Ostadar și Goierri recomandă cursul pe care Xabier Madina îl va preda sâmbătă. Vor fi trei ore de inițiere, între orele 10.00 și 13.00, iar prețul este de treizeci de euro, care include utilizarea bastoanelor de mers pe jos

Cluburile montane Ostadar și Goierri recomandă cursul de nordic walking care sâmbătă, 28, va avea loc în Zumarraga și Urretxu. Evenimentul, care va avea loc între orele 10:00 și 13:00, va fi desfășurat de Xabier Madina, absolvent al INEF și antrenor alfa al Fenwa (Federația Spaniolă de Nordic Walking). Această disciplină este o formă de mers care include nu numai acțiunea picioarelor ca în mersul natural, ci și partea superioară a corpului. Implică mersul cu două bastoane speciale concepute pentru această modalitate. Este un sport care are „multe beneficii”, spun ei de la Ostadar.

walking

Este „o mișcare nouă pentru întregul corp, plăcută și foarte eficientă, care funcționează într-un mod blând, dar eficient. Îmbunătățește forța musculară, sistemul cardiovascular, coordonarea și mobilitatea articulațiilor, oferind o valoare adăugată semnificativă la mers ”, continuă aceștia. Dar nu este vorba doar de mersul cu stâlpii, „trebuie să o faci cu o tehnică corectă bazată pe studii de biomecanică și fiziologie sportivă. Cu un profesor potrivit, această tehnică poate fi învățată în câteva clase ”, indică aceștia.

Cei interesați să participe la cursul de inițiere trebuie să se înscrie în avans. Pot face acest lucru prin intermediul paginilor web Ostadar și Goierri: [email protected] și [email protected]. De asemenea, pot face acest lucru apelând următorul număr de telefon: 619 418 289. Prețul este de treizeci de euro, care include utilizarea bastoanelor. Punctul de întâlnire va fi curtea școlii.

Nordic walking este una dintre soiurile adoptate de Federația de Munte, „la fel ca alpinismul, drumețiile, alpinismul etc.”, își amintesc de la Ostadar. De aceea o recomandă.

Sportul menționat anterior este „mișcarea care revoluționează conceptul de exerciții fizice sănătoase, în întreaga lume și cel mai interesant lucru este că poate fi practicat de toată lumea”, indică ei de la Enwe (Euskadiko Nordic Walking Association) ”.

Varsta nu conteaza. «Există multe avantaje pe care nordic walking le aduce corpului nostru și puține cerințe fizice pentru a-l practica. Veți obține între 40% și 60% mai mult consum de calorii decât mersul singur. Atâta timp cât se folosește tehnica adecvată ”, explică aceștia.

De la Enwe, ei asigură că mersul corect cu stâlpii mobilizează «până la 90% din mușchi: muncă eficientă și de intensitate redusă. Acest lucru face ca metabolismul grăsimilor să fie mai eficient. " Ei adaugă că „ajută la slăbit”.

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive