Multe dintre motivele pentru care beți mai multă apă sunt cunoscute de majoritatea populației. Cu toate acestea, suntem siguri că nu le cunoașteți pe toate. Dacă doriți să o faceți, nu ezitați să citiți acest articol și să le descoperiți. Aici veți găsi până la 46 de motive pentru a bea mai multă apă. Deci, ia act!

Apa este energie și viață

multă

  • 1. În primul rând, nu strică să-ți amintești de principiul „fără apă, nu există viață”.
  • 2. Deficitul comparativ de apă suprimă mai întâi și în cele din urmă ucide unele aspecte ale corpului nostru.
  • 3. Apa este principala sursă de energie a organismului
  • 4. Apa generează energie electrică și magnetică în fiecare celulă a corpului care asigură energia pentru a trăi.

Structura apei și a celulelor

  • 5. Apa este adezivul de legătură în proiectarea arhitecturală a structurii celulare.
  • 6. Apa previne deteriorarea ADN-ului și vă face mecanismele de reparații mai eficiente.
  • 7. Când apa ajunge la o celulă, asigură oxigen celular și preia gazele reziduale din plămâni pentru eliminare.

Mâncare și apă

  • 8. Apa este principalul solvent pentru toate alimentele, vitaminele și mineralele. Este utilizat în descompunerea alimentelor în particule mai mici și în eventuala metabolizare și asimilare a acestora.
  • 9. Apăenergizați alimentele iar particulele alimentare sunt capabile să furnizeze organismului această energie în timpul digestiei.
  • 10. De asemenea, crește absorbția medie a organismului de substanțe esențiale în alimente.
  • unsprezece. Este utilizat în mod egal pentru transportul tuturor substanțelor în interiorul corpului.

Beneficii pentru sistemul osos, printre motivele pentru a bea mai multă apă

  • 12. Apa este principalul lubrifiant în spațiile articulare și ar ajuta la prevenirea artritei și a durerilor de spate.
  • 13. Apa este utilizată în discurile coloanei pentru a fi „perne de apă care absorb șocurile”.

Apa și sistemul circulator

  • 14. Apa poate ajuta reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
  • 15. La fel, în unele cazuri contribuie la prevenire înfundarea arterelor din inimă și creier.
  • 16. Apa subțiază sângele și previne coagularea sângelui.
  • 17. Apa și bătăile inimii creează diluarea și ondulațiile care împiedică lucrurile să se sedimenteze în sânge.
  • 18. În plus, puteți crește eficiența celulelor roșii a sângelui din colectarea oxigenului din plămâni.

Sistemul nervos și apa

  • 19. Apa ne oferă energie și energie electrică pentru toate funcțiile creierului, foarte special pentru gândire.
  • 20. Pe de altă parte, aceasta este direct necesar pentru fabricarea eficientă a tuturor neurotransmițătorilor, ca serotonina.
  • 21. De asemenea, este necesar zilnic pentru ca creierul să producă toți hormonii necesari, inclusiv melatonina.
  • 22. De asemenea, ajută la prevenirea pierderii de memorie Pe măsură ce îmbătrânim Acest lucru ar putea ajuta la reducerea riscului de boală Alzheimer, scleroză multiplă, Parkinson și boala Lou Gehrig la anumiți subiecți.

Apa, un aliat împotriva unor probleme psihologice

  • 23. Apa ar putea ajuta la prevenirea tulburărilor de deficit la copii și adulți, în anumite cazuri.
  • 24. În plus, ar contribui nu numai la creșterea eficienței muncii, ci și la extinderea capacității de îngrijire.
  • 25. Pentru unii oameni, apa poate fi de ajutor împotriva stresului, anxietate și depresie.
  • 26. Apa ar ajuta la scăderea nevoilor de dependență, inclusiv cele de la cafeină, alcool și unele medicamente.

Apa și sistemul digestiv

  • 27. Apa ar curăța deșeurile toxice din diferite părți ale corpului și transportate la ficat și rinichi pentru eliminare.
  • 28. Apa ar fi cel mai bun laxativ și ar preveni constipația.
  • 29. Consumul de apă te-ar ajuta să slăbești. În plus, apa ar avea un efect sățios care ar putea determina să nu mâncați excesiv.
  • 30. În mod similar, acest element reduce incidența greaței dimineața în timpul sarcinii.

