pregătește-ne

Un agent de asigurări de lângă mine

Cum să pregătești corpul pentru sarcină.

Fie că sarcina este căutată într-un mod natural sau prin tehnici de reproducere asistată, organismul trebuie să se pregătească, pe cât posibil, pentru a evita durerea și disconfortul pe parcursul celor nouă luni care durează.

Dacă ne pregătim corpul pentru schimbările pe care le va suferi, vom avea o sarcină și, eventual, o naștere mai ușoară.

Sfaturi pentru primele săptămâni de sarcină

Poate părea evident, dar nu este. Primul sfat pentru prima săptămână de sarcină este să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.

La primele vizite, veți avea un examen fizic complet, care include un examen pelvian și un frotiu Papanicolau, va fi luată tensiunea arterială. Ei vor calcula data scadentă estimată (266 de zile după prima zi a ultimei perioade) veți fi cântărit și măsurat, veți asculta bătăile inimii bebelușului ...

Controalele primului trimestru de sarcină

În primele trei luni există mai multe statistici despre avorturi spontane, deoarece bebelușul trebuie „decontat” .

Fiecare sarcină este diferită, deci este posibil să fie necesare teste diferite, cu toate acestea, controalele generale din primul trimestru de sarcină sunt:

  • Transaminaze (GOP și GPT)
  • Creatinină și uree
  • Colesterol și trigliceride
  • Hormoni tiroidieni (T3, T4 și TH)
  • Acid uric
  • Glucoză
  • Screening biochimic (screening prenatal)

În cele din urmă, în acest prim trimestru de sarcină, se efectuează și teste de urină, o singură ecografie a primului trimestru dacă mergeți la securitate socială, controlul greutății și tensiunea arterială.

Medicul dumneavoastră va efectua testele pe care le consideră adecvate în funcție de starea dumneavoastră de sănătate, având întotdeauna încredere în criteriile sale.

Câteva linii directoare pentru primele luni de sarcină

  • Dormi tot ce poți.
  • Ridicați picioarele când este posibil pentru a încerca să nu vă umflați.
  • Evitați stresul, nu vă faceți griji pentru nimic.
  • Evitați alimentele picante, grase sau grase. Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată, vă va ajuta pe dumneavoastră și pe copil.

Sfaturi pentru a pregăti corpul pentru sarcină

Pilates sau Yoga

Trebuie să fim conștienți de importanța podelei pelvine, tonifiați-l, cu exerciții de contracție-relaxare, abdominale hipopresive etc.

Pilates sau Yoga ne ajută să ne protejăm coloana vertebrală, păstrând spatele și membrele corect tonifiate. Acest lucru ne va ajuta zilnic, în poziții mai drepte, va reduce durerile de gât și ne va ajuta să învățăm să respirăm pentru a gestiona durerea și pentru a ajuta la expulzarea bebelușului.

Putem practica Pilates sau Yoga înainte, în timpul și după sarcină/naștere.

De fapt, este indicat să faci mișcare în timpul sarcinii, pentru a menține o postură bună și tonus muscular.

Desigur, asigurați-vă că centrul în care vă practicați disciplina preferată este specializat sau instruit în sarcină.

Tehnici de relaxare.

Dacă ca mine, ești o persoană nervoasă, neliniștită și activă, va trebui să înveți tehnici de relaxare. Desigur, la cursurile de Pilates sau Yoga vă pot ajuta și în această privință, dar nu este singura alternativă.

Tehnicile de relaxare vor fi necesare în timpul travaliului, hormonii vor juca un rol principal pentru a atenua durerea (endorfine) și pentru a ajuta la deschiderea colului uterin suficient pentru a ușura travaliul (oxitocină).

Relaxarea va ajuta la ameliorarea durerii și vă va deschide colul uterin pentru o livrare ușoară. esti insarcinata in 9 luni pentru a invata tehnica care ti se potriveste cel mai bine.

Unele tehnici de relaxare sunt

În timpul sarcinii Aveți grijă de pielea dumneavoastră

În timpul sarcinii și din cauza schimbărilor hormonale, pielea devine foarte sensibilă. Este frecvent să suferiți uscăciune, pete sau alte modificări. Este important să ne consultăm cu medicul și să ne menținem pielea hidratată.

În timpul sarcinii, ai grijă de mintea ta

Aspectul psihologic al unei sarcini nu este de obicei la fel de controlat ca cel fizic, cu toate acestea, în opinia noastră, o sănătate psihologică bună este foarte importantă și poate rezulta o sarcină mai sănătoasă și mai fericită.

În primul trimestru s-ar putea să fiți îngrijorat de sănătatea fătului și de avortul spontan.

În timpul celui de-al treilea trimestru este posibil să începeți să simțiți o ușoară teamă de naștere și de a face față creșterii copilului.

