A fi supraponderal poate crește dramatic riscul de boli de inimă. Din acest motiv, modul în care vă controlați greutatea este mai important ca niciodată. Cu tot hype-ul despre produsele de slăbit pe televizor, pe internet și chiar în centre holistice, este ușor să mâncăm povestea că o pastilă dietetică poate fi răspunsul la problemă.

produse

Dar nu este așa. De fapt, pastilele pentru slăbit vă pot crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Majoritatea produselor fără prescripție medicală, inclusiv pastilele pentru slăbit, nu funcționează. Unele pot fi periculoase și majoritatea nu au trecut prin teste riguroase de siguranță. Meridia, un medicament aprobat de FDA pentru scăderea în greutate, s-a dovedit chiar că crește semnificativ riscul de atac de cord și accident vascular cerebral și, în mod ironic, nu a ajutat majoritatea persoanelor care slăbesc. [Consultați articolul New York Times pe această temă.]

Deci, dacă nu utilizați produse pentru slăbit - aprobate de FDA sau nu - cum puteți pierde în greutate? Este foarte simplu: reducerea caloriilor. Da, poate fi dificil, pentru că dacă ești supraponderal, probabil că trebuie să faci schimbări în stilul de viață. Știu că se poate face acest lucru. Tot timpul văd pacienți care o dovedesc. Acestea sunt trei dintre ele:

  • Un pacient, de 1,85 metri înălțime și cântărind 154,2 kilograme, a oprit toate băuturile răcoritoare și a pierdut 27,2 kilograme într-un an.
  • Un altul, care măsoară 1,65 metri și cântărește 81,6 kilograme, și-a tăiat porțiunile în jumătate și a pierdut 13,6 kilograme în șase luni.
  • Și încă un altul, care avea 1,57 metri, cântărea 65,8 kilograme și era la un pas de diabet, a încetat să mai consume „alimente albe” (pâine, paste, orez, cartofi, făină, zahăr și alcool ). Ca rezultat al acestui fapt, a slăbit 11,3 kilograme (25 de kilograme) și a îmbunătățit controlul colesterolului și al zahărului din sânge, așa că nu a trebuit să înceapă să ia medicamente pentru diabet și și-a redus considerabil riscul de diabet.

În fiecare zi văd bărbați și femei ca aceștia luând decizii de reducere a caloriilor. Aceste decizii vă reduc riscul de îmbolnăvire și vă îmbunătățesc calitatea vieții pe termen lung. Pacienții mei îmi spun că cel mai dificil lucru este să mă angajez să fac primul pas: luarea deciziei.

Mai jos sunt mai multe link-uri către surse de informații care vă pot ghida pe drumul către o slăbire susținută și sănătoasă. Pastilele și produsele dietetice nu sunt un remediu infailibil.

Pana data viitoare!

Stephanie Coulter, MD

În español

Salvăm inimile și copacii. Știrile electronice pentru sănătatea inimii femeilor sunt trimise prin e-mail (numai în limba engleză) și coloana „Drept la obiect cu Dr. Stephanie” este publicată online în spaniolă, precum și versiunea originală în limba engleză (Straight Talk de la „Dr. Stephanie '). Citiți tranșele anterioare ale coloanei din arhive.