Printre numeroasele temeri și coșmaruri generate de revenirea la rutină după vară, una dintre ele și nu mai puțin importantă este Pierderea parului după sfârșitul celui mai fericit sezon al anului. Este un fenomen care este produs de un set de factori ca o consecință a schimbărilor din ciclurile corpului nostru. Soare Este unul dintre ele, care, cu o expunere excesivă, poate deshidrata părul și îl poate slăbi, provocând chiar și daune profunde dacă nu ne protejăm bine. Dar nu este singurul. Efectele secundare pe care le întâmpină unele persoane care au depășit vârsta covid-19 trec și prin subțierea și subțierea părului. Funcționarea hormonilor noștri - care reglează ciclurile de creștere a părului -, hrana, odihna și componenta psihologică, pe lângă cea genetică, sunt, de asemenea, principalii vinovați ai unei afecțiuni pe care multe femei, precum și bărbații, o experimentează, de obicei mai încărcate când vara se termină. Fie că dintr-un motiv sau altul, există soluții.

mituri

Primul dintre toate este să înțelegem că nu este de obicei o problemă ireversibilă, dar, de asemenea, că nu există un antidot perfect comun tuturor oamenilor atunci când vorbim despre condiții de orice fel, nici măcar pentru aceasta. Cu toate acestea, odată ce am înțeles că minunile nu există, ne-am pus în mâinile lui profesioniști iar ascultarea sfaturilor lor va fi întotdeauna o alegere bună. De aceea, la Vanity Fair am vrut să vorbim trei experți din lumea sănătății: un dermatolog, un nutriționist și un psiholog, pentru a explica punctul lor de vedere asupra cauzelor și modul de abordare a unei situații mai frecvente decât ne-am putea imagina.

Ciclul părului

Trebuie să începi de la început: cauzele. Părul crește pe baza diferitelor cicluri, al căror proces biologic medicul explică în detaliu Vanity Fair. Eduardo Lopez Bran, director dermatolog al IMEMA (Institutul Medical Estetic din Madrid). Astfel, el a afirmat că este „o cădere sezonieră a părului care se repetă an de an și probabil se datorează unei ritm circadian în secreția hormonală care influențează reglarea căderii părului ".

Deși se întâmplă ciclic, nu are un nume specific, „am putea profita de ocazie pentru a-l numi efluviu sezonier (deoarece apare într-un sezon al anului) toamnă (deoarece apare toamna) femelă (când apare în femei) ", adaugă el López Bran. Pe site-urile web ale diferitelor clinici, cum ar fi Svenson sau ale medicului Andrade, Castellana, ciclul este împărțit în trei faze: una de creștere numită anagen, alte catagen în care creșterea se oprește când părul este deja format și altul în repaus sau telogen, care durează între două și trei luni și în timpul căreia foliculul pilos se odihnește, astfel încât unii păr începe să cadă.

Această ultimă fază este locul în care părul nostru se găsește de obicei la sfârșitul verii. Ulterior, ciclul începe din nou, dar nu ar trebui să ne alarmăm: în timpul fazei telogene nu este vorba de faptul că părul nu crește; în el este deja complet format și, dacă nu cade, pur și simplu continuă să crească longitudinal. În timpul acestuia, hormonii joacă un rol foarte important: „Motivul pentru care părul poate fi pierdut la începutul verii se datorează modificărilor secreției hormonale, care duce la o accelerare a căderii normale a părului, provocând o pierdere mai mare în sezonul de toamnă, la scurt timp după întoarcerea la muncă ”, spune medicul.

Mancarea, un factor cheie

Aceste cicluri de păr pot fi influențate în mare măsură de dieta noastră, care afectează în mod direct producția hormonală. „Este adevărat că vara părul este deteriorat din cauza soarelui, umidității și căldurii. Prin urmare, luna septembrie este ideală pentru a ne întoarce la rutină și pentru a ne repara părul în interior și în exterior. Putem programa un program de mese cu rețete bogate în substanțe nutritive esențiale pentru a ne întări părul ”, explică dietista Raquel Frías, care pe lângă faptul că este expertă în proiectarea de planuri de masă adaptate nevoilor biologice ale fiecărei persoane, este de asemenea bucătar de profesie și pariați întotdeauna pe „mâncare proaspătă, sezonieră și de bună calitate”. Sustentos pe care îl recomandă și aplicarea topică, ca mască pe păr, pentru a-l hrăni.

În ceea ce privește nutrienții necesari pentru menținerea părului sănătos, Frías este clar: „Baza dietei noastre ar trebui să includă tot felul de legume și fructe, urmate de alimente bogate în proteine ​​de origine vegetală și animală (leguminoase, carne slabă, albușuri de ou, pește gras.), nuci, semințe și uleiuri vegetale de bună calitate ”, explică el. Astfel, cu proteinele îmbunătățim textura părului, cu vitaminele A și E, dumneavoastră hidratare (spanac, pește, pepene galben, nuci, ulei de măsline ...) și cu biotină zinc și fier, sale creșterea și întărirea.

