Aceasta este o dietă concepută pentru dvs. dacă aveți câteva kilograme în plus care vă deranjează și trebuie să le pierdeți. Dacă urmați acest plan dietetic cu strictețe, acesta vă va permite să pierdeți aproximativ 4 kilograme în 20 de zile. Acum, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate pentru a putea efectua acest regim.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică acest plan dietetic, va trebui să efectuați un fel de activitate fizică, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și suc de lămâie. Trebuie să repetați meniul detaliat de mai jos în fiecare zi în care faceți planul.
Meniu zilnic
Mic dejun: 1 ceai la alegere, 2 fursecuri cu apă ușoară și 1 citrice la alegere.
La jumătatea dimineții: 1 pahar de lapte degresat și 1 măr.
Prânz: 1 cană de bulion ușor, 1 porție de salată de legume crude la alegere, 100g. paste integrale cu brânză rasă ușoară și 1 fruct la alegere.
Mijlocul după-amiezii: 1 iaurt degresat.
Gustare: 1 infuzie la alegere tăiată cu lapte degresat, 2 felii de brânză ușoară și 2 biscuiți de tărâțe ușoare.
Cina: 1 cană de bulion ușor, 100g. carne, pește sau pui, 1 porție de legume fierte la alegere și 1 porție de gelatină ușoară.
După cină: 1 infuzie la alegere sau 1 citric la alegere.
Vezi comentariile
Mi se pare că prea multă mâncare pentru o dietă, adică vreau să slăbesc, dar nu mănânc nici măcar jumătate din cantitatea de alimente
Chiaria, dar mâncarea nu are calorii dacă adăugați toate acestea la mai puțin de 1000 de calorii, vor fi aproximativ 900 și gândiți-vă dacă nu moriți de foame, mâncați puține calorii și faceți mișcare, NU ESTE FAICL SĂ PIERDEȚI GREUTATEA?