complexe

„Cercetările sugerează că ceea ce spunem este mai important decât ceea ce facem”, spune Kendrin Sonneville, profesor asistent de științe nutriționale la Școala de Sănătate Publică a Universității din Michigan din Statele Unite. Acolo, un grup de specialiști studiază prevenirea tulburărilor alimentare. Cu alte cuvinte, dacă urmați o dietă sau vă simțiți rău în legătură cu corpul dumneavoastră, este important să nu vă includeți copiii în acest subiect. "Nu vorbiți despre pierderea în greutate, nu etichetați mâncarea ca fiind bună sau rea și nu transmiteți complexele fizice copiilor. Cuvintele pe care le folosești contează cu adevărat atunci când vine vorba de probleme alimentare. ".

Evitați problemele alimentare când vorbiți cu copiii dvs.

Cercetătorii din echipa Dr. Sonneville au chestionat 581 de părinți de copii cu vârste cuprinse între 9 și 15 ani despre diferitele tipuri de conversații pe care le au despre problemele alimentare și despre relația lor cu mâncarea. Au descoperit că 76% dintre părinți și-au denigrat propriile trupuri în fața copiilor săi, 51,5% au vorbit în mod general despre pericolele obezității, și 43,6% a făcut referire la trupul copiilor săi și în zonele afectate, cum ar fi brațele flască. Acest ultim grup este cel care, potrivit specialiștilor, are mai multe șanse să aibă copii cu tulburări de alimentație.

„Părinții nu ar trebui să facă comentarii despre corpul copiilor lor și mai puțin în mod disprețuitor”, spune dr. Sonneville.

Pare evident, deoarece nimeni nu vrea să-și rănească copiii, dar este posibil să o faci fără să-ți dai seama în caz că nu ești mulțumit de corpul tău sau dacă observi anumite schimbări la copil. "Părinții doresc adesea să-și protejeze copiii de a trece prin ceea ce au trecut”Explică Rachel Millner, terapeut cu tulburări alimentare. „Totuși, ceea ce ar trebui să facă este să evite să discute despre scăderea în greutate a copiilor sau dimensiunea corpului, precum și să le pună la dietă fără recomandarea unui profesionist din domeniul sănătății”.

Cum să împiedicați copiii să aibă probleme cu alimentația

Un nou studiu publicat la Londra indică faptul că 15,3% din 739 de femei ar fi avut probleme cu alimentația sau o tulburare alimentară în momentul în care au rămas însărcinate. Dintre aceștia, 7,5% au îndeplinit profilul unei relații slabe cu alimentele și și-au exprimat îngrijorarea cu privire la greutatea și forma corpului lor. Atunci, modul în care copiii pot fi împiedicați să crească cu aceste probleme?

„Nu vrem ca copiii noștri să învețe să se schimbe de fiecare dată când simt că nu se potrivesc, nu aud ceva sau le spun ceva direct”, spune dr. Millner. "Vrem să se confrunte cu acest tip de stigmatizare”. Una dintre modalități poate fi să arăți diversitatea corpului în opere de artă celebre, în cărți, printre altele.

„Cu cât copilul este mai mic când vede diferitele corpuri, cu atât este mai bine conștientizat de valoarea acestuia”

Chiar dacă încercați să vă ascundeți problemele alimentare, copiii dvs. vor observa probabil, de exemplu, dacă renunțați la anumite grupuri de alimente pentru a slăbi. Una dintre mămicile chestionate, Kelly Nichols, a spus că gemenii ei de șase ani au perceput respingerea pe care a simțit-o pentru corpul ei și de atunci a lucrat mai mult la ea însăși. „Am spus că nu vreau să mănânc prea mulți struguri pentru că aveau mult zahăr. Nu a fost nimic disprețuitor la mine, dar fiicele mele puteau spune din tonul meu că resping mâncarea. Când le-am oferit, unul a spus: 'Va fi bine dacă îl mănânc? Ai spus că e mult zahăr. Am crezut că trebuie să fac o treabă mai bună ”.

Încercați să vă rezolvați complicațiile cu mâncarea

Ceea ce spui va fi cheia nu numai pentru copiii tăi, ci și pentru relația ta cu propriul corp. Evitați afirmațiile adresate prietenilor și familiei, cum ar fi „cât de norocos ești că poți mânca tort”, referindu-te la greutatea redusă sau la forma lor bună.

Dacă simțiți că trebuie să vă ascundeți dieta de împrejurimi, poate că cel mai bine ar fi să întoarceți situația. Nutriționista și dietetista Rebecca Scritchfield spune că „este în regulă să fii nemulțumită de corpul tău și vrei să-l schimbi. Nu trebuie să aveți toate răspunsurile, dar dacă vrei ca copiii tăi să nu trăiască la fel ca tine atunci trebuie să lucrezi la relația ta internă. Trebuie să vă întrebați: Îmi va permite acest plan să am o legătură flexibilă, pozitivă și veselă cu mâncarea?, L-aș împărtăși copiilor mei? Dacă răspunsul este nu, ar putea fi timpul să vă regândiți obiectivele de sănătate cu un ghid mai pozitiv ”.

Uitați de calorii și concentrează-te pe ceea ce este bine pentru tine. Solicitați o opinie specializată.

Comunicați cu familia și lucrați cu ei pentru a obține o relație sănătoasă și sănătoasă cu mâncarea. Caută rețete noi, activități de exercițiu și multe conversații pline de afecțiune.