Aceste cinale par ușoare, dar nu sunt!

calorii

Feriți-vă de aceste salate dietetice slabe!

Când ne gândim la un fel de mâncare proaspătă și ușoară, ne vine imediat în minte o salată, cel mai bun mod de a mânca sănătos fără a uita aroma. Datorită ideii pe care o avem despre ele, simplul fapt de a adăuga orice ingredient la o salată îl face deja mai sănătos în ochii noștri, deși nu este întotdeauna adevărat.

Dacă doriți să slăbiți sau pur și simplu să aveți grijă de linie, cu siguranță veți ști că salatele sunt un fel de mâncare recomandat de nutriționiști datorită numărului relativ scăzut de calorii pe care le conțin. sau cel puțin asta credem noi. Și există multe ingrediente ascunse în salate care le pot face la fel de calorice ca și mâncarea unui combo de cartofi prăjiți cu hamburger. Pansamentele înșelătoare și raporturile slabe de ingrediente sunt două dintre cele mai frecvente motive pentru care o salată inocentă se transformă rapid într-o bombă cu calorii.

Dacă doriți să evitați căderea în acea capcană, acestea sunt cele mai populare 3 salate pe care ar trebui să le evitați cu orice preț dacă nu doriți să câștigați câteva kilograme degeaba (cel puțin meniurile McDonald's sunt o plăcere vinovată de care se bucură).

1. Salata Waldorf

Această rețetă populară, inventată în bucătăria prestigiosului hotel Waldorf din New York, este o preferată pentru cină de Ziua Recunoștinței și mese de Crăciun, precum și oferită într-o serie de restaurante. În mod tradițional, are salată, nuci, măr, țelină și struguri. Toate aceste ingrediente sunt de fapt destul de sănătoase. problema este că acest fel de mâncare este condimentat cu maioneză, acoperind complet restul ingredientelor. Din acest motiv, o farfurie din salata populară poate ajunge până la 500kcal, 10g de grăsimi saturate și până la 1000mg de sodiu. La fel ca un Big Mac.

2. Salată de cartofi cu ou fiert

O salată clasică de iarnă care se servește la petreceri și de obicei în majoritatea caselor. Deși există diferite versiuni, de obicei are cartof, ou fiert, mazăre și chiar slănină. Dintre toate aceste ingrediente, merită menționat faptul că cartofii au un conținut ridicat de calorii, precum și gălbenușul de ou și ce să spunem despre baia de maioneză. O farfurie din această salată este o adevărată bombă cu calorii, care ajunge până la 510 pe farfurie. Dacă nu intenționați să nu mai mâncați pentru că vă place mult (și, desigur, este dreptul dvs.), puteți încerca să reduceți porția sau, în loc să vă îmbrăcați cu maioneză, faceți-o cu iaurt grecesc cu puțin muștar.

3. Salată Cezar

Acest fel de mâncare este foarte înșelător, deoarece când ne vedem farfuria avem salată, pui, puțin parmezan, crutoane și dressing. De fapt, totul arată destul de sănătos, dar aspectul poate fi înșelător. O farfurie din această salată este echivalentă cu 2 bucăți de pizza sau 520kcal. Dar unde sunt ascunse toate acele calorii? Dacă le numărăm pe cele pe care le conține deja pâinea, trebuie să adăugăm că, în general, crutoanele sunt untate, că brânzeturile tari precum parmezanul conțin mai multe grăsimi decât cele moi și că sosul este practic maioneză.

Deci, acum știți, trebuie să acordați o atenție deosebită ingredientelor din salata dvs. pentru a evita frustrarea de a nu vă atinge obiectivele și de a nu ști de ce!