Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre prepelițe

Prepelița este un tip de carne care conține 22,37 grame de proteine, nu conține carbohidrați, conține 2,32 grame de grăsime la 100 de grame și nu conține zahăr, oferind 110 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele A, B9, C și K.

proprietățile

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale prepelițelor ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele prepelițelor, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților prepelițelor pot varia în funcție de tipul și cantitatea cărnii, precum și de alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea prepeliței, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu prepeliță, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, de aceea trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile prepeliței cu alte alimente.

Proprietăți de prepeliță

Printre alimentele din categoria de carne și derivate pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit, se află prepelița.

Acest aliment aparține grupului de carne de pasăre.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care prepelițele le aduce corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Prepelița este un aliment bogat în vitamina B6 de la 100 g. din această carne conțin 0,67 mg. vitamina B6.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina B3. Cantitatea de vitamina B3 pe care o are este de 11,95 mg la 100 g.

Cu o cantitate de 22,37 g la 100 de grame, prepelița este, de asemenea, unul dintre alimentele cu cele mai multe proteine.

Prepelița se numără printre alimentele cu conținut scăzut de zahăr, deoarece acest aliment nu conține zahăr.

Printre proprietățile nutriționale ale prepelițelor, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de prepeliță au următorii nutrienți:

  • 4 mg. de fier.
  • 15 mg. calciu.
  • 0 g. fibră.
  • 281 mg. potasiu.
  • 2 mg. iod.
  • 0,10 mg. zinc.
  • 0 g. glucide.
  • 31 mg. magneziu.
  • 47 mg. de sodiu.
  • 73 ug. vitamina A.
  • 0,14 mg. vitamina B1.
  • 0,18 mg. vitamina B2.
  • 0,66 ug. vitamina B5.
  • 0 ug. vitamina B7.
  • 8 ug. vitamina B9.
  • 0,43 ug. vitamina B12.
  • 6,10 mg. vitamina C.
  • 0 ug. vitamina D.
  • 0,01 mg. vitamina E.
  • 6 ug. vitamina K.
  • 179 mg. fosfor.
  • 110 kcal. calorii.
  • 76 mg. colesterolului.
  • 2,32 g. de grasime.
  • 0 mg. purine.

Beneficii prepelițe

Având în vedere cantitatea mare de proteine, prepelițele sunt un aliment recomandat în special pentru dezvoltarea musculară. Alimentele bogate în proteine ​​precum această carne sunt recomandate în timpul copilăriei, adolescenței și sarcinii, deoarece în aceste etape este necesară o contribuție mai mare a acestui nutrient.

Conținutul ridicat de vitamina B3 din prepelițe îl face un aliment benefic pentru sistemul circulator. De asemenea, vitamina B3 sau niacina pot ajuta la scăderea colesterolului. Datorită conținutului ridicat de vitamina B3, această carne este recomandată pentru combaterea bolilor precum diabetul, artrita sau tinitusul.

Abundența vitaminei B6, prezentă în prepelițe și cunoscută și sub numele de piridoxină, face ca acest aliment să fie foarte recomandat în cazurile de diabet, depresie și astm. În plus, vitamina B6 din această carne ajută la prevenirea bolilor de inimă, poate reduce simptomele tunelului carpian și poate ajuta chiar și în lupta împotriva cancerului

Tabelele cu informații nutriționale ale prepelițelor

Mai jos este un tabel cu rezumatul principalilor nutrienți ai prepelițelor, precum și o listă de linkuri către tabele care prezintă detaliile proprietăților lor nutriționale ale prepelițelor. Acestea includ nutrienții săi principali, precum și proporția fiecăruia.

CaloriiUnsoareColesterolSodiuGlucideleFibrăZaharuriProteinăVitamina AVitamina CVitamina B12CalciuFierVitamina B3
110 kcal.
2,32 g.
76 mg.
47 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
22,37 g.
73 ug.6,10 mg.
0,43 ug.15 mg.
4 mg.11,95 mg.
  • Principalii nutrienți
  • Calorii
  • Vitamine
  • Minerale
  • Proteină
  • Aminoacizi
  • Glucidele

Cantitatea de nutrienți prezentată în tabelele anterioare corespunde cu 100 de grame din această carne.

Cumpără prepeliță

Dacă sunteți interesat să cumpărați prepeliță, aici puteți găsi aceste alimente și produse legate de prepeliță.

Faceți clic pe următorul link dacă doriți să cumpărați prepelițe și alte produse legate de prepeliță.

Alimente legate de prepeliță

Mai jos sunt câteva alimente care au legătură cu această carne. Puteți vedea mai multe informații despre ele făcând clic pe imaginea lor:

Dacă doriți, puteți compara și prepelița cu un alt aliment selectând-o din meniul derulant de mai jos. Odată selectat, faceți clic pe butonul „comparați” și veți vedea o comparație a proprietăților nutriționale ale prepelițelor și alimentelor selectate.