Dacă suferiți de anxietate în timpul sarcinii, discutați cu medicul dumneavoastră pentru ajutor. De asemenea, puteți merge la un psiholog, dacă credeți că este necesar, pentru a vă ajuta să vă rezolvați preocupările și temerile.

Este important să ne amintim că mintea, pielea și corpul dumneavoastră în general sunt supuse modificărilor și fiecare dintre părți are un medic care vă poate ajuta. Mergeți la medicul specialist.

Ce ar trebui să mănânc în timpul sarcinii?

Cel mai bine este dacă viitoarea mamă își pregătește sarcina cu câteva luni înainte. Desigur, este necesar să nu beți alcool, să urmați o dietă echilibrată și variată și să luați suplimente de acid folic înainte de sarcină.

Nu ar trebui să „mâncăm pentru doi” sau să abuzăm de alimentele bogate în grăsimi sau zahăr.

La naștere

În ultimul trimestru va trebui să ne pregătim coșul și să avem totul pregătit pentru momentul livrării.

În filme fuge mereu, în realitate, uneori este așa și uneori totul este organizat. Indiferent de livrarea dvs., vă reamintim punctele importante.

Hârtiile

Ordinea la naștere este un mare aliat. Așadar, vă recomandăm să aveți un dosar cu hârtiile necesare

  • control prenatal
  • Examinări în timpul sarcinii: ecografii, card de vaccinare și evaluări medicale ale nutriției, anesteziei și cursului psihopropilactic.

a avea totul organizat vă va accelera atenția și admiterea, deoarece le veți facilita personalului munca.

Politica în domeniul sănătății

Dacă mergeți la un spital sau clinică prin asigurarea medicală, nu uitați să vă aduceți cardul de sănătate și autorizațiile de livrare, dacă este necesar, pentru a facilita procedurile.

În calitate de consultant în asigurări de sănătate, recomand întotdeauna clienților mei să vorbească cu Obstreta lor pentru a avea totul pregătit.

Clinică sau spital unde vom naște

Dacă aveți de gând să aveți copilul la securitatea socială, acesta va indica centrul în care veți naște.

Dacă alegeți asigurarea dvs. privată, ar trebui să alegeți Spitalul sau Clinica care generează mai multă încredere. Personalul și facilitățile ar trebui să fie confortabile pentru dvs., să aibă acces ușor de acasă și, dacă este posibil, vă recomandăm să cunoașteți ruta de acces și împrejurimile sale ... unde să parcați etc.

Compania noastră de asigurări vă oferă acces la cea mai bună asistență medicală privată din Spania, putând accesa spitalele cu cea mai bună reputație medicală din Spania prin politica de sănătate medicală. Și chiar și către cele mai bune spitale din lume cu asigurarea dvs. de rambursare a cheltuielilor medicale PREMIUM .

Livrare naturală sau cezariană

Este posibil să fi optat pentru livrarea naturală sau ca medicul obstetrician să recomande o livrare prin cezariană din motive medicale.

Oricum ar fi, în ziua nașterii, amintiți-vă tot ce ați învățat în aceste nouă luni și aplicați tehnicile de respirație.

Coş

Evident, nu puteți merge la spital fără coșul pregătit. Vă reamintim că trebuie să aduceți.

  • Una sau două cămăși de noapte confortabile
  • Șosete.
  • Prosoape personale.
  • Lenjerie de corp din hârtie sau chiloți
  • Articole de igienă personală (periuță de dinți, ață dentară, pieptene etc.)
  • O schimbare de haine confortabile pentru ziua în care ieșiți din clinică.

  • Haine pentru zilele de spitalizare
  • Scutece nou-născute.
  • Pături (una mare și una mică).
  • Haine pentru ziua de plecare acasă.

Credem în familii și le sprijinim din primul moment, pentru că credem că avem, probabil, cea mai bună asigurare de sănătate. Dacă doriți să vedeți graficul medical, consultați serviciile online pentru asigurații aici

Suntem un consultant specializat în asigurări de sănătate din 2015, vă oferim acces la spitalele cu cea mai bună reputație de sănătate din Spania cu reduceri speciale.

Contact fără obligație. Permiteți-ne să fim consilierul dvs. de încredere în asigurări.

Întrebări frecvente și alte asigurări care vă pot interesa

Asigură rulota și, bucură-te de rulota ta fără griji Oriunde te duci, vrem să ...

Clientul solicită furnizorilor săi omnicanal să poată comunica după cum dorește. SEGURCORAZÓN pune ...

Asigurare auto. Asigurare auto Asigurare obligatorie pentru autovehicule. Asigurare auto,…

Agent de asigurări exclusiv

Asigurări în Barcelona și Hospitalet. Sfaturi personalizate