Este o variantă a disciplinei tradiționale care își are originea în India și oferă în special pierderea în greutate, precum și numeroase alte beneficii pentru sănătate

Se apropie weekendul și aceste zile sunt ideale pentru a căuta odihnă, pace și liniște pentru a elibera și a descărca tot stresul la care a fost supus corpul nostru în timpul săptămânii. Tocmai din acest motiv, mulți oameni petrec câteva ore făcând sport pentru a-și îmbunătăți fizicul și sănătatea, dar ce zici de minte? Dacă ne gândim la cel mai bun mod de a ne îngriji și de mintea noastră, meditația este prezentată ca o opțiune ideală. Dacă vrem și noi să facem exerciții, soluția perfectă este Yoga. Această practică și disciplină tradițională nu este un sport, așa cum se crede adesea, ci mai degrabă o combinație de exerciții și meditație, care își are originea în India. Este o alternativă excelentă pentru toți cei care doresc să se odihnească și să-și exercite corpul și mintea de acasă, deoarece veți avea nevoie doar de un saltea și alte produse, care se găsesc în mod normal la prețuri foarte ieftine și, desigur, oferă spațiului un absolut atmosferă de liniște. Dacă doriți și să slăbiți, există o variantă a yoga, „Yoga fierbinte”.

yoga

„Yoga fierbinte” este un tip de yoga care mărește intensitatea muncii tehnicii tradiționale, întrucât o serie de posturi sunt efectuate într-o cameră cu o temperatură peste 42 ° C și 40% umiditate. De obicei se execută posturi mai dificile la care aplicarea căldurii extreme a camerei, concentrarea și relaxarea persoanei trebuie să fie vitale pentru a putea depăși fiecare clasă.

Beneficiile

Pozițiile au fost alese strategic pentru a obține o bună funcționare a corpului prin aplicarea căldurii pe mușchi, ceea ce va produce, de asemenea, o lichefiere mai bună a sângelui, precum și curățarea toxinelor care se află în corpul nostru, deoarece provoacă capilarele dilatați și transpirați mai mult corpul le elimină, ceea ce întărește sistemul imunitar.

Este o activitate mult mai grea decât cea convențională, nu numai din cauza căldurii, ci și din cauza posturilor, cu toate acestea este și mai benefică. Cu căldura vă veți concentra mai mult pe respirație, în special de până la 10 ori mai mult, ceea ce vă va permite să aveți o curățenie mentală mai mare, reducând anxietatea și stresul, precum și posibilele stări depresive. În plus, faptul de a lucra o cameră cu temperatura respectivă va crește puterea de voință, impulsul, ambiția, răbdarea, autocontrolul, echilibrul, tenacitatea și concentrarea personală a persoanei care o realizează, oferindu-i un sentiment de calm și absolut bunăstare după desfășurarea activității.

Pe de altă parte, exercitarea la căldură previne și evită posibilele leziuni, astfel încât mușchii dvs. vor lucra în siguranță.

În plus, vei pierde și în greutate, deoarece căldura accelerează metabolismul și pierderea de grăsime, deoarece exercițiul este mai intens într-un spațiu cu aceste temperaturi, astfel încât arderea caloriilor într-un spațiu cu aceste temperaturi este mult mai rapidă.

În aspectul specific al efectelor pe care le presupune pentru piele, căldura duce la o piele perfectă și fără imperfecțiuni. Această activitate permite regenerarea fiecărei celule, țesuturi, organe, vene, mușchi, tendon, ligament și articulație, combătând progresiv îmbătrânirea corpului.

Dacă sunteți interesat de activitate, vă recomandăm să discutați cu un expert și să îi oferiți detalii despre situația dvs., în cazul în care suferiți de o problemă musculară sau osoasă. În mod ideal, ar trebui să practicați acest tip de yoga de trei ori pe săptămână în sesiuni de 90 de minute, dar dacă o faceți cel puțin o dată, veți observa și beneficiile incredibile pe care le produce.

Acces nelimitat la tot conținutul IDEAL și servicii exclusive pentru 6,95 euro pe lună