Nu numai că timpul influențează

Dar nu numai că influențează timpul la care iei masa, dar și, cum nu ar putea fi altfel, ce iei. „Trebuie să avem grijă deosebită de dietă în acest timp, cinele trebuie să fie ușoare ”, Ne explică de la Opțiune medicală. Prin urmare, „a avea o bucată de fruct, o mână de fructe uscate sau un iaurt ne va ajuta să ajungem la cină mai puțin înfometați”.

cină

Sfaturi pentru a vă face cina super sănătoasă

Veți vedea asta printre recomandările Opțiune medicală pentru o cină bună există orez, cereale sau fructe coapte. Nu vă panicați pentru că amintiți-vă că veți mânca toate acestea cu două ore înainte de culcare, astfel încât corpul dumneavoastră va avea timp să-l metabolizeze corect.

- Fără repetare aceleași alimente ca și în masă, deoarece trebuie să modificăm dieta.

- Renunțați la mezeluri și alimente prăjite, deoarece îngreunează digestia noaptea.

- A selecta condimentează fructele cât mai coapte și combinați-le cu iaurt, de exemplu. Este o alternativă sănătoasă și purificatoare.

- cereale integrale vă ajută să adormiți datorită conținutului ridicat de vitamina B.

- Orez integral Este o altă opțiune bună, deoarece este un diuretic natural și, combinat cu salata, este un fel de mâncare foarte echilibrat.

- Consumul de proteină cum ar fi oul, brânza proaspătă, leguminoasele sau peștele pot ajuta la arderea grăsimilor, dar trebuie combinate întotdeauna cu legume și gatiti cu foarte putin ulei.

Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună