Este una dintre cele mai recente diete virale. Chiar funcționează? Vom descoperi ce este și de ce nu este complet fiabil.

mituri

Fără îndoială, în lume există două tipuri de oameni: cei care urăsc roșiile și cei care nu pot trăi fără ea. Salată de roșii, gazpacho, sos de roșii ... acest fruct (avem răspunsul pentru cei care dezbat dacă este un fruct sau o legumă) este unul dintre cele mai populare din gastronomia mediteraneană. Iar cea mai recentă dietă virală constă în consumul doar alimente pentru a slăbi.

Roșia este unul dintre cele mai versatile fructe, prin urmare, îl consumăm în cantități mici în fiecare zi, în cel puțin una dintre mese. Cu toate acestea, bazarea feedback-ului nostru numai pe el nu este o idee bună.

Deși roșiile sunt bogate în vitamine și antioxidanți și cu conținut scăzut de grăsimi, conține și acid uric, un element consumat în exces poate avea consecințe grave pentru sănătate.

Cu un conținut scăzut, roșia este un bun aliat pentru a pierde în greutate, dar nu ar trebui să creați o dietă bazată exclusiv pe acest aliment (sau pe oricare altul, deoarece acestei diete îi lipsesc nutrienții necesari și tot ce va face este să conducă un efect de recuperare ziua in care o parasesti).

De ce a devenit popular faptul că dieta cu roșii este eficientă pentru pierderea în greutate? Potrivit unui studiu realizat de Nutritio Journal, un grup de 25 de femei a slăbit prin ingerarea sucului de roșii în fiecare zi timp de două luni. Rezultatul? Au redus talia de câțiva centimetri și greutatea corporală ușor.

Cu toate acestea, nu se știe dacă au urmat și un alt tip de dietă sau dacă au combinat acest suc cu alte alimente. Dieta care devine populară pe internet constă în trei mese:

Mic dejun: suc de roșii sau felii de roșii cu sare.

Alimente: salată de salată și roșii.

Masa de seara: salată de salată și roșii.

Având în vedere consumul redus de alimente dacă se menține această dietă, cel mai normal este să slăbești, desigur, dar ... evident că nu este o dietă sănătoasă.