pentru

Încercați o dietă naturală fără a consuma produse artificiale.

Există o premisă fundamentală pentru a arde grăsimile și a pierde în greutate în mod natural. Pe de o parte, mai multe ingrediente și produse trebuie încorporate în dieta zilnică, dar este, de asemenea, necesară reducerea consumului total de calorii și creșterea nivelului de activitate fizică.

Cu toate acestea, atunci când fac parte dintr-o dietă și un stil de viață sănătos, arzătoarele potrivite pentru grăsimi pot ajuta la accelerarea pierderii în greutate.

Care sunt aceste produse naturale de slăbit?

Proteină

Consumul de mese bogate în proteine ​​poate ajuta o persoană să se simtă mai „plină” pentru mai mult timp.

Proteinele pot susține arderea grăsimilor și pierderea în greutate în multe feluri. Consumul de proteine ​​poate crește, de asemenea, metabolismul, permițând organismului să ardă grăsimile mai eficient.

Pentru a maximiza pierderea în greutate, o persoană ar trebui să încerce să aleagă proteinele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi puiul slab, peștele și proteinele pe bază de plante. Ar trebui să evite consumul de cantități excesive de carne roșie, alimente prăjite sau alimente cu ulei, grăsimi sau unt adăugat.

Polifenoli

Polifenolii sunt un grup de substanțe chimice care se găsesc în multe alimente, în special în fructe și legume. Unele cercetări sugerează că alimentele bogate în polifenoli vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

Unele alimente bogate în polifenoli includ: mere, pere, ceai verde, turmeric, spanac, broccoli și vin roșu.

Cofeină

Cofeina este un stimulent care poate crește metabolismul unei persoane. Cu toate acestea, un studiu din 2018 sugerează că cofeina poate avea un efect mai semnificativ asupra metabolismului corpului decât credeau cercetătorii anterior.

Când încercați să ardeți grăsimi, este mai bine să alegeți opțiuni de cafea cu conținut scăzut de calorii, evitând îndulcitorii, laptele și cremele bogate în calorii.