Alimentele cheie din dieta dvs. pentru a recupera și a opri îmbătrânirea pielii

Alimentele cheie din dieta dvs. pentru a recupera și a opri îmbătrânirea pielii

Alimentele cheie

Întineriți mâncând în 28 de zile. O piele plictisitoare, lipsită de viață, deshidratată sau devitalizată poate fi regenerată în câteva săptămâni, Dar îngrijirea nu numai că trebuie să vină din exterior, ci trebuie să provină din corpul însuși, stimulând pielea intern. Indiferent dacă ne place sau nu, viețuirea ne îmbătrânește, fiecare respirație ne îmbătrânește o clipă.

Deci, pentru a face o îngrijire completă și întinerirea pielii noastre, vom mânca anumite alimente care ne vor ajuta să finalizăm faza de recuperare și să o întârziem.

* Pentru a ajuta la reînnoirea țesuturilor și la activarea creșterii celulare, trebuie să consumăm multă vitamina C fructe și legume, cum ar fi lămâie, portocală, mâna lui Buddha, mandarine, grapefruit, ardei roșu, varză, broccoli, pătrunjel, coacăze, persimmon, papaya, zmeură, spanac mai bine crude.

* Esențial pentru a consuma vitamina E este un antioxidant, sursa tinereții care protejează țesutul de radicalii liberi din acest motiv vom consuma această vitamină pe care o putem găsi în: semințe crude, migdale, nuci de pin, măsline verzi, legume cu frunze verzi, brânză, varză, napi, plante aromate precum busuioc și oregano, ulei de semințe, avocado.

Consumați Muesli, doza minimă recomandată este de o jumătate de castron pe zi, va ajuta la creșterea dozei de vitamina E în membrana celulară.

* Consumul de ciocolată neagră în doze mici este un antioxidant excelent și încetinește îmbătrânirea.

* Sulful care se găsește în keratină (piele, unghii și păr) ajută la sinteza colagenului care este cea care menține celulele unite din acest motiv alimentele care ne furnizează sulf într-un mod natural și netoxic vor fi următoarele: ouă, fasole uscată, leguminoase, varză, fructe uscate, germeni de grâu.

* Mănâncă multe salate și completează cu lecitină din soia, tofu și drojdie de bere și bea multă apă pentru a asigura hidratarea.

În acest proces pe care dorim să-l întinerim și să ne recuperăm pielea la viteză maximă, vă sfătuiesc să mâncați mâncare crudă vegană sau vegetariană pe bază de piureuri verzi, sau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, să mâncați fructe și legume indicate în cantități abundente. Și atunci când consumați carne sau pește, alegeți de preferință peștele și carnea cu mai puține grăsimi.

Amintiți-vă că nu trebuie doar să mâncați corect, ci trebuie să purtați un stil de viață sănătos: să faceți sport, să eliminați alcoolul și tutunul, să vă stresați! Un pic mai multă relaxare în viața noastră este benefică, nu vă expuneți la soare fără protecție.

Puteți efectua acest tip de hrănire timp de 56 de zile, împărțit în două faze de 28 de zile, deși cu o singură fază ar fi suficientă deoarece 28 sunt zilele de care pielea noastră are nevoie să se regenereze, puteți face aceste faze mai stricte și ulterior introduce smoothie verde, salată sau un amestec de rețete în dieta zilnică pentru a continua cu întreținerea.