Sfaturi pentru a evita pierderea in greutate in timpul depresiei

pierderea greutate

Este adevărat că ne petrecem jumătate din viață făcând diete absurde și căutând dieta minune care ne permite slăbi repede fără a face niciun efort. Dar când pierderea în greutate este cauzată de o boală, cum ar fi depresia, nu ar trebui să credem că ne confruntăm cu unul dintre beneficiile depresiei.

Și este că pierderea în greutate experimentată în depresie este o pierdere în greutate nesănătoasă care poate lăsa apărarea noastră și mai slăbită. scăderea în greutate în depresie Trebuie tratat ca încă un simptom, de parcă am fi vorbit despre tristețe, anxietate, insomnie sau oboseală.

Motive pentru pierderea în greutate în depresie

Tulburările de alimentație sunt strâns legate de depresie. Tulburări precum anorexie si bulimie Dar, fără a ajunge la astfel de extreme, ceea ce este clar este că atunci când suntem deprimați, relația noastră cu mâncarea se schimbă complet.

pierderea poftei de mâncare este unul dintre cele mai frecvente simptome ale depresiei. Lipsa de interes pentru orice, nemulțumirea, reticența, oboseala, tristețea sau acea oboseală care ne împiedică să facem cea mai mică mișcare, pot fi cauza pierderii poftei de mâncare și, prin urmare, a pierderii în greutate.

Dar adevărul este că există și multe persoane care, în timpul unei depresii, mănâncă mai multă mâncare decât de obicei și, cu toate acestea, nu se îngrașă, dar slăbesc. În acest caz ne confruntăm cu un dezechilibru chimic produs în creier care afectează enzimele digestive și alți hormoni.

De asemenea, pare dovedit că printre numeroasele efecte secundare ale antidepresivelor se numără și pierderea în greutate, a slăbire care ar răspunde și unor cauze externe persoanei, care nu au nicio legătură cu obiceiurile lor alimentare.

Cum să evitați pierderea în greutate în depresie

După cum spunem, indiferent de greutatea pe care o avem și deși mai avem de fapt câteva kilograme, pierderea în greutate ca urmare a depresiei nu este o situație de aplaudat, așa că trebuie să o evităm cu orice preț. Dacă atunci când am depășit depresia, tot vrem subțire, o putem face urmând o metodă sănătoasă de slăbire.

Între timp, în timp ce suntem sub tratament pentru depresie, este indicat să remediem lipsa poftei de mâncare care ne împiedică să consumăm cantitatea obișnuită de alimente. Trebuie să fim conștienți de importanța unei diete bune pentru a fi mai sănătoși, fizic și emoțional, deoarece de multe ori este lipsa unor nutrienți ce cauzează o stare depresivă.

Dacă nu ne simțim suficient de puternici pentru a ne îngriji de mâncarea noastră zilnică, ar trebui întreabă pentru ajutor imediat. Lipsa poftei de mâncare este ușor înlocuită de creativitatea în feluri de mâncare. Fără a fi nevoie să mâncăm mult, vom încerca să pregătim feluri de mâncare care să fie atractive pentru noi. Și, desigur, o depresie este momentul perfect pentru a avea ciocolată mereu la îndemână.