scăzut

Nachos cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto permit nachos gustoși pe o dietă săracă în carbohidrați. Doar înlocuiți chipsurile de tortilla bogate în carbohidrați cu coji de porc crocante!

Desigur, vă puteți bucura în continuare de nachos pe o dietă săracă în carbohidrați! În aceste nachos cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto, înlocuiți doar chipsurile de tortilla cu conținut ridicat de carbohidrați cu coji de porc crocante. Adăugați topping-urile de brânză și coaceți până când sunt calde și cu bule. Genial și delicios.

Cum se servește keto nachos?

Keto nachos sunt evident un aperitiv excelent sau o gustare de petrecere. Dar le servesc adesea ca fel principal de mâncare la cină. Copiilor le place, la fel și noi! Ca fel principal, această rețetă nachos cu conținut scăzut de carbohidrați hrănește patru. Ca gustare, puteți hrăni cu ușurință șase sau mai multe.

Sunt acești keto nachos la fel de buni ca nachos adevărați?

Aproape. Aș spune că singurul dezavantaj al utilizării cojilor de porc este că se absorb mai repede decât tortilla. Din experiența mea, însă, aceasta nu a fost o problemă. Pentru că, dacă nu încercați să păstrați resturile, cojile de porc rămân clare pentru timpul necesar pentru a termina această masă.

Coajă de porc, carne, brânză: rețetă sănătoasă? Acesta este un atac de cord pe o farfurie!

Nu sunt de acord cu respect. Carnea proaspătă neprelucrată este foarte hrănitoare. Cercetările actuale ne arată că, pentru majoritatea oamenilor sănătoși, brânza este practic inofensivă. În ceea ce privește coji de porc, cred că sunt o îmbunătățire față de tortilla cu conținut ridicat de carbohidrați, în special pentru cei care nu pot metaboliza corect carbohidrații.

În timp ce cojile de porc nu sunt tocmai alimente sănătoase și nu ar trebui să înlocuiască alimentele mai hrănitoare din dieta ta, cred că sunt bine din când în când.

Cu toate acestea, aș recomanda cu siguranță să serviți acești keto nachos cu ingrediente sănătoase precum guacamole și salsa și să adăugați o legumă, poate legume proaspăt tăiate.

Deci, ce să facem cu resturile?

Puteți păstra restul de amestec de carne timp de 3-4 zile la frigider. Dar nu recomand să încercați să salvați resturile din întreaga farfurie. Cojile de porc se vor înmuia.

Mai multe rețete de crustă de porc de care te-ai putea bucura

Îmi plac coji de porc și le folosesc des la gătitul meu cu conținut scăzut de carbohidrați. Una dintre rețetele mele preferate de coajă de porc este această rețetă cu creveți cu conținut scăzut de carbohidrați, unde folosesc coajă de porc mărunțită ca strat. Un alt bun este această rețetă pentru cotlet de porc cu crustă de coajă de porc.

Nachos cu conținut scăzut de carbohidrați

Nachos cu conținut scăzut de carbohidrați vă permit să vă bucurați de nachos gustoși la o dietă săracă în carbohidrați. Doar înlocuiți chipsurile de tortilla bogate în carbohidrați cu coji de porc crocante. Genial și delicios.

Timp de preparare 10 minute

Timp de gătit 10 minute

Timp total 20 minute

Cuvânt cheie: nachos, chicharrones

Porții: 4 porții

INGREDIENTE

  • Spray cu ulei de măsline
  • 1 lb. Carne de vită
  • 1 linguriță sare kosher
  • 1/2 linguriță piper negru
  • 1 linguriță praf de chili
  • 1 linguriță pudră de usturoi
  • 1 lingurita praf de ceapa
  • 1/2 linguriță chimen măcinat
  • 1/4 linguriță piper Cayenne
  • 1 (sac de 4 oz) coji de porc
  • 4 oz brânză Monterey Jack ras (1 cană)
  • 1/2 cană jalapenos tăiat în felii

INSTRUCȚIUNI

Încălziți cuptorul la 400 de grade F. Stropiți o cratiță cu ulei de măsline (va funcționa un vas de copt de 9 X 13 inci).

Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare. Adăugați carnea de vită măcinată, sarea, piperul, pulberea de chili, usturoiul, praful de ceapă, chimenul și ardeiul Cayenne. Gatiti, amestecand si spart carnea, pana cand nu mai este cruda, 3-5 minute.

Întindeți coajele de porc într-un singur strat în tigaia pregătită. Se acoperă cu carne de vită măcinată gătită, apoi se presară brânză uniform deasupra și deasupra cu jalapeños.

Coaceți până când brânza se topește, aproximativ 5 minute. Serviți imediat, cu topping-uri la alegere, cum ar fi smântână, guacamole și salsa.

INFORMAȚII nutriționale Informațiile nutriționale sunt aproximative. Se calculează utilizând calculatorul de rețete SparkPeople.com, iar numărul de carbohidrați exclude alcoolii din zahăr. Vă rugăm să citiți cu atenție declinările de responsabilitate din Termenii noștri de utilizare înainte de a utiliza oricare dintre rețetele noastre. Produsele asociate și recomandate nu sunt garantate fără gluten. Verificați dacă sunt înainte de utilizare.

Nachos cu conținut scăzut de carbohidrați

Suma pe porție (0,25 rețetă)

Calorii 486 Calorii din grăsime 306

% Valoare zilnica*

Gras 34g 52%

Grăsimi saturate 11g 69%

Sodiu 491mg douăzeci și unu%

Glucidele 1g 0%

Proteină 44g 88%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.

NU RATA NICIODATĂ O REȚETĂ! De obicei postez o nouă rețetă sănătoasă o dată sau de două ori pe săptămână. Doriți noile rețete în căsuța de e-mail? Abonati-va!