aerobic

Completați-vă exercițiile cu material yoga și material Pilates

Yoga și Pilates sunt două discipline care au devenit foarte populare recent și au mai multe puncte în comun. În Aerobic și fitness Vă oferim material yoga și material Pilates, astfel încât să puteți aprofunda practica ambelor.

Yoga și Pilates sunt două discipline similare care se completează în același timp. Ele leagă mintea, corpul și echilibrul de diferite exerciții. Ambele pot susține pierderea în greutate, deși din diferite zone. Pilates este mai dinamic, ceea ce necesită un material ușor diferit de ceea ce aveți nevoie pentru yoga.

Ca orice exercițiu fizic, ele ne ajută să rămânem activi și să prevenim pierderea mobilității. Cel mai bun dintre toate, poate fi făcut de bărbați și femei de orice vârstă, vârsta nu contează, ci conexiunea cu corpul și timpul de practică. Evident, în funcție de obiectivele pe care doriți să le atingeți sau dacă ați suferit o vătămare, va trebui să practicați anumite exerciții specifice ținând cont de bazele celor două discipline. Dacă, de exemplu, doriți să îmbunătățiți în continuare controlul respirației și relaxării, sunteți mai interesat de yoga. Dacă doriți să consolidați zona centrală și abdominală, vă interesează mai mult Pilates. Și bine, cu cât faci mai mult exercițiu fizic, cu atât mai bine, așa că dacă te hotărăști pe amândouă, mergi înainte, de ce nu?

De ce să folosiți echipamente de yoga și echipamente de pilates?

Deși poate părea că au multe lucruri în comun, yoga și Pilates au diferențele lor. De aceea este necesar să știți ce material de yoga și ce material de Pilates veți folosi pentru fiecare activitate.

Yoga este o disciplină străveche care s-a născut în India, cu exerciții care ajută la concentrarea și controlul energiei corpului. Există mai multe tipuri de yoga, unele sunt mai meditative, altele sunt mai posturale și mai flexibile. În acest sens, un covor bun, bretele sau blocuri vor merge excelent pentru exerciții.

Pilates, pe de altă parte, este o disciplină mai nouă, din secolul al XX-lea, care se concentrează pe partea abdominală sau pe partea centrală. Creatorul său, Joseph Uburtus Pilates, a murit în 1967, lăsând o moștenire foarte valoroasă pentru prevenirea și tratamentul leziunilor musculare.

Susțineți exerciții de flexibilitate cu echipamente de yoga și echipamente Pilates

Atât yoga cât și Pilates sunt o modalitate bună de a vă menține mintea și corpul active fără a fi nevoie să faceți eforturi fizice mari și cu multe beneficii. În acest sens, se pot completa reciproc și se pot baza pe echipamente profesionale de yoga și pilates. Activitățile de flexibilitate și elasticitate sunt susținute de frânghii, benzi de cauciuc, covorase, scaune, arcade; printre alte materiale. În acest fel, exercițiile devin mai suportabile și evoluția și progresul realizat de corp devin mai vizibile pe măsură ce disciplina este pusă în practică.

Reduceți stresul cu exerciții fizice și controlul respirației

Petrecem multe ore la birou, stând, folosind foarte puțin corpurile noastre. Acest lucru face ca multe articulații să se atrofieze și să se acumuleze stres, deși de multe ori nu ne dăm seama până nu este prea târziu! yoga iar Pilates ne ajută cu ceva la fel de simplu ca respirația și pe care de multe ori nu o facem corect. Yoga aplică exerciții cu respirație diafragmatică, atunci când stomacul crește și cade datorită mișcării aerului. Inhalând și expirând întotdeauna prin nas. Pe de altă parte, Pilates aplică exerciții cu respirație intercostală sau toracică, inhalând prin nas și expirând aerul prin gură.

Îmbunătățiți postura și evitați rănile cu echipamentul nostru de yoga și echipamentul Pilates

Atât Pilates cât și Yoga acordă o atenție specială ascultării corpului și lucrării exercițiilor de la posturi corecte.