Sistemul imunitar și apa

  • 31. Apa ar normaliza sistemele de producere a sângelui în măduva osoasă, ceea ce, la unii subiecți, ar putea, de asemenea a ajutapreveni leucemia și limfomul.
  • 32. Apa ar fi absolut vital să creăm sistemul imunitar mai eficient în diferite regiuni. Acest lucru ar putea fi util pentru combaterea infecțiilor și, de asemenea, în anumite cazuri, pentru a ajuta la combaterea celulelor canceroase care se formează.
  • 33 La fel, ar crește foarte mult eficiența sistemului imunitar în măduva osoasă.

Este util împotriva unor probleme oculare

  • 34. Apa ar oferi ochilor luciu și strălucire.
  • 35. Ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea glaucomului

Apă, somn și oboseală

  • 36. Apa ar fi mai bună decât orice altă băutură din lume pentru a ne trezi și nu ar avea efecte secundare.
  • 37. Apa ar contribui, de asemenea, la refacerea ritmuri normale de somn.
  • 38. Printre motivele pentru care se bea mai multă apă, ar exista și capacitatea sa de acțiune atunci când este vorba reduce oboseala.

Nu uitați de hidratare!

  • 39. Unul dintre principalele motive pentru a bea mai multă apă se referă la deshidratare. Uneori corpul uman nu are apă stocată. Acesta este motivul pentru care trebuie să beți apă în mod regulat și pe tot parcursul zilei.
  • 40. Deshidratarea ar împiedica producerea de hormoni sexuali, una dintre principalele cauze ale impotenței și pierderii libidoului.
  • 41. Apă potabilă ar separa senzațiile de sete și de foame.
  • 42. Deshidratarea ar provoca, de asemeneadepozite de sedimente toxice în spațiul țesuturilor, articulațiilor, rinichilor, ficatului, creierului și pielii. Apa ar ajuta la curățarea acestor depozite.

Alte motive pentru a bea mai multă apă

  • 43. Apa este esențială pentru sistemele de răcire (transpirație) și încălzire (electrice) ale corpului.
  • 44. La fel, ar putea face pielea mai moale și ar ajuta la reducerea efectelor îmbătrânirii.
  • 45. Apa ar ajuta la scăderea dureri premenstruale, precum și bufeuri.
  • 46. ​​În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că apa ar integra funcții ale minții și ale corpului. Acest lucru poate crește capacitatea de a atinge scopuri și scopuri.

În concluzie…

După ce ați citit articolul, veți fi descoperit deja că există multe motive pentru a bea mai multă apă în mod regulat. De fapt, putem dura multe zile sau chiar mai mult de o săptămână fără mâncare, deși Fără apă, suntem fără speranță în doar o zi sau două.

De aceea, nu ezitați să beți câțiva litri de apă pe zi, chiar și uneori, fără să vă fie sete. Ați văzut deja toate beneficiile pe care vi le poate aduce!

  • Carbajal, A. A. și González, F. M. (2013). Proprietățile fizice și chimice ale apei. Apă. https://doi.org/10.1.1.136.499
  • Popkin, B. M., D’Anci, K. E. și Rosenberg, I. H. (2010). Apă, hidratare și sănătate. Recenzii nutriționale. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
  • Sawka, M. N., Cheuvront, S. N., Carter, R., Jéquier, E., Manz, F., Dal Canton, A., ... Shirreffs, S. (2005). Nevoile umane de apă. În Recenzii nutriționale. https://doi.org/10.1301/nr.2005.jun.S30-S39

Licențiat în istorie la Universitatea din Țara Bascilor. Master în studii sociale de la Universitatea Autonomă din Mexic. Doctor în studii sociale (UAM, 2018).

A lucrat ca redactor, manager de comunitate și redactor. În prezent, este profesor în științe sociale.

În prezent există o gamă largă de oferte academice disponibile. Acest lucru face că, de multe ori, este dificil să decidem ce ...

Dacă sunteți un iubitor de eleganță și rafinament, cu siguranță veți dori ca grădina dvs. să arate astfel. Pentru…

Tradițiile de Anul Nou din întreaga lume ne amintesc că fiecare început este sacru și etern. Ei l-au sărbătorit ...

Crăciunul se bucură diferit în întreaga lume. Cu toate acestea, există mai multe feluri de mâncare și deserturi de Crăciun ...

Oferiți-le celor dragi și iubitorilor de sport cadouri de fitness de Crăciun. Fără îndoială, îi vei atrage un zâmbet ...

Crăciunul este un timp plin de simboluri și tradiții ale căror semnificații sau origini sunt ignorate de mulți oameni. Este…

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.