Deși este rar să găsești un sportiv cu greutate în exces, mulți pot căuta să câștige viteză și performanță sau să facă față unei competiții cu succes, să piardă câteva kilograme, deci dacă cauți pierde in greutate fiind sportiv, vă lăsăm câteva sfaturi sănătoase să-l facă:
Principala diferență între o dietă pentru pierde in greutate la un sportiv În ceea ce privește cel al unui non-sportiv, este că nu putem limita aportul caloric mult și că trebuie să avem grijă de aportul de carbohidrați, prioritizându-i pe cei cu un indice glicemic scăzut și având grijă de aportul de proteine pentru a conserva energia, mușchii și performanță, dar pierde încet grăsime.
Astfel, cea mai mare reducere calorică a unui sportiv ar trebui să se facă în detrimentul grăsimilor și să scadă ușor doar carbohidrații din dietă, astfel încât atât performanța sportivă, cât și sănătatea să fie îngrijite în momentul subțire.
- 10 sfaturi pentru a slăbi după vacanță; Sanitas Medical Insurance Tel
- 10 sfaturi pentru a vă organiza dieta pentru a slăbi Dra
- 10 sfaturi sănătoase pentru ca adolescenții să slăbească
- 7 sfaturi pentru a pierde în greutate de la femeia care a pierdut 125 kg în trei ani de sănătate răspunde
- 7 greșeli făcute la urmarea unei diete ketogenice; Blog Sfaturi sănătoase Ana Carral