În acest sens, Pilates este o activitate mai cardiovasculară care ajută la prevenirea leziunilor și a bolilor viitoare, cum ar fi osteoartrita sau osteoporoza. Cu toate acestea, atât Pilates, cât și yoga, susținute de materiale precum covorașe, frânghii sau blocuri, ajută la poziția corectă a corpului și la mișcare pentru a evita rănile.

Găsiți echipamentul de yoga și echipamentul de pilates de care aveți nevoie pentru a duce disciplina la nivelul următor!

În Aerobic și fitness Avem materiale diverse și certificate pentru a vă completa practica zilnică sau pentru a vă sprijini în studioul sau sala de sport. Sunați-ne la +34 938 35 59 50 pentru mai multe informatii. Sprijiniți-vă pe distribuitorii oficiali din Spania de mărci consolidate și referință în sector.

Subcategorii

Material de podea Pilates

Reformator

Reformatorul pilates: ce este, cum este folosit și beneficiile sale

Mașina de reformator pilates Este o mașină folosită în pilates care servește pentru a aplica toată tehnica mișcărilor convenționale la sol dar cu suport și rezistență pentru a crește intensitatea. mașină de reformat pilates Are un sistem de arcuri și scripete care aplică rezistență anumitor exerciții și grupe musculare. Creatorul mașinii este același care a conceput Pilates, fondatorul său Joseph Pilates. Este un dispozitiv care are o structură de platformă plană care alunecă dintr-o parte în alta. Are și frânghii, arcuri și arcuri.

reformator pilates Este pentru toate grupele de vârstă și toate nivelurile. Unii preferă să cunoască bine tehnica și apoi să se sprijine sau să ridice nivelul cu mașina reformator Pilates. În acest sens, nivelul depinde de dvs., așa că important este să știți cum să folosiți mașina și să vă aplicați cunoștințele despre Pilates. La început o puteți face cu un ghid și un consilier, apoi independent.

Plusul care îți oferă reformator pilates Când vine vorba de practicarea disciplinei, generează mai multă rezistență în exerciții, cu care trebuie să aplici mai multă forță și să ai rezultate mai bune în mai puțin timp.

În plus, gama de produse a mașină de reformat pilates au o platformă care alunecă și creează o anumită instabilitate, care ajută la activarea mușchilor stabilizatori și vă îmbunătățește propriocepție. Deoarece sunt exerciții cu mașini de care are nevoie întregul corp, vă îmbunătățește, de asemenea, atenția și concentrarea, care vor fi întotdeauna bune și aplicabile pentru multe dintre sarcinile dvs. zilnice.

De asemenea, reformatorul Pilates reușește să sporească toate beneficiile tehnicii

Lucrul bun despre Pilates, pe care îl veți observa și în mașină de reformat pilates, este că îți crești forța musculară, ceea ce sfârșește prin a-ți proteja oasele și articulațiile și te previne de posibile leziuni. În plus, aplicați forță musculară excentrică, permițând mușchilor să se prelungească în timp ce sunt activați. Acest tip de mișcare te va face să ai mușchi puternici și stilizați, poți avea un corp estetic și sănătos, care îți va crește și stima de sine și siguranța.

Cu toate acestea, veți observa, de asemenea, că postura dvs. se îmbunătățește și vă veți simți mai puternic în multe mișcări ale vieții de zi cu zi. reformator pilates Vă permite să vă antrenați fără riscuri și ajută la tonifierea mușchilor, ceea ce îmbunătățește rezistența fizică. Activitatea fizică pe care o faceți ajută, de asemenea, la oxigenarea corpului și vă accelerează metabolismul.

Uneori nu ne dăm seama că doar făcând exerciții fizice în mod regulat și controlat câștigăm deja foarte mult. Fie cu reformator pilates, orice alt material sau disciplină, adăugăm agilitate și energie. În afară de a avea un corp mai atletic, încrederea pe care o dobândim este transferată la munca noastră zilnică. De aceea ne place să facem sport și să împărtășim beneficiile sale!

Practicați diverse exerciții cu aparatul reformator Pilates și tonificați-vă corpul

Cu reformator pilates Puteți face diverse exerciții pentru a tonifica și a vă concentra pe diferite părți ale corpului. Lucrarea poate fi pentru ambele picioare, fese, spate sau brațe. Totul va depinde de ceea ce vrei să lucrezi dacă trunchiul inferior sau superior și starea ta fizică.