Dr. López Bran susține datele furnizate de dietetician și este de acord cu ea că fierul este un nutrient fundamental la care femeile trebuie să acorde o atenție specială, din cauza menstruației. „Putem găsi multe cazuri de cădere a părului din cauza unei defect de sinteză, eliminare excesivă sau o perturbare a alimentării cu fier”. Cu toate acestea, o dietă care include carne, leguminoase și spanac este de obicei suficientă pentru a atinge aportul minim de fier necesar. Unele femei au nevoie de suplimente alimentare cu fier, dar Raquel Frías nu le recomandă fără a fi indicate de către un profesionist din domeniul sănătății, deoarece un exces de nutrienți din sânge poate duce la alte probleme - cum ar fi un stomac deranjat sau o reducere a absorbției de zinc., printre cele mai moi .

Înapoi la muncă și ciclul vicios al anxietății

Pe lângă faptul că ne îngrijim la nivel nutrițional, sănătate mentală De asemenea, este foarte important și afectează tot felul de tulburări legate de starea pielii sau a părului. Stresul nostru afectează bunăstarea întregului nostru corp, așa cum avertizează dermatologul López Bran: „Pot exista și alți factori care contribuie la agravarea acestei căderi a părului, care poate declanșa chiar căderea latentă a părului. În prezența stresului, anxietății sau tulburărilor de dispoziție, această cădere a părului de după vară poate fi „activată”.

Exact asta confirmă psihologul Aurora Lopez, Director al Mai Vida Psicólogos, din Malaga și aparținând centrelor Mundo Psicólogos. "Impactul psihologic al alopeciei a fost demonstrat în studii precum cel efectuat în Universitatea din Westminster Departamentul de Psihologie (Regatul Unit) care a stabilit că pierderea părului a creat sentimente de furie, tristețe sau frustrare, ducând la timiditate, pierderea încrederii și scăderea stimei de sine ".

Stresul este foarte relevant atunci când vine vorba de declanșarea acestui tip de fenomen, la persoanele care nu au predispoziție genetică la căderea părului, dar situația acționează și invers. „Căderea părului provoacă anxietate; adică ne confruntăm cu un cerc vicios ”, avertizează López Bran. Și Aurora López o confirmă, „știm că stresul generează slăbirea părului și căderea ulterioară a acestuia, datorită creșterii hormonului ACTH”. În multe cazuri va trebui să abordăm problema, nu numai din punct de vedere dermatologic, ci și luând în considerare starea de spirit sau factorii emoționali care ar putea să o favorizeze. Prevenirea stresului și menținerea sănătății mintale cu un tratament psihologic adecvat este cea mai bună opțiune pentru a evita consecințele fizice.

Așa că o putem evita

Ei bine, acum îi cunoaștem cauzele, dar cum să o evităm? „Fără îndoială, o lingură de bun simț dimineața, însoțită de o anumită doză de răbdare, totul condimentat cu o dietă bună, un ritm normal de veghe-somn, absența obiceiurilor toxice. Va însemna că putem preveni declanșarea căderii părului care nu este exprimată în absența acestor factori ”, propoziția López Bran. „Planificarea, organizarea și rezervarea unui timp de zi cu zi zilnic sunt cheia pentru prevenirea stresului. Realizate întotdeauna din obiective realiste și cu o marjă de flexibilitate ”sunt cheile pe care Aurora le expune în timpul liber.

produse specifice de actualitate și ingerate pentru această afecțiune pot fi, de asemenea, un bun aliat cu care să completeze o dietă bună și o sănătate mintală adecvată. Un bun exemplu în acest sens sunt cele oferite la IMEMA și pe care le recomandă López Bran, deoarece mențin densitatea capilară și o returnează atunci când a fost deja pierdută. Printre ei Minoxidil (loțiune) sau Finasteridă (pastile). Puteți merge întotdeauna la medicul nostru de încredere pentru recomandări în acest sens. „Dar dacă problema este mai gravă, puteți merge oricând la medicina estetică mai specializată”.

Tratamente specializate

„Da, în orice caz, pentru că are deja încărcătura genetică pentru a se exprima, deoarece din cauza factorilor de mediu menționați anterior, are loc căderea părului, în prezent există tratamente medicale eficiente care pot opri căderea părului sau chiar recupera o parte a părului pierdut ", explică medicul. Recomandările sale includ: transplanturi direct de la păr, care datorită tehnologiei dezvoltate în prezent oferă rezultate naturale și excelente. Pe de altă parte, clinica oferă și alte tratamente care nu au nicio legătură cu transplanturile, cum ar fi injecțiile cu Dutasteridă și de PRP (Plasma bogată în proteine).

Doctorul Pilar de Benito, Directorul medical al Slow Life House, recomandă o tehnică dezvoltată și avansată care să realizeze creșterea părului nou și întărirea celor existente. Tratamentul se numește Plasma părului „Constă în obținerea unei mici probe de sânge, pregătirea acesteia pentru a avea fracția plasmatică (și în ea, trombocite și factori de creștere) și reinjectarea acesteia sub formă de microinjecții foarte superficiale, sub propria piele a pacientului”, explică Benito. La cincisprezece zile de la a treia sesiune, rezultatele sesiunilor încep să fie observate. "La nivel microscopic, există o creștere a grosimii epidermei și a numărului de foliculi de păr (.). Există, de asemenea, o creștere a vaselor de sânge mici și a colagenului în jurul foliculilor. La nivel macroscopic, reduce părul pierderea părului, întărirea rădăcinii, restabilirea vibrației capilare și îmbunătățirea grosimii și volumului acesteia ".