Clasicul pentru micul dejun
Împotriva unui omleta bun dimineața nu este absolut nimic de spus. Însoțit de o felie de pâine integrală, devine micul dejun perfect pentru a începe ziua corect.
Valori nutriționale: (pe porție)
Ingrediente persoană oameni Calculați acum
| Două | | 2 linguri. | | 1 ciupire | | 1 ciupire | | 1 lingură. | | 1 felie |
Elaborare
- Bateți ouăle și laptele într-un pahar. Se adaugă sare și piper
- Încălziți tigaia și topiți uleiul de cocos
- Puneți ouăle bătute în tigaie și lăsați-le să se prăjească scurt
- Scoateți ouăle cu o paletă
- Prăjește pâinea de secară din grâu întreg
- Serviți oul amestecat cu puțină arpagic pe o farfurie
- Profită!
Sfatul nostru
Pentru o doză suplimentară de proteine, adăugați puțin crab sau creveți în ouă.
Doriți să vă îmbunătățiți dieta? Verificarea noastră corporală vă va ajuta să o realizați!
- Calculați-vă propriul IMC
- Sfaturi nutriționale utile
- Produse adaptate obiectivelor tale
|