Puteți verifica videoclipurile noastre pe rețelele de socializare pentru a vă asigura că utilizați corect mașina reformator Pilates.

Sesiunile dvs. Pilates sunt mai profesionale ca oricând cu Pilates Reformer

Suntem în sector de mai bine de 30 de ani și suntem lideri în tendințe sportive, susținute de săli de sport renumite și experți. Sună la +34 938 35 59 50 pentru a lua legătura cu echipa noastră de consultanță de Aerobic și fitness.

Cadillacs și Turnuri

Scaune, butoaie și arcuri

Scaunul Pilates și butoiul Pilates printre materialele care vă completează antrenamentul și câștigă sănătate

Între material pilates, demn de remarcat este scaunul Pilates și butoiul Pilates, poate puțin cam necunoscut, dar cu mult potențial și multe beneficii sănătoase.

Ideea de a folosi mai multe materiale este de a menține variabilitatea antrenamentului dvs., astfel încât să nu vă plictisiți, să aveți noi provocări și să continuați să vă îmbunătățiți. Folosiți material pentru pilates Poate avea două laturi: să fie un suport care să te înceapă în tehnică sau să te ajute să te îmbunătățești și să te întărești mai repede.

Cu Material Pilates oferiți o altă dimensiune exercițiilor, care este esențială pentru a rămâne motivați. Scaunul Pilates și butoiul Pilates Vă ajută să vă întăriți genunchii, picioarele, șoldurile și fesele. Pe lângă faptul că beneficiază de o musculatură mult mai puternică, scaunul Pilates și butoiul Pilates lucrează la control și echilibru. Acest lucru se traduce printr-o îmbunătățire a posturii și o mai bună coordonare a tuturor mușchilor, pe care cu siguranță o veți observa în mișcările zilnice. Ce mai bun decât să faci sport pentru a te simți bine în fiecare zi? Pilates ajunge să fie o disciplină foarte completă, deși este puțin modernă comparativ, de exemplu, cu yoga, a fost creat pentru a ajuta la prevenirea rănirii și la întărirea mușchilor și articulațiilor.

Potențial scaun pilates și butoi pilates, Acestea vă ajută să vă consolidați mușchii, să câștigați flexibilitate și să vă lucrați întregul nucleu, cu întăriri abdominale și gluteale. Este un loc de muncă destul de global în care veți vedea îmbunătățiri încetul cu încetul.

Aflați mai multe despre beneficiile scaunului Pilates și ale butoiului Pilates

Tu antrenament pilates poate fi completat cu diverse materiale, printre multe, cu un scaun pilates, un butoi pilates sau unele arcade pentru a da o altă perspectivă activității.

Scaunul Pilates este utilizat în principal pentru a întări picioarele și trunchiul inferior. set scaune pilates are suporturi laterale pentru a face diverse exerciții. De asemenea, are arcuri care permit o varietate de rezistențe și care pot fi detașate și modificate în funcție de nivelul și tipul de mișcare pe care doriți să îl efectuați.

Butoiul Pilates, spre deosebire de scaunul Pilates, se concentrează mai mult pe întărirea spatei, a mușchilor umerilor și prelungirea posturii, la fel ca arcurile. Cu toate acestea, puteți lucra și picioare și picioare și puteți face alte exerciții Pilates pe care le practicați pe podea.

Sunt câteva tipuri de butoi pilates și sunt inspirați din butoaie de bere. În afară de cât de distractiv poate părea această idee, butoiul Pilates vă ajută să ameliorați durerile musculare.

Pentru a utiliza corect scaunul Pilates sau butoiul Pilates, cu siguranță veți avea nevoie de puțin sprijin de la un expert la început, așa că veți găsi gustul și veți profita pentru a vă îmbunătăți propriocepție.

Vedeți videoclipurile noastre pentru a utiliza corect scaunul Pilates și butoiul Pilates

Funcționalitățile sistemului scaun pilates și butoi pilates Sunt foarte variate și au structuri diferite pentru a aplica tehnica Pilates. Deseori varietatea exercițiilor poate fi necunoscută și puteți revizui videoclipurile pe care le avem pe platformele noastre pentru a înțelege mai bine aplicația lor și pentru a aduna câteva idei pentru antrenamentele dvs.

