Dacă sunteți în căutarea unui nou hobby sau aveți o experiență anterioară cu tirul cu arcul, veți găsi bucurie știind că sportul arde cu siguranță câteva calorii. Deși nu este solicitant din punct de vedere fizic și probabil că nu vă va ajuta să scăpați de kilograme în mod dramatic, o după-amiază de tir cu arcul poate fi savurată ca parte a regimului de antrenament obișnuit.

care

Activitate implicată

Tirul cu arcul nu este un exercițiu cardiovascular intens care îți face inima să te pompeze, dar este o formă de exercițiu care arde calorii. Tirul cu arcul trebuie să stea pe loc și să tragă ținte la diferite distanțe și locații. În timp ce nu vă mișcați prea mult, purtați un pachet de săgeți, precum și un arc, ridicând ceva greutate. De asemenea, în timp ce țintești ținta, aceasta va ține arcul și săgeata timp de câteva secunde până când este gata de eliberare. Dacă nu sunteți obișnuiți cu greutatea, brațele dvs. vor simți arsura. Tirul cu arcul de câmp necesită, de asemenea, să trageți asupra țintelor, deși vă veți plimba pentru a face acest lucru - posibil pe un fel de curs.

Calorii arse

Ca și în cazul oricărei forme de activitate, cu cât greutatea este mai mare, cu atât sunt folosite mai multe calorii. Deci, dacă cântăriți aproximativ 125 de kilograme, ardeți aproximativ 105 calorii în 30 de minute de practică cu arcul. Dar dacă cântăriți aproximativ 155 de lire sterline, veți rade 130 de calorii și până la 155 de calorii dacă aveți o greutate de 185 de lire sterline.

Incalzind si racind

De asemenea, ardeți calorii din după-amiaza de antrenament țintă dacă vă încălziți corpul înainte de timp și apoi faceți un fel de activitate de răcire după aceea. Doar 15 minute de mers pe jos și utilizări ușoare care variază până la 60 de calorii la o greutate de 125 de kilograme. Dacă cântăriți 155 de lire sterline sau 185 de lire sterline, veți arde 75 și 90 de calorii în 15 minute, respectiv.