Visarea unei farfurii cu tăiței atunci când urmează o dietă nu va mai fi imposibilă cu pasta noastră carbonara light. Poți păcătui fără frică ... și fără consecințe!

Actualizat pe 4 februarie 2017, ora 05:00

pasta

(Versiunea tradițională 730 kcal | Versiunea ușoară 420 kcal)

Cine nu a visat vreodată o farfurie de Tagliatelle carbonara a fi la dieta? Trebuie să recunoaștem că este. Dar de când am descoperit această rețetă pentru paste ultrarase carbonara, a încetat să mai fie un vis și s-a împlinit. Da!

Și este așa Cu 310 calorii mai puține pe porție decât în ​​rețeta tradițională fără a pierde un indiciu de aromă, prin urmare, este un Rețetă 100% fără vină și potrivit pentru toate publicurile ...

Înlocuind unele ingrediente cu altele, obținem cu 310 calorii mai puține pe porție

Secretul? Înlocuiți crema grea pentru lapte degresat; parmezanul pentru brânză rasă slabă; iar slănina pentru sunca sau curcan gatit care sunt mult mai slabe decât slănina tradițională și, prin urmare, mult mai ușoare!

Și, ca și când nu ar fi fost de ajuns, avem și noi varianta vegetariana al nostru paste light carbonara. Dacă doriți să treceți de la carne, o puteți înlocui cu unele ciuperci sotate, care, pe lângă faptul că sunt foarte ușoare, sunt foarte sățioase.

Cum se face pas cu pas

  1. Pregătiți sosul. Pe de o parte, bateți ouăle. Adăugați un strop de lapte degresat, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și sare și piper după gust. Și rezervă.
  2. Faceți acompaniamentul. Pe de altă parte, într-o tigaie cu o lingură de ulei, se călește usturoiul curățat și feliat și ceapa curățată și tocată până se rumenesc. Și apoi adăugați șunca sau curcanul în cuburi și săriți peste toate încă câteva minute.
  3. Gatiti pastele. Între timp, aduceți la fierbere apa și, când nu este timp să gătiți tăiței, conform instrucțiunilor producătorului, adăugați-le.
  4. Ultima atingere. Odată ce tăițele sunt fierte, scurgeți-le și adăugați-le în tigaia în care ați sotat usturoiul, ceapa și șunca. Mai calim câteva clipe și adăugăm sosul, amestecând toate ingredientele și aromele lor încă vreo 3 minute. Și gata să-mi placă!

Trucul Clara

Pentru ca pastele să fie gata

Sosul este cel care așteaptă pastele și nu invers. Prin urmare, încercați să începeți cu sosul și acompaniamentul în timp ce apa fierbe și, atunci când există doar minutele pe care pastele le necesită pentru gătit, aduceți-le la fierbere. Așa că veți avea sosul și pastele în același timp și nu veți rata niciodată.