procentul

Procentul de grăsime corporală: Greutatea nu este totul.

Urcarea la scară poate fi dificilă, demoralizant și chiar deprimant. Cântarele nu mint și cifrele lor sunt ferme ca propoziții. Dar ele nu reflectă întregul adevăr: nu indică dacă ați câștigat mușchi, dacă rețineți excesul de lichide sau dacă ați pierdut grăsime corporală, printre alte variabile cheie.

Din ce este făcut corpul uman?

Compoziția corpului și, mai ales, Procentul de grăsime corporală (GPC), Este referința atunci când începeți orice program de exerciții și nutriție. Compoziția corpului arată cât de multă grăsime și din ce mușchi este format fiecare corp și este un indicator mult mai fiabil al sănătății generale decât greutatea.

Împreună cu IMC (indicele de masă corporală), procentul de grăsime și monitorizarea evoluției sale în funcție de tiparul fizic, nutriție și ciclurile de odihnă, oferă date numeroase și valoroase care permit să se formeze într-un mod sănătos și echilibrat care afectează întregul stil de viață și rutinele zilnice.

Practici rele pentru a pierde grăsimea corporală

De exemplu, restricționarea caloriilor sau urmarea unei diete slab concepute te poate face să slăbești mult, dar cu siguranță o mare parte din acea greutate este mușchi sau apă. Dimpotrivă, o dietă echilibrată, sănătoasă și hrănitoare combinată cu un plan de antrenament, ajută la pierderea grăsimilor, nu la reținerea fluidelor (fără deshidratare) și la creșterea mușchilor (fără a vă răni).

Este necesară grăsime în corpul nostru?

Nu uitați să păstrați este necesar un procent rezonabil de grăsime în corpul nostru și chiar esențial pentru funcționarea sa optimă. Constituția fizică, structura osoasă, metabolismul și multe alte variabile afectează procentul ideal de grăsime corporală pentru fiecare persoană. Din acest motiv, este mai sigur, mai eficient și mai recomandabil să vă puneți în mâinile profesioniștilor pentru a ne schimba forma fizică și a îmbunătăți starea generală de sănătate pentru a obține calitatea vieții. Aceasta este filosofia fitnessului.

Greutatea nu este totul.

La XFit gym vă putem ajuta

Amintiți-vă că la Xfit Fitness Barcelona avem facilitățile, tehnologiile și profesioniștii necesari pentru a vă pune (sau a vă menține) în formă pe baza strategiei dvs. de obiective personale și întotdeauna într-un mod sănătos, plăcut și motivant.