Conținutul articolului

  • Beneficiile și răul făinii de ovăz dimineața.
  • Rețete pentru prepararea fulgi de ovăz leneș într-un borcan de slăbire
  • Rețetă clasică cu iaurt și lapte degresat.
  • Cum se gătește fără lapte și iaurt pe chefir
  • Cum se face cu măr și scorțișoară
  • Cu visine si chipsuri de ciocolata.
  • Cu portocale și miere
  • Cu banane și cacao
  • Cu umplutură de cafea și nucă.
  • Mâncăruri calorice
  • Răspunsuri la întrebările frecvente:
  • Rețete video pentru fulgi de ovăz leneși într-un borcan pentru pierderea în greutate
  • Recenzii și rezultate după pierderea în greutate

Terci de fulgi de ovăz de vară într-un borcan este un nou mod modern de a prepara micul dejun. Particularitatea vasului este că trebuie consumată rece. Prin urmare, reține mai mulți nutrienți. Este posibil să slăbești cu fulgi de ovăz? Un produs precum fulgi de ovăz este esențial pentru a pierde în greutate. Dimineața, este energizat și oferă o senzație de plenitudine care durează mult timp: carbohidrații complecși sunt digerați lent, dând treptat energie corpului.

Beneficiile și răul făinii de ovăz dimineața.

Există carbohidrați sănătoși în fulgi de ovăz, fără grăsimi. De la sine, nu poate deveni o sursă de creștere în greutate. Fibrele și proteinele conținute în aceasta devin principalul „combustibil” pentru organism, care este utilizat pentru întărirea și dezvoltarea țesutului muscular. Aceste caracteristici ale ovăzului îl fac un aliment excelent pentru sportivi și pentru persoanele care primesc încărcături grele pe tot parcursul zilei. Beneficiile făinii de ovăz dimineața:

  • Conține calciu, fosfor, elementele constitutive ale dinților, oaselor și unghiilor.
  • Produsul este util pentru persoanele care suferă de eczeme și boli alergice. Ajută la tratarea problemelor gastro-intestinale, reduce flatulența, normalizează scaunul.
  • Folosirea terciului adecvat pentru micul dejun beneficiază pacienții cu boli cardiovasculare.
  • Există o mulțime de iod în vasul de fulgi de ovăz, care este vital pentru buna funcționare a creierului.

borcan

Ovaz:

  • Dacă vă plac prea mult aditivii - unt, zahăr, carne, conținutul de calorii al produsului va fi ridicat în acest caz, iar greutatea poate crește.
  • Pacienții cu boală celiacă nu ar trebui să consume ovăz, dacă organismul nu poate digera cerealele.
  • Terci este mai bine să nu mănânci în fiecare zi. Acest lucru se datorează faptului că cerealele au acid fitic, care are capacitatea de a elimina calciul, ceea ce va duce la osteoporoză...

Rețete pentru a face fulgi de ovăz leneși într-un borcan de slăbire

Cel mai util terci pentru sănătate este Hercule. Un astfel de fel de mâncare conține o cantitate mare de fibre dietetice grosiere și moi, datorită cărora o persoană poate obține suficient chiar și dintr-o porție mică. Fulgi de ovăz leneși într-un borcan de sticlă pentru pierderea în greutate pot fi preparate cu o varietate de ingrediente: chipsuri de ciocolată, nuci, fructe uscate. Puteți folosi scorțișoară, vanilină, cafea. Făină de ovăz leneș pentru micul dejun pentru scăderea în greutate poate fi preparată în recipientele obișnuite din plastic ușor de transportat.

Rețetă clasică cu iaurt și lapte degresat.

  • un pahar de lapte degresat proaspăt;
  • 250 g iaurt natural;
  • 3 linguri. L făină de ovăz;
  • fructe de padure sau fructe dupa dorinta;
  • 1 lingura miere.

Pregătirea ovăzului „de vară” conform rețetei clasice într-un borcan de sticlă cu capac:

  1. Trebuie să umpleți fulgii până la fundul cutiei.
  2. Apoi le transferăm miere, lapte, iaurt. Închideți capacul și amestecați astfel încât toate componentele să fie conectate.
  3. Adăugați fructe sau fructe de pădure de sus, dacă doriți, amestecați din nou totul.
  4. Închideți bine borcanul, puneți-l la frigider peste noapte. A doua zi dimineață terciul va fi gata.

Cum se gătește fără lapte și iaurt pe chefir

  • 350 g chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 3 linguri.L făină de ovăz;
  • orice fruct
  • 1 linguriță zahăr (opțional).

