Cum să slăbești și să arzi grăsimile cu trucuri mentale sau sugestii.

A dieta echilibrata si fa exercițiu într-un mod regulat și controlat ajută slăbi și să păstreze linia.

greutate

Există multe linii directoare și recomandări pentru subțire, fiind întotdeauna o prioritate pe care sănătatea ta nu o suferă.

Există și trucuri pentru reduceți caloriile sau faceți o dietă mai puțin plictisitoare.

Și există o serie de trucuri, unele bazate pe studii științifice și altele pe experiența celor care le împărtășesc, chemate să faciliteze sarcina combaterii atacuri de foame, pierde kilograme sau obțineți un stomac plat: acestea sunt mici stratageme, unele dintre ele mentale sau sugestive, pe care le compilăm aici pentru informații:

Sfat 1: O cafea singură înainte de a merge la sală. Dacă aveți o ceașcă de cafea chiar înainte de a merge la sală sau la sala de fitness, puteți crește arderea grăsimilor făcând sport cu 31% datorită cofeinei.

Trucul 2: Glucagon, marele tău aliat. Vorbim despre hormonul de ardere a grăsimilor, care se formează în organism dacă așteptați aproximativ 15 minute înainte de a mânca când vă este foame și care ajută la reducerea buzunarelor de grăsime.

Trucul 3: Ascundeți tentațiile dulci. Dacă nu le vezi, pistruiești mai puțin. Așa că pune-i în dulap sau sertar. Oamenii care participă la un studiu au scăzut cu 33% mai puțin cu această metodă.

Trucul 4: Mesaj către creier: „Sunt sătul”. „Expeditorul” este zincul. Sau, altfel spus, dacă mâncați alimente bogate în zinc, cum ar fi linte sau produse din cereale integrale, acesta este mesajul care vă ajunge în creier.

Sfatul 5: a dormi suficient te ajută să slăbești. Așa spune un studiu realizat în Statele Unite: dacă dormi 7 ore, rata pierderii în greutate se dublează. Noaptea, metabolismul funcționează la capacitate maximă, arzând în principal grăsimi.

Sfatul 6: Vizualizați-l de 30 de ori și veți mânca jumătate. Corpul tău cere ciocolată sau ai o altă poftă „interzisă”. Gândește-te intens la asta de 30 de ori, vizualizează-l mental ... și atunci vei mânca doar jumătate. Știți deja: ciocolată, ciocolată, ciocolată ...

Truc 7: Apăsați degetul mare și degetul mijlociu de trei ori. Da, ai citit bine. Ai una dintre acele dureri ale foamei? Apăsați degetul mare și degetul mijlociu unul împotriva celuilalt de trei ori și vor dispărea. Se spune că funcționează. Și asta nu eșuează. testează-l.

Trucul 8: Pentru un stomac plat, ulei de masaj. Trebuie să-l aplicați zilnic pe stomac și să ciupiți pielea puțin câte puțin timp de aproximativ 5 minute. Acest lucru are efecte de netezire și, de asemenea, vă stimulează metabolismul.

Trebuie subliniat faptul că acestea sunt doar sfaturi și ajutoare mici pentru a pierde în greutate puțin mai ușor.