spaniolă

Abonați-vă la Vitónica


Omleta de cartofi este unul dintre preparatele care caracterizează gastronomia spaniolă, cu toate acestea, mulți oameni își reprimă dorința de a o mânca, deoarece o consideră o masă foarte calorică și nu știu răspunsul la întrebarea de la proprietar: Este o omletă spaniolă o masă sănătoasă?.

În ciuda faptului că rețeta tradițională de omletă de cartofi conține un valoare calorică ridicată, asta ca multe alte preparate pot fi adaptate pentru a savura un gustos și fel de mâncare tipic cu mai puține calorii și grăsimi. Prin urmare, putem spune că tortilla va fi un aliment sănătos atâta timp cât o pregătim pentru a o realiza.

Adică, dacă tortilla este făcută din chipsuri, Este posibil ca caloriile din grăsimea din prăjire să fie de aproximativ trei ori mai mari decât cele care pot fi furnizate de o omletă ai cărei cartofi sunt fiert sau microunde.

De asemenea, o altă opțiune este să gătești cartofi la cuptor și apoi adăugați ceapă, ciuperci proaspete, ierburi sau alte legume pentru aromatizare și adăugare de culori, reducând în același timp caloriile din tortilla.

Pe de altă parte, felul în care gătim tortilla afectează și valoarea nutritivă a acestuia, deoarece nu va fi la fel să-l gătim la cuptor decât într-o tigaie cu ulei, de exemplu.

În plus, putem adaptați ingredientele conform nevoilor noastre de a ne bucura de o omletă de cartofi care contribuie la atingerea obiectivelor noastre. De exemplu, dacă vrem reduce grăsimea, putem sări gălbenușurile, să fierbem cartofii și să-i fierbem la cuptor.

Dacă ne dorim câștigați masa musculară, putem adăuga pui tocat la preparat și putem folosi ouăle plus 2 albușuri pentru un aport mai mare de proteine.

Opțiunile sunt multe și oferă posibilitatea de a vă bucura de un preparat tradițional, gustos, care poate oferi substanțe nutritive excelente, cu bani puțini și timp de pregătire. Trebuie doar să folosim diferite tehnici de gătit și să ne jucăm cu ingredientele, astfel încât omleta spaniolă să fie un fel de mâncare stea în dieta noastră sănătoasă.

Distribuiți omleta spaniolă: o masă sănătoasă?