Obțineți un scaun pilates și un butoi pilates de calitate și durabilitate

Investiți în materiale inovatoare și de calitate pentru a da o altă dimensiune antrenamentelor Pilates, întotdeauna cu certitudinea că cumpărați materiale valoroase și durabile. Dacă doriți să primiți mai multe informații despre Aerobic și fitness, sunați-ne direct la +34 938 35 59 50.

Placa Aquafit

Balet Fitness

Aflați despre fitnessul de balet, o combinație de dans clasic, yoga și Pilates

fitness de balet Este ideal pentru iubitorii de dans și pentru cei care doresc să-și tonifice corpul prin exerciții legate de balet, yoga și Pilates.

activități dirijate și muzica utilizată în fitness de balet Ele diferă mult de dansul clasic, ceea ce vă permite să practicați această disciplină fără a avea cunoștințe de balet. Obiectivul principal este de a beneficia de toate schimbările sănătoase și corporale ale practicii, aplicând în același timp clase de grup care fac antrenamentele mai distractive și mai plăcute. fitness de balet sau potrivire de balet, numit și „măturat” în Statele Unite; este o tendință sportivă care a apărut deja în 2019, susținută de mișcări și structuri legate de balet, cum ar fi baruri . Beneficiile fitness de balet de asemenea, ajută la stilizarea corpului la fel ca și practica dansului clasic, dar merg mai departe. Disciplina potrivirii baletului te ajută să câștigi mușchi, flexibilitate și să arzi grăsimile eficient. În plus, poate fi completat cu atenție sau meditație. Poate că acolo se conectează direct cu practica yoga pentru concentrare, eliberare de tensiune și stres.

Ce este o sesiune de fitness de balet?

Sesiuni fitness de balet Sunt destul de intense, de aceea instruirea plătește și este atât de eficientă în rezultatele sale. Fiecare rutină poate dura aproximativ 50 de minute. Este împărțit în exerciții de bar care includ întinderea și respirația, cu activități de intensitate mai mare pentru a face cardio și se încheie cu activități pe podea. În prima și a doua parte a unei rutine de fitness de balet este locul în care se lucrează mai mult la culturism, întărire și tonifiere. În partea cardio care implică în mod normal jumătate din sesiuni sau restul sesiunii, acestea au o mișcare mai mare și se face o muncă mai intensă care ajută la eliminarea grăsimii. Respirarea în practica potrivire de balet este întotdeauna ținut cont, pentru a se asigura că este controlat și ajută la întărirea părții abdominale, precum și a concentrației în general.

La fitness de balet eliberați o cantitate mare de toxine, uitați de stres și generați endorfine, celebrul hormon al fericirii. Toate acestea combinate cu muzica creează un sentiment incredibil de satisfacție. Cui altcineva îi place să se antreneze la ritm? Când terminați aceste cursuri de potrivire a baletului, vă simțiți foarte sănătos și neted, cel puțin câteva minute. Acesta este cel mai bun lucru la exercitarea regulată, nu crezi?

Cunoașteți materialul de care aveți nevoie pentru o rutină de fitness de balet

Materialul folosit în sesiuni fitness de balet Poate fi completat cu alte materiale care sunt utilizate în mod normal în Pilates sau yoga. Cu toate acestea, materialul vedetă aici este baruri, cele tipice care îți vin în minte când te gândești la baletul clasic.

Aceste bare pentru fitness de balet Ele pot fi cu un suport fix sau cu un suport portabil de lungime și grosime diferite în funcție de nevoile dumneavoastră. Așadar, clasele de potrivire a baletului pot fi oriunde doriți și ocupând spațiul pe care îl aveți la dispoziție în acel moment.

Încercați să vă antrenați cu fitness de balet și profitați de toate beneficiile sale

În Aerobic și fitness suntem lideri naționali și internaționali în ultimul timp tendințele globale de fitness. Suntem în fruntea oricărui nou material sau disciplină care are rezultate bune pe piață și care oferă garanții și beneficii sănătoase. Sună-ne +34 938 35 59 50 pentru mai multe informatii.