibrată și să avem grijă de corpul nostru. Ei bine, la fel ca orice în această viață, obiceiurile rele și obiceiurile rele au consecințele lor, în special stilurile de viață sedentare. Mai devreme decât mai târziu, acele cartofi prăjiți de noapte, acele super băuturi îndulcite artificial, toate deciziile noastre cu privire la dieta și mâncarea noastră, își iau efectul.

Este important să începem să ne facem griji cu privire la ceea ce punem în corpul nostru. Ai auzit vreodată că partenerul te face să slăbești? Așa este, acel ceai de plante sau amar care se bea în mod normal cu prietenii într-o după-amiază zilnică. Mulți oameni susțin că consumul acestei băuturi calde ne poate ajuta să reducem excesul de masă al abdomenului nostru. Cu toate acestea, trebuie să descoperim cât de adevărate sunt aceste afirmații, ce beneficii poate avea partenerul asupra sănătății noastre, care pot fi consecințele sale. Cât de adevărat este că partenerul se subțiază?

Ce este partenerul și care este istoria sa?

Mate și proprietățile sale au fost descoperite de indigenii Guaraní. Au învățat că atunci când îl beau, ceaiul avea un efect energetic. Și, de asemenea, când le era foame, a funcționat și pentru a le reduce pofta de mâncare. Așa că au început să o cultive. Numele său științific este Ilex Paraguariensis și, după cum sugerează și numele său, este originar din Paraguay. Cu toate acestea, se consumă frecvent în țări precum Brazilia, Chile, Uruguay și, desigur, este băutura națională argentiniană.

Consumul de yerba mate s-a extins pe vremea coloniei spaniole din Paraguay, în jurul secolului al XVI-lea. În cei cincisprezece sute de ani, când regatul spaniol a ajuns în Argentina, preoții iezuiți au studiat utilizarea acestuia. Nu numai că au găsit că este un stimulent excelent, dar a fost, de asemenea, o modalitate excelentă de a ține oamenii departe de alcool. Preoții i-au promovat consumul și până în prezent continuă să fie consumat zilnic în țara sud-americană.

Este foarte obișnuit să auzi consumatorii fideli ai acestei băuturi calde spunând că poate ajuta la îmbunătățirea proceselor sistemului digestiv. Chiar și acești oameni susțin că partenerul te face mai subțire. Inițial, mate se ia fără zahăr, infuzia sa se realizează cu amestecul de scoarță uscată și frunzele uscate ale arborelui Paraguariensis. Cu toate acestea, este obișnuit ca generațiile mai tinere să adauge îndulcitori precum zahărul sau mierea. Uneori folosesc chiar instrumente precum coji de portocale sau lămâie.

Prietenul pierde greutate Este un mit sau o realitate?

Multă vreme, triburile sud-americane, în special indienii guarani, au consumat această plantă pentru efectele energetice pe care le are asupra corpului. La fel ca și vitalitatea pe care a infuzat-o la bărbați. Dar l-au folosit și pentru proprietățile sale care reduc pofta de mâncare.

Frunzele sale conțin mai mult de 15 aminoacizi, 24 de tipuri de minerale, vitamine și antioxidanți. În plus, conține cofeină, teobromină și teofilină. Fiecare dintre aceste componente se găsește și în cafea, ceai și ciocolată. Acești compuși au capacitatea de a stimula sistemul nervos central, de a scădea apetitul și de a crește relaxarea musculară. Ei au, de asemenea, acțiune ca diuretic.

S-a menționat mult că partenerul slăbește și că este o alternativă reală pentru pierderea în greutate. Mate s-a dovedit a fi de ajutor nu numai în slăbit, ci și în menținerea acestuia. Mateul slăbește, deoarece crește termogeneza în organism, adică crește arderea caloriilor, crește diureza și suprimă apetitul consumatorului. Fiecare dintre aceste caracteristici este vitală atunci când vine vorba de slăbit.

