Reducerea greutății cu 10-15% îmbunătățește funcția articulară. Este, de asemenea, cunoscut faptul că pierderea în greutate, reduce durerea și poate întârzia sau evita intervenția chirurgicală: pierderea a doar 5 kg ar contribui la reducerea posibilității de a ajunge la o intervenție chirurgicală între 20 și 25%.

tratamentele

Supraîncărcarea în greutate are un efect biologic asupra articulațiilor, care le epuizează prematur.

Obezitatea te expune la riscuri grave de hipertensiune, diabet și boli cardiovasculare. Se știe, de asemenea, că supraponderalitatea sau obezitatea înmulțesc riscul de osteoartrită cu 4 sau 5 datorită unui efect mecanic, dar și pentru că supraîncărcarea în greutate are un efect biologic asupra articulațiilor.

Obezitatea este determinată cu indicele de masă corporală (IMC), adică raportul masei peste înălțimea pătrată: între 25 și 29,9, unul este supraponderal, de la 30, este obezitatea.

Pierderea în greutate reduce durerea

articulații cel mai frecvent afectate sunt genunchiul, șoldul și coloana vertebrală. Cu toate acestea, celelalte articulații, cum ar fi umărul, glezna și pumnul, pot fi afectate, de asemenea. Artroza degetelor (artroza digitală) este, de asemenea, foarte frecventă, în special la femei.

gonartroza sau osteoartrita genunchiului si dureri lombare sunt frecvent asociate cu obezitatea. Cu toate acestea, la nivelul degetelor, cauza nu este doar supraîncărcarea în greutate, este inclus și factorul biochimic, acumularea de citokine în țesuturile grase. Pe scurt, țesutul adipos este un rezervor de substanțe care generează osteoartrita în care trebuie adăugați factori biochimici.

Diagnosticul de osteoartrita la o persoană obeză se bazează pe locațiile lor. Modul în care se manifestă durerea este, de asemenea, important: dacă sunt frecvente, acestea sunt numite mecanice în raport cu mișcările, schimbarea posturii, cu sau fără umflarea genunchilor, a degetelor.

Soluții anti-osteoartrită non-medicamentoase

Cum se poate evita osteoartrita? Mai presus de toate, trebuie să aveți o igienă bună în viață și să mențineți o greutate normală.

Nu există un tratament specific pentru osteoartrita. Pentru a vindeca osteoartrita, tratamentele non-medicamentoase sunt eficiente și oferă rezultate foarte satisfăcătoare, în special când vine vorba de genunchi sau șold.

Slim down în caz de obezitate sau grăsime. Pierderea a 5% până la 10% din greutate, uneori ajută la eliminarea durerii în caz de osteoartrita genunchiului, ușurând sarcina articulației.

Practica regulată a exercițiilor fizice, 15 până la 30 de minute, de 3 ori pe săptămână: mers, aerob, întărire musculară adaptată etc. Intensitatea exercițiilor trebuie adaptată în funcție de variațiile intensității durerii.

Fizioterapie dacă este necesar.

Hrănire în caz de osteoartrita. În ceea ce privește starea generală de sănătate, nutriția este un domeniu prea necunoscut, adesea subestimat, uneori interpretat greșit și, prin urmare, abuzat. Influența alimentelor este capitală și foarte importantă în mecanismele inflamatorii ale corpului uman. Într-adevăr, a mânca bine și mai bine ajută corpul să trăiască fără durere.

Inflamație, durere, vestea bună: pot fi oprite. Pentru a avea un corp fără durere (fără a uita reechilibrarea posturală și musculară), iar atunci când aceste măsuri nu sunt suficiente, NUTRITERAPIA oferă soluții Nutri-natural eficient pentru ameliorarea durerilor corporale.

Înainte de a încheia acest articol; Am ceva de propus tuturor celor care suferă de osteoartrita și suferă multe dureri în organism. Am creat un program special de antrenare a osteoartritei numit: "Antrenare-Trăire cu un corp fără durere " pentru a-i ajuta pe cei care suferă de diferite tipuri de durere în corpul lor. Pentru a beneficia de acest program special, urmați acest link pentru a intra în legătură cu noi.

În toate cazurile și chiar mai mult atunci când există obezitate, respectând în principal și scrupulos regulile de igienă și comportamentul alimentar bun, se poate reduce riscul de osteoartrita. Pierderea în greutate, exercițiile fizice ar trebui să fie unul dintre obiectivele zilnice. Reducerea greutății cu 10% îmbunătățește funcția articulară. Se știe, de asemenea, că pierderea în greutate, reduce durerea și poate întârzia sau evita intervenția chirurgicală: schimbarea stilului de viață, pierderea a doar 5 kg ar contribui la reducerea posibilității de a ajunge la operație cu 25%. Dar cu condiția de a slăbi încet și de a urma o dietă bună.

Pe scurt, fie din cauza osteoartritei, fie a celorlalte riscuri, uneori mai grave, pe care obezitatea le poate aduce, este important să-ți asculți corpul și să îi oferi alte mijloace de exprimare, altele decât durerea, disconfortul ...