după mâncat

Nu este timpul să mănânci, este timpul să mergi pe jos!

După cum probabil unii dintre voi știu, acum câteva zile am lansat prima mea carte: Nu este timpul să mâncăm! Este timpul să mergem pe jos! În Postarea de astăzi, vreau să explic mai detaliat conținutul acestui lucru și motivul care m-a determinat să-l scriu.

Pentru început, trebuie să ne plasăm în 2009, mai exact în 19 aprilie. În acea zi organizasem o plimbare de familie prin Sierra de Guadarrama (Madrid). Deodată, am început să simt o arsură în zona sternului, la început nu i-am acordat importanță. Pe măsură ce continuam cu marșul, durerea s-a agravat și am început să-mi fac griji. Sora mea, care este și medic, a decis să mă ducă la o clinică din apropiere. La scurt timp după ce am intrat în mașină, am început să mă răcesc, să transpir profund și durerea din sternul meu s-a transformat într-o senzație de ciugulit în inimă. Am decis să ne îndreptăm spre Spitalul Escorialului. Am suferit un stop cardiac, am avut un blocaj într-o arteră coronariană și au trebuit să efectueze un cateterism.

Am suferit un atac de cord cu stop cardiac, viața mea a trebuit să se schimbe.

Am renunțat la fumat și A trebuit să slăbesc, ceva care, în ciuda insistențelor medicului meu, nu ar putea. Am început să merg și Am început cu un regim. Am slăbit ceva, dar nu am fost motivat să continui. L-am scăpat și am revenit rapid la greutatea inițială. Nu își pierduse obiceiul de a merge pe jos în fiecare zi, dar acest lucru nu era suficient, trebuia să-l combine cu un regim care să nu limiteze cantitatea de mese. Mă simțeam disperat.

La întâmplare, Am dat peste o carte într-o librărie a unei diete care consta din consumul de proteine ​​indiferent de cantități. Se părea că îmi găsisem dieta perfectă. Am început să o fac și am slăbit până la 15 kilograme aproape fără efort. Dar Nu mă simțeam bine, nu aveam puterea sau energia de a merge. Am început să încorporează fructe și pâine în dietă și în scurt timp redobândisem toată greutatea pierdută. De fiecare dată când treceam printr-o recenzie cu medicul meu, el sublinia importanța slăbirii, altfel voiam să cad în diabet.