Calitățile și beneficiile partenerului au fost studiate considerabil. Un studiu care a planificat să arate efectele yerba mate în controlul obezității, a măsurat efectele ingerării zilnice a 3 grame de mate la persoanele obeze timp de douăsprezece săptămâni. Acest lucru a dus la o pierdere de cel puțin 0,7 kg la persoanele studiate. Între timp, cei cărora li s-a administrat un placebo, în aceeași perioadă de timp și în aceleași condiții, au suferit o creștere în greutate de cel puțin 2,8 kg. În primul caz, raza taliei a scăzut, iar în cazul placebo a crescut. S-a ajuns la concluzia că partenerul într-adevăr pierde în greutate. (Studiul 1)

Un alt studiu, efectuat pe șoareci de laborator, a încercat să măsoare efectele anti-obezitate și anti-diabet ale utilizării yerba mate. Acest lucru a arătat ca rezultate o scădere a poftei de mâncare, precum și o creștere a proceselor metabolice. Ceea ce, desigur, poate ajuta la scăderea în greutate, deși acest experiment a fost efectuat la șoareci, rezultatul său a fost pozitiv și reîmprospătează teoria că partenerul te face să slăbești. De asemenea, se pare că scade numărul de celule adipoase și reduce cantitatea totală de grăsimi cu care au început studiul. (Studiul 2, Studiul 3)

Cercetări la om, de data aceasta într-un studiu bazat pe efectele plantelor comerciale legate de tratamentul obezității datorită efectelor lor de termogeneză. El l-a lăsat pe yerba mate ca fiind singurul care ar putea ajuta în acest sens. Comparativ cu celelalte obiecte din studiu. Încurajând teoria că partenerul te face să fii subțire. Cu toate acestea, ar trebui să fie clar că există încă multe studii care trebuie făcute. (Studiul 4)

Care sunt beneficiile lui Mate

Yerba mate ne oferă multe beneficii. În aceasta există anumite tipuri de compuși care se găsesc numai în produsele de origine vegetală, cum ar fi xantinele. Xantinele sunt o sursă de cofeină, teofilină și teobromină. Infuzia de mate este, de asemenea, plină de polifenoli, un compus care se găsește în tulpini, rădăcini, fructe, frunze și alte părți ale plantelor. Acestea sunt cunoscute în principal ca fiind antioxidanți excelenți. Acest compus este legat de reducerea bolilor. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și este capabil să reducă nivelul colesterolului datorită unui compus numit saponină.

O ceașcă de mate conține în mod normal 50 de miligrame de cofeină. Ceva curios care trebuie remarcat este că infuzia de mate are puțin mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde. Ceea ce este și mai remarcabil este că yerba de mate conține șapte din cei nouă aminoacizi esențiali. Pe lângă faptul că are aproape toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul tău. Cu toate acestea, cantitatea acestor vitamine, minerale și antioxidanți nu este atât de mare încât să aducă o mare contribuție la dieta zilnică. (Studiul 5)

Pune sistemul imunitar în funcțiune

Mate are saponine, acesta este un compus organic care are proprietăți antiinflamatoare. Împreună cu aceasta, infuzia de mate are și cantități mici de vitamina C, vitamina E, seleniu și zinc. Acest tip de antioxidanți pot întări sistemul imunitar și pot promova o sănătate bună, există studii care urmăresc să testeze relația dintre acești compuși și antioxidanți în raport cu sistemul imunitar. Cu toate acestea, încă nu există studii fiabile care să examineze efectul matei asupra sistemului imunitar al oamenilor.

