ppredi-dep

Cercetătorul Almudena Sánchez-Villegas conduce acest studiu privind prevenirea depresiei, ale cărui rezultate vor fi cunoscute la sfârșitul anului 2020.

Studiul de prevenire în recurența depresiei cu o dietă mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline extra virgin (PPREDI-DEP) confirmă faptul că consumul unei diete mediteraneene bogate în ulei de măsline extra virgin ajută la controlul simptomelor depresive.

Depresia este principala cauză a dizabilității la nivel mondial. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 300 de milioane de oameni din lume suferă de un anumit tip de depresie [i]. Din acest motiv, a devenit una dintre principalele preocupări ale autorităților de sănătate.

Dacă ne concentrăm asupra Spaniei, OMS estimează că peste 2,4 milioane de spanioli au suferit de această boală în cursul anului 2015 [ii]. După cum se reflectă în Studiul național de sănătate din Spania din 2017 [iii], 4,8% din populație a folosit antidepresive sau stimulente, în timp ce 5,4% au recunoscut că au văzut un psiholog cu o anumită ocazie.

Din 2017, cercetătoarea Almudena Sánchez-Villegas, profesor de medicină preventivă și sănătate publică la Universitatea Las Palmas de Gran Canaria, conduce studiul PREDI-DEP.

Poate dieta influența sănătatea mintală?

Astfel, dovezile par să o confirme. Aceasta este o linie de cercetare care se dezvoltă în ultimii zece ani. De fapt, a fost analizat rolul unor substanțe nutritive, cum ar fi acizii grași omega-3 prezenți în pește și nuci, pentru care s-a constatat un efect protector atât pentru a reduce simptomele depresive, cât și pentru a reduce riscul de a dezvolta o depresie.

Alimentele și grupurile de alimente au fost, de asemenea, analizate și s-a observat că alimentele ultraprelucrate, mâncarea rapidă, produsele de patiserie industriale ... par a fi asociate cu un risc mai mare.

Cu toate acestea, cele mai mari dovezi provin din studii care au analizat tiparele alimentare globale. În acest sens, urmărirea unor modele sănătoase precum dieta mediteraneană a fost asociată cu un risc mai mic de depresie și cu o ameliorare a simptomelor la pacienții care suferă de boală.

Cât de puternice sunt dovezile beneficiilor dietei mediteraneene?

Categoric. Dovezile disponibile până în prezent stabilesc că urmarea unui model de dietă mediteraneană reduce riscul de depresie. În plus, intervenția cu dieta mediteraneană la pacienții cu depresie a fost asociată cu o scădere a simptomelor depresive.

Urmarea unui model de dietă mediteraneană reduce riscul de depresie

Dieta mediteraneană este bogată în substanțe antioxidante și antiinflamatoare care ar putea exercita un efect benefic asupra creierului, îmbunătățind neurotransmisia și plasticitatea neuronală și reducând astfel simptomele depresive.

Ce este studiul PREDI-DEP?

Studiul PREDI-DEP este un studiu de intervenție dietetică la pacienții care și-au revenit după depresie, dar care pot avea în continuare anumite simptome. Pacienții sunt repartizați aleatoriu în două grupuri. Unul dintre ei primește sfaturi dietetice la fiecare trei luni pentru a urma dieta mediteraneană.

Nutriționiștii instruiți raportează beneficiile acestei diete, fac recomandări și creează meniuri pentru participanți. În plus, pacienții primesc gratuit ulei de măsline extravirgin. Celălalt grup nu primește niciun tip de recomandare dietetică sau aport de ulei.

Care sunt principalele obiective a studiului PREDI-DEP?

Obiectivul principal al studiului este de a evalua măsura în care intervenția cu dieta mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline extravirgin este capabilă să reducă simptomele depresiei la pacienții care și-au revenit dintr-un episod depresiv, modul în care intervenția le îmbunătățește calitatea viața și dacă această intervenție este capabilă să reducă riscul de reapariție a depresiei în acest grup de populație.

Care a fost metoda aplicată în studiul PREDI-DEP?

De când a început studiul la mijlocul anului 2017, am recrutat 160 de participanți care sunt urmăriți timp de cel puțin opt luni. Dintre acestea, 120 au fost urmărite timp de 16 luni și, după doi ani de studiu, 25 dintre participanți au finalizat deja. Rezultatele finale și eșantionul complet vor fi disponibile până la sfârșitul anului 2020.

Cum lucrezi cu participanții?

După ce au fost selectați de specialiști în psihiatrie sau psihologie clinică, pacienții sunt invitați să participe și repartizați la unul dintre cele două grupuri de intervenție. Specialistul colectează informații relevante de la pacient în legătură cu prezența simptomelor depresive, medicamente, prezența altor boli etc. În plus, pacienților li se face un test de sânge.

