pentru

Din ceea ce ne spun adepții noștri, mulți oameni se alătură practicii qi gong pentru a slăbi. Dar pentru toți cei care nu sunt încă familiarizați cu această tehnică din China, vom explica în ce constă.

Este o practică care include exerciții combinate cu respirații, ceea ce îl face o metodă foarte eficientă de eliminare a toxinelor și a grăsimilor dăunătoare acumulate în organism.

Prin urmare, în afară de a fi o alternativă excelentă pentru a pierde în greutate, este o îmbunătățire a sănătății în general pentru persoanele care o practică. Și este că a ajunge la o vârstă înaintată și a rămâne sănătos, viguros și complet autosuficient este o prioritate pentru toți.

Fotografie gtres

Qi gong pentru pierderea în greutate și alte beneficii importante

Principalele beneficii ale Qi gong-ului

Fiind mișcări cu impact foarte scăzut, blând cu articulațiile, qi gong este un activitate potrivită pentru toate vârstele, în special, pentru acele persoane care, după vârsta de 50 de ani, nu pot efectua alte tipuri de exerciții aerobice mai intense, precum și pentru persoanele cu un anumit tip de leziuni sau boli.

În urma unei serii de exerciții combinate cu respirații controlate, îți vei ajuta corpul să-și schimbe metabolismul. De fapt, dacă ești constant și răbdător și îl completezi cu o dietă sănătoasă, vei obține rezultate în cel mai scurt timp.

Tu însuți vei verifica cum pierzi în greutate până când reușești să rămâi într-un greutate ideală și echilibrată, fără ca kilogramele în plus să se întoarcă.

Dar, în plus, vei începe să te bucuri de o sănătate mai bună și vei întineri celulele, țesuturile și organele slăbite, întrucât oxigenarea adecvată va activa circulația nutrienților.

La toate acestea trebuie să adăugăm că veți obține un somn mai lung și mai odihnitor, deoarece corpul va descărca excesul de energie și vă veți simți mult mai relaxat.

Dacă ești foarte subțire sau supraponderal, indică faptul că corpul tău suferă de decompensare și de un dezechilibru energetic.

Respirația este foarte importantă

Când învățăm să respirăm și pentru a vă echilibra energia corect prin anumite exerciții și modele de respirație, echilibrul nostru energetic se stabilizează, ceea ce implică acest lucru să ne atingem greutatea ideală.

Respirația, pe de altă parte, folosește mușchii abdominali cu o intensitate ridicată, ceea ce permite a arde calorii a zonei, reducând talia și întărind abdomenul.

Rezultat dovedit științific

Au fost efectuate mai multe studii cu oameni în vârstă de șaizeci de ani care practică qi gong. Astfel de investigații au demonstrat fără excepție numeroasele beneficii ale acestei tehnici.

Printre alți parametri, s-au luat tensiunea arterială, greutatea corporală, nivelul colesterolului, densitatea osoasă, vederea și auzul.

Rezultatele au confirmat că aceste persoane s-au bucurat o calitate a vieții mai bună și că au contractat boli într-un procent mult mai mic decât restul oamenilor.

Există diferite variante în qi gong, în funcție de baza doctrinară pe care o au. Ele pot fi clasificate în funcție de apartenența lor la confucian, budist sau taoist. Cu toate acestea, tehnicile asociate cu așa-numita școală medicală au fost cele mai răspândite.

Pentru această ultimă ramură există trei procese elementare care sunt interconectate: reglarea minții, reglarea corpului și reglarea respirației.

Odată atins, persoana va putea reglementa așa-numitele trei comori: esența, respirația și spiritul.

Fotografie gtres

Pentru ca anii să nu le afecteze

Tehnicile orientale de vindecare consideră excesul de greutate ca un semn de dezechilibru. Qi gong, ca proces dinamic de formare a minții și a corpului, permite restabilirea echilibrului energetic, ajutând corpul să-și găsească starea sănătoasă.

Pe scurt, ni se pare foarte greu să găsim o activitate fizică atât de benefică, care să se potrivească atât de bine cu oamenii din generația noastră care doresc să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea generală. Practicarea qi gongului pentru a slăbi poate fi cea mai bună rețetă a ta!