Terci de fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate la chefir este considerat cel mai scăzut în calorii. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de un borcan de sticlă de 0,5 litri cu capac:

  1. Se toarnă ovăzul în fundul cutiei. Adăugați zahăr dacă doriți și turnați chefirul deasupra.
  2. Recipientul trebuie apoi închis cu un capac și scuturat bine. De asemenea, puteți adăuga orice felie de fruct, astfel încât terciul va fi mai gustos.
  3. Un borcan închis cu fulgi de ovăz leneși trebuie îndepărtat în frigider peste noapte. O masă sănătoasă va fi gata dimineața.

Cum se face cu măr și scorțișoară

  • 1/3 cană de lapte proaspăt;
  • 1 linguriță miere;
  • ? pahare de iaurt;
  • ? linguriță scorțișoară
  • 3 mere proaspete;
  • ? pahare de fulgi de ovăz.

  1. Mai întâi pune fulgii în fundul borcanului, adaugă miere. Apoi se umple cu lapte și iaurt, se toarnă scorțișoară.
  2. Închideți capacul, amestecați ușor.
  3. Tăiați merele în bucăți mici în prealabil. Apoi schimbăm albii de mere într-un borcan, încă o dată interferăm.
  4. Închideți capacul, scoateți borcanul timp de 12 ore în frigider. Dimineața ne bucurăm de o masă delicioasă.

Cu visine si chipsuri de ciocolata.

  • 1 lingura. l ciocolată neagră rasă;
  • ? linguriță de vanilină;
  • 1 linguriță miere;
  • 1/3 cană de lapte proaspăt;
  • ? pahare de fulgi de ovăz;
  • ? pahare de iaurt;
  • un pahar de fructe de padure congelate (poti sa le proaspete).

Fulgi de ovăz leneși cu cireșe într-un borcan pentru pierderea în greutate este un fel de mâncare hrănitor și gustos, care va atrage chiar și copiii. Pentru a prepara astfel de fulgi de ovăz, trebuie:

  1. Cerealele se toarnă în fundul cutiei. Apoi adăugați miere, vanilină.
  2. Se toarnă toate componentele cu iaurt cu lapte.
  3. Acoperiți și agitați bine.
  4. Deschideți borcanul, adăugați ciocolată, cireșe, amestecați încă o dată bine.
  5. Închideți borcanul și păstrați-l pe raftul frigiderului timp de 12 ore...

Cu portocale și miere

Minunatul fulgi de ovăz, care nu trebuie fiert, va încânta întreaga familie cu aroma sa unică. Ingrediente:

  • ? pahare de iaurt;
  • 1 lingura. l marmeladă portocalie;
  • ? pahare de fulgi de ovăz;
  • 1 linguriță miere;
  • 1/3 cana de lapte;
  • 1/4 cană de portocale de mandarină uscate, tocate.

Pentru pregătirea sa:

  1. În partea de jos a borcanului, trebuie să umpleți fulgii. Apoi se toarnă lapte și iaurt.
  2. După aceea, adăugați miere, gem la masa rezultată.
  3. Închideți capacul și amestecați. Deschidem, deasupra aluatului punem felii de mandarine și din nou ne amestecăm ușor.
  4. Acoperiți, puneți pe raftul frigiderului noaptea.

Cu banane și cacao

  • 3 banane coapte;
  • 1/3 cana de lapte;
  • ? pahare de fulgi de ovăz;
  • 1 lingura. l praf de cacao;
  • ? pahare de iaurt;
  • 1 linguriță miere.

  1. În partea de jos a borcanului întindem boabele. Adăugați miere, lapte, iaurt, cacao.
  2. Acoperiți și amestecați bine.
  3. Tăiați bananele în bucăți mici în prealabil. Transferăm bananele goale într-un borcan și interferăm.
  4. Punem un borcan inchis in frigider. Păstrarea terciului este permisă timp de două zile. Este mai bine să-l mănânci rece.

Cu umplutură de cafea și nucă.

  • 200 g de nuci zdrobite;
  • 1/3 cana de lapte;
  • 1 lingura. l praf de cacao;
  • ? pahare de fulgi de ovăz;
  • ? linguriță de cafea;
  • ? pahare de iaurt;
  • 1 linguriță miere.

Gătit fulgi de ovăz cu nucă Umplutura de cafea:

  1. Ai nevoie de orice borcan cu capac. Mai întâi punem fulgii, adăugăm miere și cacao. Se acoperă cu lapte și iaurt.
  2. Apoi diluați cafeaua într-o lingură de apă fiartă și turnați într-un borcan cu un amestec.
  3. Închideți capacul, amestecați bine. Deschideți borcanul, dormiți nucile, amestecați cu grijă totul.
  4. Scoatem borcanul închis pe raftul frigiderului peste noapte. Puteți păstra terci timp de trei zile.