Specialistul colectează informații relevante de la pacient în legătură cu prezența simptomelor depresive, medicamente, prezența altor boli etc.

Apoi, dieteticienii proiectului contactează participanții, terminând de colectat informații despre dietă, stil de viață, activitate fizică sau calitatea vieții. Grupul alocat Dietei Mediteraneene este urmărit la fiecare trei luni prin telefon.

În interviu, nutriționistul recomandă și recomandă recomandări dietetice legate de urmarea dietei mediteraneene. În plus, pacienții pot colecta gratuit ulei de măsline extravirgin gratuit la centrele lor de sănătate. Grupul de control nu primește niciun tip de recomandare dietetică sau furnizare suplimentară de ulei de măsline.

Nutriționiștii, de asemenea, contactează toți participanții la fiecare patru luni pentru a colecta informații despre prezența simptomelor depresiei. Anual, pacienții sunt chemați din nou de către psihiatrul lor pentru a fi evaluați și se solicită o nouă analiză. Schimbările sunt, de asemenea, colectate anual în stilul de viață și calitatea vieții participanților.

Cum poate ulei măslin extra virgin pentru combaterea depresiei?

Uleiul de măsline, în special uleiul de măsline extravirgin (utilizat în testul PREDI-DEP), are o cantitate mare de substanțe polifenolice care au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Stresul oxidativ și inflamația sunt mediatori importanți ai depresiei, deoarece împiedică sinteza neurotransmițătorilor, cum ar fi serotonina și agravează geneza noilor neuroni.

În plus, uleiul de măsline este capabil să mărească activitatea unor enzime și astfel să îmbunătățească proprietățile membranelor neuronale, îmbunătățind transmiterea semnalului nervos. În cele din urmă, diferite studii au sugerat o relație între depresie și prezența bolilor cardiovasculare și metabolice, cum ar fi diabetul, boli cu care ar împărtăși mecanisme cauzale, cum ar fi inflamația.

Relația pare a fi bidirecțională în așa fel încât prezența depresiei ar crește riscul cardiovascular și, de asemenea, prezența modificărilor cardiovasculare și metabolice ar fi direct legată de riscul depresiei.

Efectul cardioprotector al uleiului de măsline extravirgin a fost demonstrat în mai multe studii, în special studiul PREDIMED, bazat pe mai mult de 7.000 de pacienți cu risc cardiovascular și printre cei care au fost observați că intervin cu o dietă mediteraneană completată bine cu ulei de măsline., bine cu nuci, a reușit să reducă riscul de boli cardiovasculare cu 30%.

Care au fost primele dovezi sau concluzii pe care le-ați obținut din studiul PREDI-DEP?

Deși suntem încă într-o fază de dezvoltare a studiului, rezultatele obținute până în prezent în faza preliminară indică faptul că pacienții desemnați să urmeze un model al unei diete mediteraneene suplimentate cu ulei de măsline extravirgin au prezentat o reducere semnificativă a simptomelor depresive atât la patru luni iar la opt luni de intervenție.

În mod similar, grupul repartizat în dieta mediteraneană și uleiul de măsline extravirgin a prezentat o îmbunătățire a calității vieții, cu îmbunătățiri semnificative ale parametrilor precum vitalitatea și sănătatea mintală după un an de intervenție.

Cât de important este urmează, continuă o dietă sănătoasă și sport în prevenirea depresiei?

Studiile publicate până acum stabilesc o reducere cu 25-35% a riscului de a dezvolta depresie

Studiile publicate până acum stabilesc o reducere cu 25-35% a riscului de a dezvolta depresie asociată cu urmarea unor modele de dietă sănătoasă și antiinflamatoare, cum ar fi dieta mediteraneană. Pe de altă parte, practicarea activității fizice, evitarea consumului de tutun sau menținerea unei greutăți adecvate, au fost, de asemenea, asociate cu un risc mai mic de a dezvolta depresie.

În proiectul SUN, urmarea unui stil de viață mediteranean care a inclus urmarea tiparului dietei mediteraneene, practicarea activității fizice și menținerea unor relații sociale adecvate a fost asociată cu o reducere cu 50% a riscului de a dezvolta depresie.

Dacă a apărut deja depresie, o dietă sănătoasă poate ajuta bolnavii?

Dovezile disponibile până în prezent sunt rare și se bazează pe studii mici, având în vedere dificultatea de a interveni la acest tip de pacient. Cu toate acestea, rezultatele sunt promițătoare. Două mici studii efectuate în Australia și bazate pe pacienți cu depresie au constatat că urmarea unui model de dietă mediteraneană a fost capabilă să reducă semnificativ simptomele depresive.

Procesul PREDI-DEP se bazează pe o dimensiune mai mare a eșantionului și are mai mult timp de intervenție și urmărire și va ajuta la stabilirea rolului modului nostru tradițional de a mânca în bolile mintale.