Reduce riscul bolilor de inimă

Bolile care afectează inima foarte des sunt asociate cu o dietă slabă și obezitate. Pentru componentele sale antioxidante precum cele derivate din cofeină și polifenoli. Yerba mate poate ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă. Studiile efectuate pe celule și animale au raportat că extractul de mate poate ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă. La om, partenerul pare să poată reduce nivelul colesterolului din organism. (Studiul 6)

Consecințele și efectele consumului său

Studiile au demonstrat că partenerul este mai subțire. Cu toate acestea, la fel ca oricare dintre produsele pe care le consumăm, poate provoca o reacție în corpul nostru. Aceste reacții nu sunt întotdeauna favorabile. Deși este sigur să beți din când în când ceai de mate, trebuie să ne amintim că conține cofeină. Ceea ce la unii oameni poate provoca un dezechilibru în somn sau insomnie, nervozitate, greață, ritm cardiac crescut, cefalee și alte posibile efecte secundare. Yerba mate nu este recomandat atunci când este luat în cantități mari.

Un studiu sugerează că băuturile care depășesc 65 de grade Celsius pot crește riscul de apariție a tumorilor în esofag. (Studiul 7)

Consumul de băut în timpul sarcinii sau în timpul alăptării poate reprezenta, de asemenea, un risc. Datorită conținutului ridicat de cofeină, acestea pot ajunge în fluxul sanguin al fătului. După naștere, unii bebeluși pot prezenta simptome de sevraj dacă mama a consumat prea multă cofeină în timpul sarcinii. Nu este recomandabil să luați mai mult de 300 mg de cofeină pe zi.

Majoritatea efectelor secundare pe care le putem găsi atunci când bem mate, în special în cantități mari, sunt direct legate de nivelul său de cofeină. Dacă suferiți de anxietate, de exemplu, partenerul poate agrava simptomele. Dacă consumatorul are glaucom, nivelul de cofeină poate crește nivelul de presiune din ochi, agravând situația pacientului. De asemenea, poate agrava simptomele bolilor și afecțiunilor, cum ar fi diareea, sindromul intestinului iritabil, afecțiunile inimii, nivelurile ridicate ale tensiunii arteriale.

Concluzie

Mate a fost o băutură care a fost prezentă în viața multor oameni de pe continentul sud-american. În ceea ce privește expansiunea sa la nivel mondial, partenerul nu a fost bine primit întâi pe continentul european, când spaniolii și portughezii l-au adus pentru prima dată. A durat mulți ani, decenii și chiar secole până când această infuzie a fost bine acceptată în multe colțuri ale lumii.

Nativii, cu o zi în urmă, au reușit să usuce frunzele copacului și i-au lăsat să se odihnească cu apă fierbinte. În același mod, trebuie să fi realizat cât de greu a fost să-l iei. Așa că au creat un pai pentru a-l sorbi; probabil făcută din trestie de zahăr la început. De-a lungul anilor a evoluat în cel pe care îl cunoaștem astăzi: un bec metalic, uneori argintiu, alteori cupru.

În prezent, problemele de greutate cresc în fiecare zi. Există atât de multe modalități de a câștiga în greutate și cu o asemenea ușurință. Din păcate, nu este atât de ușor să rămâi sănătos, mai ales cu produsele care sunt pe piață. Cele mai multe sunt dăunătoare și afectează consumatorii în fiecare aspect cotidian al vieții. De aceea există în prezent atât de mulți oameni care suferă de supraponderalitate, obezitate, diabet și probleme cardiace.

În ceea ce privește Mate, acesta reprezintă mult mai mult decât o măsură de scădere în greutate. Face parte din cultura și patrimoniul unei bune părți a continentului. Cu toate acestea, mai multe studii au susținut teoria conform căreia partenerul te face să slăbești. Și, deși nu există niciodată o modalitate ușoară de a slăbi, este bine să ne susținem cu alimente sau infuzii care ne ajută să atingem obiectivul. Desigur, ținând cont întotdeauna că excesele sunt rele. Și, indiferent de cât de mult mate vom bea, nu ne va putea ajuta dacă nu alegem un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, această infuzie s-a dovedit a fi bună pentru sănătatea noastră, înghițitură cu înghițitură.